Современный ритм жизни предъявляет к нервной системе больше, чем она изначально рассчитана выдерживать. Когда срочность, продуктивность и постоянная доступность становятся нормой, легко почувствовать себя разобщённым, истощённым и оторванным от настоящего момента.
Этот воркшоп предлагает иной путь: не бегство, а устойчивость. В период неопределённости и быстрых перемен опора внутри становится важнейшим ресурсом — она помогает оставаться восприимчивыми, живыми и в контакте с собой и окружающим миром.
Через глубокое сочетание йоги, дыхательных практик, медитации, ритма и телесного присутствия участникам предлагается исследовать, как можно выстраивать саморегуляцию изнутри. Опираясь на знания о нервной системе, созерцательные практики и естественный интеллект тела, этот уикенд создаёт пространство для нового опыта времени, внимания и темпа.
Задолго до того, как часы стали определять повседневность, человеческая жизнь текла через циклы, повторение, ритуал, сезонность и возвращение. Тело по-прежнему понимает этот язык. Благодаря осознанной практике участники смогут снова почувствовать более глубокие ритмы и увидеть, что открывается, когда срочность начинает ослабевать.
На протяжении всего уикенда группа будет исследовать, как ускорение проявляется внутри: в дыхании, осанке, мышлении, эмоциональных реакциях, внимании и отношениях. Тщательно выстроенная последовательность практик — от заземляющей йоги и восстанавливающей неподвижности до ритмичного дыхания и направляемой медитации — превращает тело одновременно и в лабораторию, и в учителя.
Здесь регуляция рассматривается не как фиксированная точка, а как живой навык, который развивается через повторение, осознанность и непосредственный опыт.
Это не попытка уйти от современной жизни и не ностальгическое возвращение в идеализированное прошлое. Это эксперимент по внутренней перестройке, приглашение выстроить устойчивость прямо внутри сегодняшней жизни.
Что становится возможным, когда заземлённость перестаёт быть случайностью и становится практикой? Когда присутствие оказывается достаточно устойчивым, чтобы сопровождать вас не только в пространстве ретрита, но и в обычной жизни?
Sadia Bruce — творческая сила и преподаватель Esalen, известная своей трансформационной работой на пересечении йоги, дыхания, соматики и наследуемой мудрости. Её подход приглашает к телесному исследованию, игре и более глубокому контакту с собой, другими и невидимым.
Следуя духу Esalen — открытости и исследованию, преподаватели здесь являются опытными и сертифицированными фасилитаторами, которые поддерживают гостей Self-Guided и вдохновляют на личное исследование.
Их опыт включает психологию, осознанность, соматику, творческие практики и холистическое исцеление. Благодаря этому занятия становятся структурированной, но мягкой опорой для внутреннего поиска, творчества и роста.
Участникам предлагается глубже погрузиться в свой внутренний мир, открывая пространство для инсайтов и изменений в сознании.
Sadia Bruce (she/her) соединяет движение, основанное на дыхании, глубокое уважение к человеческому опыту и энергетическую чувствительность, чтобы помочь участникам ощутить яркое телесное присутствие. Более 20 лет преподавательского опыта в разных дисциплинах и форматах, а также свыше 15 лет личной практики йоги позволяют ей создавать энергичные и радикально инклюзивные пространства, построенные на дыхании и исследовании.
Megan Cassamas почти десять лет развивает соматический подход к йоге. Ей важно помогать людям соединять медитацию и движение через вдохновляющие занятия на воплощённость. Она — основательница Moja Yoga.
Jovinna Chan, E-RYT 500, YACEP, — соосновательница Shakti Initiation Yoga Leadership School и A Wild Life Sanctuary™, сертифицированный преподаватель Soul Motion™ и LetYourYogaDance, а также соосновательница Pranotthan School of Yoga. Она проводит трансформационные программы по всему миру.
Cara Chandler нашла путь к холистическому исцелению в Esalen. Опираясь на опыт в сфере развлечений, а также на йогу, медитацию и психологию, она создала практику, поддерживающую самовыражение, самопознание и более глубокую связь тела и ума.
Micha Merrick делится вибрационным ритуалом и воплощённым травничеством как искренним диалогом с живой экосистемой. Опираясь на наставничество шаманских женщин-целительниц народа лаху в Таиланде и духовных повитух на Бали, Micha проводит в Esalen Herbal Clearing Ritual — практику энергетического исцеления, сочетающую звук, прикосновение, травы и намерение.
Sam Stern ведёт подкаст Voices of Esalen — глубокую серию интервью о Human Potential, которую уже скачали более 1 миллиона раз. Он окончил Brown University и получил степень MFA в Critical Studies and Integrated Media в CalArts.
Ниже приведены примеры открытых классов. Обратите внимание, что фактические предложения будут меняться от дня к дню и от недели к неделе.
В стоимость входят воркшоп, дополнительная оплата за обучение, если она предусмотрена, проживание, питание, открытые классы и круглосуточный доступ к удобствам кампуса.
