На этой неделе вас ждёт глубокое погружение в движение, гибкость и мягкую акробатику в атмосфере настоящего тропического рая. Ретрит пройдёт в Casa Chango Mexico в Пуэрто-Эскондидо с 5 по 12 декабря 2026 года, а проводить его будут Samy Nevarez и Kuba Odzioba.
Это пространство для практики, отдыха и вдохновения: море рядом, свежая местная еда, новые знакомства и достаточно времени, чтобы учиться, исследовать и расширять свои возможности. Программа выстроена так, чтобы усилить телесную осознанность, развить подвижность и открыть новые способы взаимодействия через движение. Каждый день включает два занятия: утром — Soft Acrobatics, днём — Flexibility & Mobility.
На сессиях Samy по Flexibility & Mobility акцент сделан на безопасной и устойчивой гибкости. Практика включает подготовку суставов, силу в доступной амплитуде, контролируемые растяжки и продуманную работу с мобильностью. Вдохновение здесь приходит из современного танца, йоги и контемпорари-контушн-подготовки. Занятия помогают выстраивать выравнивание, работать с дыханием и глубже понимать механику тела. Участники унесут с собой практичные инструменты для большей свободы, устойчивости и текучести в собственной практике.
Мастерская Kuba по мягкой акробатике предлагает структурированное знакомство с языком soft acrobatics как цельной и понятной системой движения. Практика строится через кондиционную подготовку, координационные упражнения и развитие структурного понимания тела, а материал сосредоточен на акробатике с прогибами и перекатами. Скрутки и спирали проходят через весь воркшоп, помогая телу мягко перераспределять импульс, сохраняя непрерывность и лёгкость. Программа подходит людям с разным опытом — от танца и гимнастики до паркура, йоги и общей двигательной практики.
В течение ретрита также пройдут два Partnering Masterclasses, посвящённых доверию, коммуникации, переносу веса, counterbalance и плавным переходам. Через направляемые упражнения и импровизационные задания практика развивает чувствительность, умение слушать и совместное исследование движения.
Помимо занятий, у вас будет время отдохнуть у бассейна, полежать в гамаках, воспользоваться массажем и насладиться природой вокруг. Также предусмотрены выезды на местные рынки и пляжи, а ещё возможность познакомиться с ночной жизнью региона. Пляжные активности включают плавание, сёрфинг, сноркелинг и выпуск детёнышей черепах в море, а среди дополнительных вечерних впечатлений — биолюминесцентная лагуна и местный ночной рынок.
Пример дневного расписания:
В стоимость входит: трансфер из аэропорта Пуэрто-Эскондидо до Casa Chango и обратно в указанные даты, частное или совместное размещение, ежедневная уборка, три питательных приёма пищи в день, доступ ко всем общим зонам, две ежедневные практики, фотосессия до 15 снимков, поездки на пляж и на ночной рынок, быстрый интернет Starlink, доступ к преподавателям испанского языка, массажному пространству и специалистам по телесной работе на месте, а также рекомендации по исследованию Пуэрто-Эскондидо.
Стоимость ретрита: цены указаны в USD и относятся к одному участнику. Shared Dorm (mixed gender): Early Bird $2000, Full Price $2300. Shared Private Room for 2 friends, 1 king bed or 2 individual beds: Early Bird $2200, Full Price $2500; ещё один вариант Shared Private Room: Early Bird $2300, Full Price $2600. Private Room with Shared Bathroom: Early Bird $2500, Full Price $2800. Private Room with Private Bathroom: Early Bird $2800, Full Price $3100. Private Room with Private Bathroom & Air Conditioner: Early Bird $3100, Full Price $3400.
Для бронирования места требуется депозит $500. Early bird действует за 90 дней до начала ретрита, а полная оплата вносится за месяц до старта. Доступна рассрочка по кредитной карте. Пары регистрируются вместе, а друзья или партнёры, не участвующие в занятиях, могут приехать по специальной цене. Дормы — смешанные по гендеру.
Скидки: раннее бронирование и оплата — минус $300; рекомендация друга — минус $100; выпускники Sweet Retreats получают скидку $200.
