Поднятие взгляда

Этот ретрит приглашает на время выйти из привычного ритма и в спокойной, поддерживающей атмосфере Menla снова почувствовать связь с собой. В духе традиционного духовного ретрита это пространство создает условия для глубокой практики, которая одновременно затрагивает ум и сердце. Здесь вы сможете внимательнее познакомиться с тем, кто вы есть, — именно сейчас, без стремления стать кем-то другим.

Личная практика не требует от вас становиться лучше или отказываться от какой-либо части себя. Она не просит отвергать тело, ум, эмоции, гнев или любовь. Напротив, она помогает открыться той базовой доброте, которая уже присутствует внутри. Через проверенные временем практики йоги и медитации вы будете мягко исследовать качества радости и внутренней легкости, знакомые традиции оздоровления и осознанности.

Утренние занятия включают молчаливую медитацию, дхарма-беседу, сессию вопросов и ответов, а также устойчивую практику йоги. Дневная программа состоит из пранаямы, восстановительной йоги, групповых обсуждений и медитации при ходьбе на свежем воздухе. В один из вечеров пройдет тихая направляемая медитация.

На протяжении всего ретрита вы будете развивать практику шаматхи/осознанности, укреплять намерение через распознавание и смягчение возникающих препятствий, а также формировать навыки и ясность, которые помогут перенести естественную доброту в повседневную жизнь. Вместе вы исследуете связь между тем, зачем вы практикуете, как именно вы практикуете и что раскрывает практика. Здесь важно быть рядом с собой и друг с другом, сохраняя при этом легкую и радостную атмосферу. Участники любого уровня подготовки приветствуются; для людей с травмами или физическими ограничениями будут предложены адаптации.

Расписание

Среда, 5 августа
15:00 - 16:30 Прибытие и регистрация
17:00 - 18:00 Растяжка и восстановительная йога
18:00 - 19:00 Ужин
19:30 - 21:00 Приветственная встреча

Четверг, 6 августа
8:00 - 9:00 Завтрак
9:30 - 12:15 Утренняя практика
12:30 - 13:30 Обед
13:30 - 15:30 Перерыв
15:30 - 16:00 Медитация при ходьбе на улице
16:00 - 17:45 Дневная сессия
18:00 - 19:00 Ужин

Пятница, 7 августа
8:00 - 9:00 Завтрак
9:30 - 12:15 Утренняя практика
12:30 - 13:30 Обед
13:30 - 15:30 Перерыв
15:30 - 16:00 Медитация при ходьбе на улице
16:00 - 17:45 Дневная сессия
18:00 - 19:00 Ужин

Суббота, 8 августа
8:00 - 9:00 Завтрак
9:30 - 12:15 Утренняя практика
12:30 - 13:30 Обед
13:30 - 15:30 Перерыв
15:30 - 16:00 Медитация при ходьбе на улице
16:00 - 17:45 Дневная сессия
18:00 - 19:00 Ужин
19:30 Направляемая медитация в тишине

Воскресенье, 9 августа
8:00 - 9:00 Завтрак
9:30 - 12:15 Утренняя практика
12:30 - 13:30 Обед и отъезд

*Обратите внимание: расписание может быть изменено в любое время.

Cyndi Lee начала практиковать йогу и медитацию, когда поступила в колледж в 1972 году. Преподавать йогу она начала в 1978 году, а по просьбе своего коренного гуру, великого тибетского мастера Gelek Rimpoche, — преподавать медитацию в 1992 году. Она стала первой западной женщиной-преподавателем, которая объединила йогу ...