Этот ретрит по тайцзи и цигун объединяет плавные, текучие движения, осознанное дыхание и глубокую медитацию. Практика помогает укрепить жизненный тонус, поддержать долголетие и обрести внутреннее спокойствие, одновременно погружая в состояние глубокой расслабленности. Участников ждет мягкое восстановление в идиллической атмосфере, среди оливковых рощ и с открытым видом на море.
В ретрите вы познакомитесь с гармоничным сочетанием мягких двигательных форм и медитативных техник, которые помогают настроить в едином ритме тело, разум и душу. Десять форм Tai Chi Qi Gong соединяют текучую динамику традиционных боевых искусств с целительной силой цигун. Такое сочетание не только укрепляет внутреннее равновесие, но и помогает сохранить красивую, собранную осанку даже в отпуске.
Даосские медитации мягко вводят вас в состояние «цигун», глубокую тишину и самотерапию, которые в традиционной китайской медицине считаются основой целостного благополучия. Практики «Поворот света» и «Малый небесный энергетический круг» помогают улучшить движение энергии и восстановить баланс. Самомассаж пробуждает чувства и поддерживает жизненную энергию. Эта практика позволяет полностью расслабиться и наполниться силами менее чем за 20 минут — отличный способ оставить повседневную суету позади и соединить отдых с восстановлением.
Распорядок дня выстроен так, чтобы сохранить баланс между практикой, отдыхом и свободным временем:
В течение четырех дней предлагаются организованные пешие прогулки, чтобы вы могли познакомиться с живописными окрестностями. Дополнительно на месте доступны такие варианты досуга, как греческие круговые танцы.
Место: Каламос, Пилион — уютная рыбацкая деревня на берегу Эгейского моря, окруженная оливковыми рощами и открытая морскому простору.
Длительность: 4,5 семинарских дня для недельных ретритов, 8 семинарских дней для двухнедельного ретрита.
Количество участников: 6–22 человека.
Что включено: Ежедневные занятия, сочетающие элементы традиционных боевых искусств, таких как тайцзи, с медитативными техниками цигун.
Ведущие: Лина и Димитрис.
Этот ретрит дает возможность не только снять стресс, но и использовать отпуск для укрепления жизненной силы и внутреннего равновесия. Мягкая практика особенно полезна людям с такими состояниями, как повышенное давление, проблемы с пищеварением или боли в спине. В традиционной китайской медицине Tai Chi Qigong также рекомендуют как поддержку терапии и средство для общего укрепления здоровья.
Занятия в небольшой группе под руководством опытных преподавателей обеспечивают внимательный индивидуальный подход, поэтому ретрит подходит и новичкам, и тем, кто уже знаком с практикой. Идиллическое место в Каламосе, среди оливковых рощ и моря, усиливает успокаивающий эффект упражнений.
Еще одно важное преимущество — практичность: техники легко встроить в повседневную жизнь, поэтому их положительное воздействие сохраняется и после завершения ретрита. Это время для тела, ума и души — вклад в долгосрочное здоровье и устойчивое внутреннее спокойствие.
Что такое Tai Chi Qi Gong?
Tai Chi Qigong — это целостная практика движения и медитации, сочетающая элементы тайцзи (также известного как тайчи) и цигун (также пишется как Qi Gong или Chi Gong). Она объединяет плавные, мягкие движения с дыхательными техниками, чтобы гармонизировать поток энергии (ци) в теле.
Подходит ли ретрит новичкам?
Да, программа рассчитана как на начинающих, так и на опытных участников. Упражнения объясняются шаг за шагом, чтобы каждый мог получить пользу от практики независимо от уровня подготовки.
На каком языке проходит ретрит?
Ретрит полностью проводится на немецком языке. Это обеспечивает понятную коммуникацию и комфортную атмосферу в группе.
Как выглядит размещение?
Проживание организовано в уютных апартаментах или комнатах с местным колоритом. Во многих вариантах есть вид на море, а сами объекты находятся недалеко от места проведения семинара.
Какое питание предлагается?
В стоимость включены завтрак и ужин. Блюда готовятся свежими из региональных и сезонных продуктов, также доступны вегетарианские варианты.
Что взять с собой?
Рекомендуется удобная одежда, не стесняющая движений, а также обувь для прогулок. Коврики для йоги и подушки предоставляются на месте. Также могут пригодиться личные вещи, например бутылка для воды или дневник.
Как забронировать ретрит?
Бронирование осуществляется через контактную форму или по телефону. Дополнительная информация о датах и ценах доступна в соответствующем разделе.
Lina Kasviki-Pappas
Dimitris Nterekas
Цена
990,00 €