Выездной ретрит на выходные

Проведите 2 дня в пространстве йоги, медитации и массажа, созданном для отдыха, ясности и обновления. Этот уикенд-ретрит подойдёт тем, кто хочет устроить цифровой детокс, успокоить ум или просто сделать паузу от привычного ритма жизни. В окружении красивой природы вы сможете восстановить внутренний баланс, поддержать восстановление после переутомления и мягко выйти из круга усталости и плохого сна.

Медитация с опытными преподавателями

Чтобы успокоить ум, отпустить лишнее и глубже почувствовать связь с собой и миром, медитация необходима. Под руководством опытных преподавателей этот процесс становится более доступным, бережным и поддерживающим.

Утренняя практика йоги

Каждое утро начинается с йоги как практики соединения — с телом, дыханием и собой. Это не только физическая нагрузка, но и целостная система знаний, дыхания и движения, помогающая поддерживать гармонию как в здоровье, так и в эмоциональном состоянии.

Массаж

Массаж дарит глубокое расслабление и ощущение обновлённого благополучия. Доступно несколько техник, чтобы вы могли выбрать наиболее подходящую для себя.

Кто ведёт ретрит?

Программа объединяет мастеров из разных стран, традиций и направлений. Вместе с вами на Silent Retreat будут Katya Antoni, Daria Izvekova, Patrick Antoni, Levan Matitashvili, Tea Kereselidze, Luka и приглашённые гости.

Katya Antoni
Основательница сообщества PPL.Ocean; преподаватель хатха-йоги (Дели, Индия, 2016) и йоги Sivananda (Дхарамсала, Индия, 2012); сертифицированный преподаватель Animal Flow (Россия, Португалия); консультант по аюрведе (Удупи, Индия, 2 уровня школы Gosval); выпускница программы Art Of Living (Sri Ashram Sri Bangalore, Индия); автор методик курсов «Осознанный портрет» и «Искусство фокуса», сочетающих дыхательные практики с олимпийской стрельбой из лука.

Patrik Antoni
Бизнес-ментор и шеф PPL.Ocean. Patrik — старший руководитель IKEA с большим международным опытом, сейчас он сосредоточен на теме устойчивого развития и цикличности. Он верит в силу осознанности для улучшения качества жизни дома и на работе и привносит этот подход в PPL.Ocean через экологичный образ жизни, питание и устойчивые практики.

Daria Izvekova
Фасилитатор Leela Game, организатор сёрф-лагерей, ретритов и путешествий по миру. Более 15 лет практикует йогу, а также mindfulness-практики и психологию. Профессиональная танцовщица, она также ведёт ecstatic dance и динамические медитации.

Levan Matitashvili
Тренер по духовной трансформации. В прошлом следователь и экономист, сегодня Levan — руководитель программы центра Retreatbilisi. Он работает как духовный учитель, инструктор-тренер по трансформации и консультант по зависимостям, проводя сатсанги и индивидуальные сессии, посвящённые отрешённости, освобождению и внутреннему покою.

Tea Kereselidze
Мастер звукотерапии с большим опытом работы со звуковыми практиками и поющими чашами. Её звуковые медитации помогают гармонизировать тело и ум, снизить стресс и поддержать общее самочувствие.

Luka
Мастер йоги и бывший радиационный онколог, который через Bhakti yoga пришёл к целостному образу жизни. Имея 9 лет опыта, Luka делится физическими упражнениями, пранаямой, медитацией и крией, соединяя медицинские знания с древней мудростью.

Где вы будете жить

Ppl Ocean Art and Retreat Centre расположен в живописной португальской деревне São Bernardino, всего в нескольких минутах ходьбы от пляжа и в 10 минутах от Peniche и Baleal, известных своими пляжами, сёрфингом и морепродуктами. Размещение предусмотрено в хорошо оборудованных двухместных комнатах с отдельной ванной комнатой. На территории есть охраняемая парковка.

Для тех, кто хочет ещё глубже соединиться с природой, возможен вариант проживания в палатке. При необходимости организатор поможет с её размещением и пересчитает стоимость.

• Room 1: первый этаж, терраса, вид на море, ванная комната, две односпальные кровати, которые можно объединить, душ.
• Room 2: первый этаж, терраса, вид на сад, ванная комната, две односпальные кровати, которые можно объединить, душ.
• Room 3: второй этаж, вид на море, балкон, рабочий стол, ванная комната, две односпальные кровати, которые можно объединить, душ, место для дополнительной кровати для третьего человека.
• Room 4: второй этаж, вид на море, балкон, ванная комната, две односпальные кровати, которые можно объединить, душ.

Что входит в стоимость?

В стоимость включены проживание в двухместных комнатах с отдельной ванной, 2 вегетарианских приёма пищи в день, кроме ужина в первый день, все практики программы и организационные расходы. Не входят трансферы до ретрит-центра и обратно, ужин в ресторане в первый день, а также дополнительные практики и процедуры вне программы. За отдельную плату можно заказать массаж: расслабляющий, тайский или остеопатический.

Дополнительная информация

• Во время ретрита все телефоны будут выключены и сданы.
• Программа подходит для любого уровня, включая абсолютных новичков.
• Пары могут приезжать вместе.
• Сопровождение ведётся на русском и английском языках; также на месте говорят на португальском и шведском.
• Для гостей, приезжающих на автомобиле, предусмотрена охраняемая парковка.
• Из Лиссабона, Torres Vedras и Caldas da Rainha есть автобусное сообщение; ближайшая остановка находится в Geraldes, примерно в 700 м от Retreat Centre.
• Хотя меню вегетарианское, гостям подают 3 питательных, вкусных и сытных приёма пищи в день.
• При отмене более чем за 14 дней до начала возвращается 100% стоимости; при отмене более чем за 7 дней — 50%.