Образцовый ретрит

7–13 декабря, The Distant Future

Заезд предусмотрен 7 декабря с 14:30 до 16:30, выезд — 13 декабря в 17:00. Стоимость участия составляет $9,999 плюс 6 ночей проживания; обе суммы оплачиваются вместе при оформлении. Питание и напитки включены, доступны варианты V, VG и GF. Для участия необходима заявка на программу.

Этот ретрит создан как мягкое приглашение выйти из привычного ритма и погрузиться в более просторную, восстанавливающую атмосферу. Под руководством практик медитации, медитации в тишине, бережных движений и в окружении природы Drala Mountain Center вы сможете замедлиться, восстановить внутреннюю связь с собой и обрести больше ясности. Расписание дней оставляет пространство для спокойного созерцания, общения с группой, ведения дневника, прогулок по тропам или всего, что в данный момент поддержит вас лучше всего.

Независимо от того, только ли вы начинаете знакомство с медитацией или уже давно практикуете, здесь вас ждёт поддерживающая среда, в которой можно просто быть в настоящем моменте. Главная идея ретрита — не спешка и не достижение результата, а пространство для рефлексии, обновления и более глубокого контакта с каждым проживаемым мгновением.

Что вас ждёт

• День 1: Заезд и регистрация проходят с 14:00 до 17:00. Тем, кто планирует присоединиться к майндфул-хайку в 15:30, стоит приехать заранее, чтобы успеть зарегистрироваться и устроиться. Во второй половине дня — прогулка-поход по территории, затем ужин и беседа у костра, помогающая группе познакомиться и настроиться на совместную практику.
• День 2: День начинается с полезного завтрака, затем следуют утренняя медитация и практики осознанности. После обеда программа продолжается растяжкой, осознанной ходьбой, беседами о мудрости и тихим закатным хайком, после которого будет время поделиться впечатлениями.
• День 3: Утро включает инструктаж и медитацию. До обеда группа начинает входить в двухдневную часть тишины. Во второй половине дня — уроки медитации, осознанная ходьба, практики растяжки, медитативная практика, небольшие группы для вопросов и беседы о мудрости.
• День 4: День открывается разными практиками осознанности, а после обеда предусмотрено время для отдыха. Вечерняя часть посвящена медитативным практикам.
• День 5: Период тишины постепенно завершается. Затем участники делятся инсайтами, полученными за время ретрита, после чего следует сильный ритуал, который часто становится одним из самых запоминающихся моментов. Завершает программу финальный обед и время, чтобы прожить последние часы вместе в присутствии и внимании к настоящему.

Проживание доступно в нескольких вариантах при оформлении бронирования. Во всех вариантах включены здоровое питание и напитки, а также выбор V, VG и GF:

• Общие спальни: комнаты на 7–8 человек, раздельно по полу, с общими санузлами в коридоре и душевыми кабинками.
• Monk Rooms: более уединённый и доступный по стоимости вариант внутри здания: кровать, постельные принадлежности, шкаф, письменный стол и стул, а также общий санузел.
• Одноместные и двухместные комнаты: приватные комнаты с комодом, шкафом и собственной ванной комнатой формата 3/4.
• Red Feather Single and Double Rooms: ещё один вариант приватного размещения для тех, кто ценит дополнительный комфорт.

Rigden Lodge также принимает часть программ в Rigden Shrine Room; рядом находится просторная общая зона, где можно выпить чаю, пообщаться или спокойно отдохнуть. С террасы открывается красивый вид на горы, а также есть место для отдыха, йоги и медитации. Программы могут продолжаться в Shrine Room до 22:30 каждый вечер.

Преподаватели ретрита будут сопровождать вас на протяжении всей недели.