Инь-йога

Каждую неделю эта серия занятий приглашает вас в спокойную практику, в основе которой — преимущественно сидячие позы. На каждом классе внимание будет сосредоточено на отдельной физической или энергетической зоне, чтобы вы могли мягко и последовательно направить внимание внутрь. Здесь не акцентируют выстраивание динамичных связок или интенсивное движение: практика строится на длительных удержаниях, неподвижности и постепенном расслаблении тела.

Такой более тихий формат йоги помогает отпускать накопленное напряжение не только на уровне мышц, но и в уме, создавая ощущение устойчивости, внутренней свободы и пространства. Вечерние встречи дополняются разными видами медитации, благодаря чему занятие становится еще более созерцательным и помогает глубже войти в состояние присутствия. Это бережный и восстанавливающий опыт для тех, кто хочет замедлиться, восстановить контакт с собой и открыть для себя медитативную сторону движения.