Мастер-курс по медитации и пранаяме (осознанное дыхание) на 50 часов (YACEP), гибридный формат

Этот 50-часовой гибридный мастер-курс YACEP создан для того, чтобы вдохновить вас, углубить личную практику и расширить инструменты преподавания. Программа объединяет медитацию и пранаяму, помогая выстроить более осознанный, наполненный и внимательный образ жизни.

Пранаяма открывает доступ к тонкому измерению праны — жизненной энергии, которую можно исследовать через осознанную работу с дыханием. При бережной и грамотной практике она способствует физическому, ментальному и духовному благополучию, а также развивает ясность восприятия, внутреннее равновесие и устойчивость.

Программа Eclipse опирается на традицию гималайских мастеров и нацелена на раскрытие человеческого потенциала на высшем уровне. В ней соединяются подлинное йогическое наследие и современные научные знания, чтобы отвечать запросам практикующих сегодня и при этом сохранять верность учению древних мудрецов.

Медитация здесь рассматривается как устойчивое состояние осознанности и расширенного внимания. В сочетании с пранаямой она становится мощным путем к осознанной жизни, помогая интегрировать дыхательную осознанность в повседневность и раскрывать трансформирующую силу обеих практик.

ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ КУРСА

• Йога — единение с неизменным, вечным Я.
• Пратьяхара — раскрытие и гармонизация каналов восприятия.
• Дхарана — длительное удержание внимания и концентрации для раскрытия внутренней позитивной динамики.
• Дхьяна — состояние продолжительной осознанности.
• Нидра — погружение и активация психического сна.
• Нада и Анусандхана — отслеживание психических и жизненных ключей, а также практика мантра-садханы.
• Кундалини — пробуждение первичной жизненной силы.
• Випассана — развитие прозрения.
• Спандана — концепция божественной пульсации.
• Читта и ментальные модификации.
• Четыре ментальных процесса.
• Асанашуддхи и концепция Атма-самьямы (самоконтроль и устойчивость).
• Прана.
• Дыхание и осознанное присутствие.
• Регуляция дыхания.
• Энергетические каналы (нади).
• Соотношение дыхания и тайминг.
• Физические и ментальные эффекты.
• Связь тела и ума.
• Очищение.
• Тонкое энергетическое тело.
• Интеграция с асаной и медитацией.
• Противопоказания и безопасность.
• Последовательность и прогресс.
• Синхронизация дыхания и движения.
• Осознанность и присутствие.

РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ

• Глубокое понимание принципов трехчастной йогической системы: дхараны, дхьяны и самадхи.
• Знание различных техник и методов медитации.
• Подробное понимание теории и практики медитации.
• Глубокое понимание разнообразных техник и методов пранаямы.
• Подробное знание теории и практики пранаямы.
• Умение выстраивать и проводить медитативные сессии на основе разных подходов.
• Способность объяснять значение медитации для управления стрессом и поддержания ментального и физического благополучия.
• Умение выстраивать и проводить занятия по пранаяме на основе разных методов.
• Способность рассказывать о пользе пранаямы для целостного ментального и физического благополучия.
• Умение глубоко медитировать для ясности ума и внутренней глубины.
• Осознанность и повышенная внимательность.

Курс проходит в духе санкальпы — осознанного намерения, которое помогает участникам вносить вклад в создание более гармоничного и сбалансированного мира. Это возможность укрепить понимание жизни, восстановить равновесие на ментальном, психическом и физическом уровнях и поддержать внутреннюю трансформацию через умение отпускать напряжение и расслабляться.

ОСОБЕННОСТИ КУРСА

• Сертификация RYS YACEP — 50 часов
• Подробная программа повышения квалификации преподавателей и библиография/список источников с рекомендуемыми материалами для чтения до и после курса
• Обучение под руководством преподавателя