Пауза в великом промежутке

Обновите энергию и углубите связь с жизненной силой внутри вас и вокруг вас вместе с преподавателем восстановительной йоги Джиллиан Прэнски.

В этом коротком и мягко выстроенном йога-потоке Джиллиан предлагает практику осознанности с опорой на дыхательные техники, чтобы вы почувствовали больше собранности и устойчивости.

«Между стимулом и реакцией есть пространство. В этом пространстве — наша сила выбирать ответ. В нашем ответе — наш рост и наша свобода».

Виктор Франкл

Дни вокруг осеннего равноденствия — важный рубеж для земли, природы и для нас самих. Присоединяйтесь к Джиллиан Прэнски, эксперту по осознанности и преподавателю восстановительной йоги, чтобы сделать паузу между сезонами, перенастроиться, открыться движению жизни и осознанно прожить завершение одной главы и начало другой.

В течение этого питательного уикенда на природе и в кругу единомышленников вас ждут:

• Мягкий медленный йога-флоу для большей устойчивости и внутренней открытости
• Восстановительная йога, чтобы снять напряжение, успокоить ум и прожить сострадание через тело
• Медитация метта, чтобы вернуться в сердце и восстановить связь с собой

Вы уедете отдохнувшими, заземлёнными и обновлёнными, с более глубоким ощущением связи с собой и окружающим миром.

Преподаватель рекомендует прочитать перед курсом следующую книгу:

Deep Listening: A Healing Practice to Calm Your Body, Clear Your Mind, and Open Your Heart by Jillian Pransky with Jessica Wolf

Что взять с собой

Пожалуйста, возьмите с собой дневник, а если хотите — небольшой предмет для алтаря, например фотографию, камень, кристалл или фрагмент искусства, чтобы разместить его рядом с ковриком. Часть практики осознанной ходьбы пройдёт на улице, поэтому подготовьтесь к времени на свежем воздухе.