Практика 1%

Узнайте, как практика 1% от Peaceful Barb помогает превратить перегрузку в устойчивость, вернуть внутреннее равновесие и шаг за шагом чувствовать себя лучше каждый день.

По мнению Барб Шмидт, осознанность и медитация — это одно и то же: всё начинается с того, что вы замечаете свои чувства и позволяете себе оставаться в настоящем моменте.

На этом преобразующем воркшопе с Барб Шмидт, также известной как Peaceful Barb, вы познакомитесь с силой 1% Practice — простой, намеренной 14-минутной ежедневной практикой, созданной, чтобы прерывать хаос и возвращать вас к своему центру.

В мире, где мы одновременно сильнее связаны друг с другом и всё чаще чувствуем одиночество, где мы продуктивнее, но при этом всё более утомлены, и лучше информированы, но при этом тревожность растёт, мы оптимизировали почти всё, кроме собственного благополучия. Барб предлагает небольшие, но действенные изменения, которые помогают выстраивать устойчивость, восстанавливать баланс и укреплять внутренний мир. Программа включает серию встреч с групповым обсуждением, письмом и рефлексией, медитацией и осознанными прогулками.

Это не забота о себе как роскошь, а самосохранение как необходимость. С помощью осознанных стратегий и важных инсайтов вы научитесь проявляться не как измотанная версия себя, сформированная обстоятельствами, а как собранный, уверенный человек, которым вы хотите быть. Ваша жизнь — и все, кто на вас рассчитывает, — заслуживают этих 14 минут.

Рекомендуемая книга: The Practice: Simple Tools for Managing Stress, Finding Inner Peace, and Uncovering Happiness by Barbara Schmidt