Шаг за шагом: балансировка, переосмысление, раскрытие и отпускание

10-дневный ретрит в тишине

Для многих практикующих аштанга-йогу самым непростым этапом оказывается не сама динамика практики, а тишина, которая приходит после. Однако если уделять достаточно внимания завершающим позам, пранаяме и медитации, они способны углубить и обновить всю ежедневную практику асан. В этом ретрите в тишине акцент сделан на гармоничном сочетании асан, медитации и дыхательных техник. Каждый день включает сидячую практику, практику в стиле Mysore, мантрическое пение, подробное исследование поз в направляемых сессиях, а также изучение философских основ сострадания и связи между телом и умом.

Большая часть ретрита проходит в медитативной тишине, создавая пространство, в котором практика может осесть и пустить корни. Трудно представить более подходящую среду для исследования тишины, чем поддерживающая атмосфера океана и природы, характерная для опыта Samahita. Этот ретрит подходит как начинающим, так и опытным практикующим медитацию.

Это редкая возможность замедлиться, поразмышлять и глубже войти в практику. В окружении тропической природы тишина может мягко открыть путь к тихим, но глубоким внутренним изменениям. Часто естественным образом проявляются новые пространства, инсайты и более устойчивое чувство заземлённости. Эти сдвиги всегда присутствуют под поверхностью, но в тишине их легче заметить.

На второй день тишина вводится постепенно, а в последний полный день — так же мягко снимается. Участникам рекомендуется сохранять молчание, избегать экранов и максимально использовать эту редкую возможность для рефлексии и обновления на природе. Mary и Richard будут доступны, если в практике возникнут трудности, сомнения или вопросы.

Программа начинается в первый день в 17:00 с группового приветствия, а отъезд запланирован на 12:00 в финальный день. Расписание первого дня будет немного скорректировано, чтобы дать время освоиться в ретритном пространстве и плавно войти в тишину. Расписание может быть изменено по усмотрению преподавателя.