Ретрит по кундалини-йоге и медитации в Индии

Ретрит проходит в живописной долине Ришикеша, на берегу Матери Ганги и у подножия Гималаев, создавая по-настоящему духовную атмосферу для пробуждения энергии Кундалини. В окружении священного города вы сможете углубить свою садхану, наполнить тонкое тело ресурсом и приблизиться к своей истинной природе через кундалини-йогу и медитацию на лоне природы.

В Real Happiness School программа ретрита выстроена так, чтобы помочь вам соприкоснуться с мудростью Божественной энергии и энергетическими центрами — чакрами. Через философию, медитацию, йогу и техники пранаямы вы познакомитесь с древним знанием о Кундалини и семи чакрах в формате, который одновременно практичен и способен дать глубокую внутреннюю трансформацию.

Проживание включает комфортные, чистые комнаты, где можно отдохнуть, помедитировать или позаниматься йогой в свободное время. Питание — вегетарианское, йогическое и саттвичное; также предусмотрен специальный диетический план. Каждое утро построено из трёх частей: очищение, пранаяма и асаны йоги, при этом комплексы подбираются так, чтобы поддерживать пробуждение энергии Кундалини.

Отдельный блок программы посвящён подробному изучению 7 основных чакр — от Муладхары до Сахасрары — а также способам их активации, диете, связанной с чакрами, и личному анализу для выявления дисбалансов. Вы познакомитесь с символами открытых чакр, эффектами их пробуждения и техниками, которые используются для их раскрытия.

Этот путь подойдёт тем, кто ищет не только йогу или медитацию сами по себе. Практика Кундалини известна тем, что помогает развивать гибкость, ментальную и эмоциональную устойчивость, ясность, внутреннюю радость, бесстрашие, осознанность и самопонимание. Она также может поддержать при таких состояниях, как ОКР, фобии, бессонница, дислексия, расстройства пищевого поведения, а также зависимости от алкоголя, наркотиков, табака и курения, одновременно укрепляя самооценку, уверенность, концентрацию и сознательность.

В программу входят шаткрийи — йогические очищающие техники, используемые для детокса. Их обучают для самостоятельной практики как часть утреннего распорядка до йоги или пранаямы. Учебный план также включает изучение нади, основ аюрведических дхату и анатомии человека в йоге.

Под руководством опытного мастера йоги утренняя практика сосредоточена на позвоночнике, мозге, спинном мозге, суставах и области таза, после чего следуют пранаяма и сессии шаткармы. Ежедневные занятия асанами и дыхательными техниками направлены на укрепление тела, развитие гибкости и поддержку ума.

Программа выстроена поэтапно — от начального до продвинутого уровня. При пребывании 3 дня изучается материал для новичков, 7 дней соответствуют среднему уровню, а ретриты на 14 или 21 день включают более глубокое освоение продвинутых тем. Расписание подбирается опытным мастером йоги и мастером медитации с вниманием к времени и приоритетам практики.

В программу включено: проживание 6 ночей и 7 дней; ежедневная йогическая еда, чай и соки; ежедневный класс кундалини-медитации; активности на свежем воздухе; ежедневный класс пранаямы; ежедневное скандирование биджа-мантр и других мантр; изучение шаткрийи; поход к водопаду; медитация на чакры; поход/посещение древнего храма; изучение детоксикации; медитационная сессия на берегу реки Ганга.