Присоединяйтесь к восстановительной неделе, посвящённой спокойствию, внутреннему росту и обновлению. Этот тщательно выстроенный 7-дневный йога-ретрит объединяет два гармонично дополняющих друг друга этапа: 3 ночи Yoga Vacation, созданные для отдыха, мягкой практики и плавного погружения в атмосферу тишины, и 4 дня Intensive Yoga & Wellness, где вас ждёт более глубокий ритм йоги, медитации и воркшопов для личного расширения и новых инсайтов.
На протяжении всей недели эти форматы мягко перетекают друг в друга, соединяя лёгкость и интенсивность. В результате вы уедете отдохнувшими, вдохновлёнными и с более тонким ощущением связи с собой.
Программа, выстроенная на балансе и спокойствии
День 1: Прибытие и адаптация
- 17:30 – 18:00 | Приветствие и знакомство — ориентация и прибытие
- 18:00 – 19:30 | Хатха-йога — полноценная практика для заземления и мягкой адаптации
- 19:30 – 21:00 | Ужин — питательное вегетарианское блюдо
- 21:00 – 22:00 | Медитация — вечерняя практика для успокоения ума
- 22:30 | Отдых — время расслабиться
День 2: Йога и свободное время
- 09:30 – 11:00 | Асаны йоги — утренняя практика для пробуждения тела
- 10:30 – 11:30 | Бранч — сбалансированный приём пищи для восстановления энергии
- 11:30 – 18:00 | Свободное время — отдых или прогулки по окрестностям
- 18:30 – 20:00 | Асаны йоги — практика силы, баланса и гибкости
- 20:00 – 21:30 | Ужин — питательный вегетарианский ужин
- 21:30 | Отдых — спокойное завершение дня
День 3: Исследование и соединение с собой
- 09:30 – 11:00 | Асаны йоги — утренняя практика для энергии тела и ума
- 11:00 – 12:30 | Бранч — вкусный и сбалансированный приём пищи
- 15:00 – 16:30 | Медитативное письмо — опциональный воркшоп для саморефлексии
- 18:30 – 19:45 | Мягкая йога — успокаивающая сессия для снятия напряжения
- 19:45 – 21:00 | Ужин — питательный вечерний приём пищи
- 22:00 | Отдых — заслуженное восстановление
День 4: Переход к интенсивному ретриту
- 09:30 – 11:00 | Асаны йоги — бодрящая утренняя практика
- 11:00 – 12:30 | Бранч — сбалансированный приём пищи для поддержки тела
- 12:30 – 18:00 | Свободное время — пространство для отдыха или исследований
- 17:30 – 18:00 | Знакомство и старт интенсивного ретрита
- 18:00 – 19:00 | Мягкая йога — спокойная практика
- 19:00 – 20:00 | Ужин — вегетарианский ужин
- 21:00 – 22:00 | Медитация — вечерняя практика перед сном
- 22:30 | Отдых — время восстановиться
День 5: Йога и философия
- 08:30 – 10:30 | Асаны йоги — полноценная практика для пробуждения тела
- 10:30 – 11:30 | Бранч — сытный и сбалансированный приём пищи
- 13:00 – 14:30 | Философия йоги — беседа о духовных учениях
- 14:30 – 15:00 | Послеобеденный чай — расслабляющая пауза
- 16:30 – 18:30 | Асаны йоги — практика силы и гибкости
- 18:30 – 19:30 | Ужин — питательный вегетарианский ужин
- 20:00 – 21:30 | Медитация — вечерняя тишина и рефлексия
- 22:00 | Отдых — спокойный сон
День 6: Дыхательные практики и глубокое расслабление
- 08:30 – 10:30 | Асаны йоги — утренняя практика для энергии тела и ума
- 10:30 – 11:30 | Бранч — питательный приём пищи
- 13:00 – 15:00 | Дыхательные практики + холодная ванна — пранаяма и холодная ванна для поддержки нервной системы
- 15:00 – 15:30 | Послеобеденный чай — спокойная чайная пауза
- 17:00 – 18:30 | Асаны йоги — практика для снятия напряжения
- 18:30 – 19:30 | Ужин — вкусный вечерний приём пищи
- 20:30 – 21:30 | Медитация — умиротворённое завершение дня
- 22:00 | Отдых — заслуженное восстановление
День 7: Завершение и осмысление
- 08:30 – 09:30 | Асаны йоги — мягкое утреннее движение
- 09:30 – 10:30 | Финальная медитация + заключительная беседа — осмысление ретрита и практики
- 10:30 – 11:00 | Освобождение комнаты — подготовка к отъезду
- 11:00 – 12:00 | Бранч — последний питательный приём пищи
- 12:00 | Окончание ретрита — прощание и отъезд
Питание здесь саттвическое: оно помогает поддерживать чистоту, лёгкость и питание как тела, так и сознания. Кофе и чёрный чай не подаются, чтобы исключить искусственные стимуляторы и сохранить качество йогической практики.
Что включено
- Уникальное место для восстановления энергии
- Комфортное проживание в общем номере с примыкающей ванной комнатой
- Свежие вегетарианские блюда домашнего приготовления, по возможности из органических и сезонных продуктов
- Чай и снеки
- Постельное бельё и полотенце
- Разнообразие и сопричастность
- 2 занятия йогой в день
- Утренняя и вечерняя медитация
- Воркшоп по совместному обсуждению и сессия по философии йоги
- Занятия под руководством опытных преподавателей
Цены
Низкий сезон: Dorm 854 €, Shared Double Room for 1 pers. 952 €, Single room 1 pers. 1799 €, Double room 2 pers. 1880 €
Высокий сезон: Dorm 890 €, Shared Double Room for 1 pers. 980 €, Single room 1 pers. 1880 €, Double room 2 pers. 1880 €
Важная информация: для проведения ретрита необходимо минимум 5 участников. Если это число не набирается, ретрит отменяется, а оплата возвращается полностью. Обучение проходит на английском языке. Также говорят на французском и хинди. Размещение предусмотрено в комнатах на одного или двух человек, а также доступна очень комфортная общая комната на 8 человек.
Ваши ведущие и преподаватели
Prachi and Benoit
Имея многолетнюю практику йоги и опыт преподавания с 2015 года, они обладают более чем 1000 часами обучения, включая 500 часов, посвящённых именно преподаванию, полученных в известных ашрамах Индии. Prachi также прошла специализированную подготовку по пренатальной и постнатальной йоге. Опираясь на частично индийские корни и обучение в Индии, они передают аутентичную йогу, основанную на традиционных ценностях. Их дипломы сертифицированы Yoga Alliance.