Бюджетный вариант размещения, рассчитанный на шесть человек. Это гендерно-инклюзивное пространство с максимальным сроком пребывания до семи дней
Этот вариант проживания создан для совместного размещения и подойдёт тем, кто ценит комфорт, простоту и атмосферу единства во время ретрита. В номере могут остановиться от четырёх до шести гостей, при этом формат проживания гендерно-инклюзивный. Максимальный срок пребывания — семь дней подряд.
В каждом таком номере установлены двухъярусные кровати односпального размера, а также есть собственная ванная комната с душем. Это обеспечивает необходимое уединение и удобство на протяжении всего отдыха. Для вашего комфорта уже подготовлены свежие полотенца, мыло для ванны и постельное бельё — вы сможете сразу спокойно разместиться и сосредоточиться на программе.
Лаконичная планировка и продуманный набор базовых удобств делают этот тип размещения практичным выбором для тех, кто хочет жить вместе с другими участниками, сохраняя при этом ощущение уюта, функциональности и спокойного ритма.
Этот уютный вариант подойдет тем, кто хочет провести время в более общительной атмосфере, но без ощущения общежития. В комнате могут разместиться до трех гостей одного пола: две кровати находятся на основном уровне, а третья расположена на спальном лофте. Такое решение делает пространство простым, удобным и при этом достаточно уединенным для спокойного отдыха.
В каждом номере есть собственная ванная комната с душем, что особенно удобно в повседневном ритме пребывания. Для вашего комфорта уже подготовлены полотенца, мыло для душа и постельное белье — можно приехать налегке и сразу почувствовать себя как дома. Этот формат отлично подходит для ретрита, велнес-поездки или тихого отдыха в приятной компании, сочетая в себе комфорт, практичность и теплую атмосферу.
Этот уютный номер создан для тех, кто ценит немного больше уединения и спокойную атмосферу для отдыха. Он расположен так, чтобы вам было удобно возвращаться сюда после насыщенного дня, а вид на основной кампус и сад добавляет ощущение тишины и гармонии в течение всего пребывания. Обстановка здесь располагает к восстановлению, простоте и мягкому ритму ретрита.
В номере есть собственная ванная комната и всё необходимое для комфортного проживания. Это удачный вариант для тех, кто приезжает один, а также для пары, которой важно тихое и хорошо расположенное пространство между практиками, приёмами пищи и моментами расслабления. Благодаря продуманному расположению вы сможете легко быть в центре программы, сохраняя при этом личное пространство.
При желании номер можно разделить ещё с одним гостем — доплата составит $250 за ночь.
Sadia Bruce — творческий преподаватель Esalen, который проводит глубокие и при этом бережные практики на стыке йоги, работы с дыханием, соматики и мудрости предков. В её подходе есть место телесному исследованию, игре и живому контакту с собой, с другими людьми и с тем, что обычно остаётся за пределами привычного восприятия. Опираясь на опыт в breath-based movement, а также на тонкое...
Подробнее
На протяжении почти десяти лет Меган ведёт занятия, основанные на соматическом подходе к йоге, помогая ученикам выстраивать более глубокую связь между осознанностью тела, дыханием и движением. Её классы мягко соединяют медитативную практику и динамику, чтобы вы могли почувствовать опору, внутреннюю силу и более естественное присутствие в моменте. В основе её преподавания — поддержка, внимательность и живой контакт с практикующими. Меган предлагает...
Подробнее
Jovinna Chan — опытный фасилитатор личной трансформации, преподаватель йоги E-RYT 500 и YACEP, а также педагог осознанного танца и перформер. В своей работе она соединяет движение, духовный поиск, природу и звукотерапию, создавая по-настоящему глубокие и погружающие практики. Её программы проходят в разных странах мира и помогают участникам через телесную практику, внутреннее наблюдение и творческое самовыражение мягко возвращаться к себе. В основе...
Подробнее
Именно в Esalen Карa Чендлер нашла призвание, которое определило её путь в сфере холистического оздоровления. Опираясь на опыт в индустрии развлечений, а также на подготовку и практику в йоге, медитации и психологии, она выстроила подход, который помогает раскрывать самовыражение, лучше понимать себя и укреплять связь между телом и разумом. На её сессиях участникам предлагается замедлиться, прислушаться к себе и исследовать, что...
Подробнее
Опираясь на глубокое почтение к миру природы, Миха делится вибрационными ритуалами и телесным травничеством как искренним способом почувствовать связь с живой экосистемой вокруг нас. Их подход сформирован личным обучением у женщин-лауху, практикующих шаманскую медицину в Таиланде, и у духовных повитух на Бали, где древняя мудрость естественно переплетается с современными практиками исцеления. В Esalen Миха проводит Herbal Clearing Ritual — энергетическую практику,...
Подробнее
Сам Стерн ведёт беседы с внимательностью, любознательностью и глубиной, которые опираются на его сильную академическую подготовку. В качестве ведущего подкаста Voices of Esalen он проводит серию обстоятельных интервью, посвящённых Human Potential; проект уже собрал более 1 миллиона загрузок. Его работа отражает стремление к содержательному диалогу, исследованию и идеям, которые помогают человеку расти и расширять взгляд на мир. Сам окончил Университет Брауна...
Подробнее
пт, 25 дек. – вс, 27 дек.