Ретрит для восстановления после выгорания

Добро пожаловать в тщательно продуманную дополнительную программу к нашему основному ретриту восстановления, созданную для поддержки при физических и ментальных последствиях выгорания. Под руководством вашего личного Primal Health Coach вы получите индивидуальное сопровождение, которое поможет восстановить здоровье и мягко вернуться к более сбалансированному состоянию.

ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА

• Стабильный уровень энергии
• Более глубокий и спокойный сон
• Гормональный баланс
• Снижение воспалительных процессов
• Оптимизация веса
• Улучшение пищеварения
• Более ясный ум
• Эмоциональная устойчивость
• Формирование новых здоровых привычек

ВАША 7-НОЧНАЯ ПРОГРАММА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПРИ ВЫГОРАНИИ ВКЛЮЧАЕТ:

• Четыре сессии Primal Health Coaching по 60 минут — в рамках нашей авторской методики ваш Primal Health Coach поможет составить целостный план, который поддержит полное восстановление во время пребывания и после него. Вместе вы начнёте постепенно отпускать привычки, способствовавшие выгоранию.
• 30-минутная личная вводная сессия с вашим health coach — до приезда вы встретитесь с коучем, чтобы программа была адаптирована под ваши индивидуальные цели в области здоровья.
• Реинтеграция — вы получите рекомендации, как бережно перенести полученные знания домой, чтобы изменения были устойчивыми и долгосрочными.
• А также всё, что входит в основной Rejuvenation Retreat.

ДЛЯ КОГО ЭТА ПРОГРАММА

Этот ретрит создан для того, чтобы помочь справиться с распространёнными последствиями хронического стресса и его влиянием на организм.

В современной жизни тело может слишком долго находиться в режимах «бей, беги или замри». Со временем это истощает естественный баланс и может приводить к состоянию, которое обычно называют выгоранием.

Выгорание может проявляться как истощение или ощущение «взвинченности и усталости одновременно», проблемами с весом, бессонницей или чрезмерной сонливостью, гормональным дисбалансом, снижением либидо, преждевременным старением, изменениями кожи, волос или ногтей, нарушениями пищеварения, болью или воспалением, эмоциональной реактивностью либо, наоборот, эмоциональной «онемелостью», а также тревогой, перегрузкой, переутомлением, состоянием надрыва или полного истощения.

Такие симптомы могут сбивать с толку и демотивировать, но здесь они рассматриваются как сигналы тела, которое просит заботы и внимания.

Когда во время ретрита тело получает достаточно питания, оно получает и сигнал о безопасности, а значит — может постепенно возвращаться к своей базовой точке. После этого восстановление запускается в нужной последовательности, и симптомы, которыми тело сообщало о перегрузке, начинают стихать.

Программа Burn-Out Recovery помогает восстановить связь с телесной мудростью через Life Nutrition. Ваш коуч поможет создать персонализированный план, чтобы вы научились опираться на собственные внутренние ориентиры.

Такой подход не только помогает мягко перенастроиться во время пребывания в Коста-Рике, но и поддерживает интеграцию дома, делая изменения по-настоящему устойчивыми.

ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА:

Самая ценная часть этого ретрита — индивидуальное сопровождение от вашего Primal Health Coach. С этой поддержкой вы сможете найти:

• Подход к питанию и движению, который вам нравится и одновременно поддерживает ваши цели по здоровью
• Целенаправленную натуральную поддержку для гормонального здоровья, сна и кишечника
• Целостные инструменты для восстановления жизненных сил и внедрения в повседневную жизнь
• Новые основы, помогающие постепенно распутывать паттерны, приведшие к выгоранию

Благодаря виртуальному health coaching поддержка продолжается и после вашего отъезда из Hacienda Del Sol, помогая превратить достигнутый прогресс в реальные привычки повседневной жизни.

ГИБКОСТЬ ПРОГРАММЫ:

Программа Burn-Out Recovery может быть адаптирована под ваши цели и срок пребывания. Её можно бронировать на несколько недель; для максимального эффекта рекомендуется до трёх недель.

Ниже приведён общий ориентир по накопительным результатам в зависимости от продолжительности пребывания, однако порядок и длительность фаз будут различаться в соответствии с потребностями каждого гостя.

Во время вводного звонка вместе с коучем вы выберете, какие фазы наиболее подходят именно для вашего пребывания.

• Одна неделя — Фаза I: Nourish. На этом этапе вы полностью восполняете ресурсы. Этот важный первый шаг создаёт глубокую перезагрузку от кишечника до мозга благодаря вкусному цельному питанию, восстановительному отдыху и сну, целевой натуральной поддержке и осознанному питательному движению. Он естественным образом поддерживает уровень дофамина, окситоцина, серотонина и эндорфинов, улучшая настроение, отношения, поведение и качество жизни. Также расширяется ёмкость нервной системы и поддерживается парасимпатическое состояние «отдыха и пищеварения».
• Две недели — Фаза II: Metabolic Rewire. Здесь организм становится более адаптированным к использованию жиров, приобретая метаболическую гибкость. Умение легче переключаться между сжиганием углеводов и жиров поддерживает стабильную энергию, уменьшение тяги к еде, улучшение состава тела, оптимизацию веса и большую ментальную и эмоциональную устойчивость. Когда тело понимает, что топливо доступно всегда, повышается и гибкость нервной системы.
• Три недели — Фаза III: Cellular Renew. В финальной фазе вы знакомитесь с полезным стрессом, который может ощущаться вдохновляюще и при этом поддерживает аутофагию — естественный процесс самоочищения, удаляющий старые и нефункциональные клетки. Сюда входят интервальное голодание на костном бульоне и другие контролируемые, поддерживающие условия стресс-теста. Эти элементы укрепляют устойчивость нервной системы, помогая быстрее и эффективнее возвращаться в состояние безопасности в периоды жизненного стресса.

Вместе три опоры здоровья нервной системы — ёмкость, гибкость и устойчивость — помогают телу отпускать симптомы выгорания и легче справляться с нагрузками современной жизни после возвращения домой.

СТОИМОСТЬ 7-НОЧНОЙ ПРОГРАММЫ

Burn-Out Recovery — это дополнительная программа стоимостью 600 USD на человека за каждое 7-ночное пребывание.

Эта сумма оплачивается отдельно от all-inclusive стоимости основного Rejuvenation Retreat.

Чтобы выбрать этот add-on, в системе онлайн-бронирования необходимо выбрать минимум 7 ночей в рамках Rejuvenation Retreat.

Даты заезда и выезда — гибкие.

Все цены указаны в USD и не включают обязательный налог на продажи в Коста-Рике в размере 13%, который будет добавлен при оформлении бронирования.