Политика отмены: возвратов нет. Депозит не возвращается и не переносится. При отмене более чем за 60 дней до начала можно перенести 50% стоимости на будущий Sweet Retreat в течение 18 месяцев. При отмене за 30–60 дней переносится 25% на будущий Sweet Retreat в течение 18 месяцев. При отмене менее чем за 30 дней средства не засчитываются и не возвращаются. Настоятельно рекомендуется оформить страховку путешествия.
Требования к участникам: специальных предварительных условий нет, однако желательно, чтобы вам было комфортно работать с физической практикой и вы обладали базовой телесной осознанностью. Опыт в танце, йоге, фитнесе или акробатике может быть полезен. Все упражнения будут предлагаться с прогрессиями и модификациями.
Ваши преподаватели: Samy Nevarez — мексиканский перформер, хореограф и преподаватель движения, в чьей работе сочетаются физическая сила, техническая точность и выразительная глубина. Kuba Odzioba — преподаватель движения и основатель Warsaw Movement Practice, с опытом в street dance, contemporary dance, цирковой подготовке, стойках на руках, гимнастических кольцах, паркуре и strength & conditioning.
дек. 5-5, 2026
2 дн.
Ежедневное расписание:
Проведите время в спокойной, уединённой обстановке, где всё продумано для отдыха и восстановления. В комнате вас ждут большая кровать king size, собственная ванная комната и веранда — приятное место, чтобы подышать свежим воздухом, посидеть в тишине и насладиться неспешным ритмом дня.
Для дополнительного комфорта предусмотрен опциональный кондиционер, который особенно пригодится в тёплую погоду и поможет сохранить ощущение прохлады и расслабления. Простое и приватное пространство создаёт атмосферу уюта, где легко отключиться от суеты, восстановить силы и побыть наедине с собой.
Такой вариант подойдёт гостям, которым важны личное пространство, базовые удобства и спокойная, гармоничная среда. Здесь удобно отдыхать между практиками и занятиями, проводить время в размышлениях или просто наслаждаться тишиной и комфортом во время своего пребывания.
Этот приватный номер на первом этаже создан для спокойного и комфортного отдыха. Здесь вы можете выбрать кровать размера queen size или king size, что делает размещение удобным как для одного гостя, так и для пары. Общая ванная комната и общая веранда дополняют формат проживания, сохраняя при этом ощущение уюта и уединённости.
Расположение на первом этаже особенно удобно: вы легко выходите к общим пространствам и можете быстрее переключаться между практиками, отдыхом и тихими паузами в течение дня. Веранда станет приятным местом, чтобы подышать свежим воздухом, встретить утро в тишине или просто спокойно отдохнуть между занятиями. Это простой, продуманный вариант размещения для тех, кто ценит атмосферу ретрита, комфорт и функциональность без лишних деталей.
Это простой и комфортный вариант размещения для компании до 4 человек, где легко почувствовать дружелюбную и живую атмосферу ретрита. Общий формат проживания подойдёт тем, кто ценит общение, лёгкость и неформальную среду во время отдыха.
В комнате предусмотрены базовые удобства для спокойного и непритязательного проживания, а общая ванная комната делает формат практичным и удобным. Веранда добавляет приятное пространство для отдыха между занятиями: здесь можно подышать свежим воздухом, провести несколько тихих минут наедине с собой или мягко начать утро.
Такой вариант особенно подойдёт для тех, кто путешествует один, или для друзей, приезжающих на ретрит вместе. Это хорошее решение, если вы ищете доступное совместное размещение с тёплой, спокойной и открытой атмосферой, где легко сочетать общение, личное пространство и полноценный отдых.
Мексиканская исполнительница, хореограф и преподаватель движения, она соединяет в своей работе физическую силу, техническую точность и тонкую выразительность. Опираясь на современный танец, она рассматривает движение одновременно как форму художественного высказывания и как исследование тела. Она окончила Escuela Superior de Música y Danza de Monterrey и участвовала в хореографических процессах с такими признанными авторами, как Damien Jalet, Jasmin Vardimon и Fernando...
Подробнее
Куба Одзиоба — преподаватель движения и основатель Warsaw Movement Practice. Его путь в телесных практиках начался со street dance: несколько лет он выступал на соревнованиях, а затем постепенно расширил свой опыт, обратившись к contemporary dance. Позже Куба учился на кафедре танца в Варшаве и получил степень бакалавра по направлению Dance and Body Studies в WSUS. Переехав в Париж, он продолжил развивать...
Подробнее