Проведите особенную неделю голодания среди захватывающих горных пейзажей Тироля, в Пертзау на живописном озере Ахензее. Этот зимний ретрит объединяет целебную практику голодания, удовольствие от зимних видов спорта и глубокое расслабление на природе.
Вдохновлённый пионерами терапевтического голодания, такими как доктор Хеллмут Лютцнер, ретрит включает мягкие зимние активности — катание на лыжах, беговые лыжи и зимние прогулки. Эти выносливостные нагрузки естественно поддерживают процесс голодания и одновременно укрепляют общее самочувствие. Для тёплых дружеских моментов предусмотрена атмосфера après-ski с успокаивающими чаями или согревающим фруктовым пуншем. Гостям, которые не хотят полностью отказываться от твёрдой пищи, доступен веганский щелочной вариант голодания с большим количеством свежих фруктов и овощей.
Выберите подходящий именно вам формат: классическое голодание по Бухингеру с соками, бульонами, чаями и водой или детокс-вариант веганского щелочного голодания в сочетании с интервальным питанием, где предусмотрен 16-часовой перерыв между приёмами пищи. Оба подхода гибкие и могут быть в любой момент скорректированы в соответствии с вашим самочувствием. Вы можете менять формат, адаптировать его, исключать отдельные элементы или при необходимости добавлять дополнительные перекусы.
Сочетание движения и голодания особенно раскрывается в прекрасном зимнем ландшафте Карвенделя. В центре внимания — совместный опыт и радость активности на свежем воздухе. Лыжи, беговые лыжи или зимние прогулки доступны для любого уровня подготовки, как в группе, так и индивидуально. Новичков здесь тоже с радостью ждут и поддержат в освоении новых видов активности.
В программу ретрита входят хатха-йога, кундалини-йога, инь-йога и сукшма вьяяма. Эти целостные практики объединяют работу с телом, дыхательные техники и медитацию, помогая сохранять внутренний баланс. Особый акцент — медитация на сердечную чакру, сочетающая движение под медитативную музыку и завершающий период тишины. Конкретные стили йоги зависят от предложения соответствующего преподавателя.
После активного дня бесплатная сауна в Hotel Central приглашает вас восстановиться и расслабиться. К вашим услугам финская сауна, биосауна на открытом воздухе и ароматические паровые бани. Дополняет велнес-опыт инфракрасная кабина.
Ретрит начинается в 17:00 в день заезда и завершается в 10:00 в день отъезда. Главный принцип здесь прост: «Всё возможно — ничего не обязательно!». Планируйте время свободно: спокойные утра и послеобеденные часы оставляют пространство для отдыха, прогулок или массажа. Расписание также может гибко меняться в зависимости от погоды и снежных условий.
День начинается с бодрящей прогулки и лёгкой разминки. Затем — щелочный завтрак или, во время голодания по Бухингеру, успокаивающие чаи.
Выбирайте между групповыми активностями — лыжами, пешими прогулками или прогулками на снегоступах — либо проведите время самостоятельно, катаясь на беговых лыжах.
Вас ждёт укрепляющий суп для участников щелочного голодания или освежающие соки для гостей на голодании по Бухингеру. Это время можно посвятить отдыху, печёночным компрессам или расслаблению.
Отдохните в сауне и присоединяйтесь к йоге и медитации, которые проходят три раза в неделю.
Завершите день вкусным ужином. Трижды в неделю предусмотрены лекции, видео и обсуждения о голодании и питании, а один раз за время ретрита — атмосферная ночная прогулка с катанием на санках.
Hotel Central и примыкающий к нему Pension Achensee в Пертзау предлагают уютное размещение. В апарт-хаусах вас ждут комфортные одноместные и двухместные номера. Кухня и сервис здесь превосходные, а семейное руководство братьев Мартина и Михаэля Ризеров, профессиональных отельеров и поваров, создаёт кулинарные акценты из блюд щелочной кухни и питательных супов для голодания.
Fasteninfos
Цена
По запросу
Пожалуйста, свяжитесь с организатором напрямую для получения информации о стоимости
Продолжительность
6 ночей / 7 дней
Доступно в любую дату