Новый год, новые начинания с Джилл Шепард и Грэмом Уилером

Этот четырёхдневный ретрит с проживанием предлагает осознанный и спокойный способ встретить новый год — с ясностью, присутствием и обновлённым намерением. Под руководством Джилл Шеперд и Грэма Уилера у участников будет пространство, чтобы укрепить, поддержать и углубить практику инсайт-медитации в бережной и вдохновляющей атмосфере.

В течение ретрита вы познакомитесь с различными техниками, основанными на Четырёх основах осознанности из Сатипаттхана-сутты. Программа выстроена так, чтобы сочетать структуру и внутреннюю свободу, помогая спокойно и последовательно наблюдать за своим опытом. Она подойдёт как тем, кто уже практикует и хочет сделать следующий шаг, так и тем, кто стремится лучше понять медитацию осознанности через личное переживание.

Время для медитации, размышления и тишины позволит отойти от повседневной суеты, замедлиться и начать год с большей собранностью, вниманием и внутренней опорой.