В тихой и вдохновляющей атмосфере Ришикеша, Индия, Abhayaranya Yoga Ashram предлагает интенсивную 21-дневную программу для тех, кто хочет по-настоящему погрузиться в практику йоги. Ретрит подходит как абсолютным новичкам, так и опытным практикующим, стремящимся углубить свои знания, отточить технику и лучше понять ключевые аспекты йоги через личный опыт. Здесь особое внимание уделяется качеству обучения, живому взаимодействию и ощущению сообщества, а в программу входят подробная отстройка асан, философия йоги, пранаяма и медитация, актуальные для современной жизни.
Этот ретрит не является обучением на преподавателя йоги, однако он отлично подходит как программа повышения квалификации для тех, кто уже практикует или преподаёт. Кроме того, он может стать важным первым шагом для тех, кто только задумывается о преподавании, а также хорошим выбором для студентов, которые хотят пойти глубже, не вкладываясь в полноценный курс подготовки учителей. Для гостей, уже проходивших или планирующих 7-дневный либо 14-дневный ретрит в Abhayaranya Yoga Ashram, эта программа станет естественным продолжением пути.
Интенсивный формат также создаёт пространство для постоянного контакта с преподавателями и поддержки на всём протяжении практики. Участникам предлагают оставаться на связи с единомышленниками через страницу сообщества, чтобы сохранять вдохновение и продолжать обучение уже за пределами ашрама. Вас ждут утренние и вечерние занятия асанами, а также теория, созерцание, ведение дневника и медитация. В такой среде легко возникают искренние связи и нередко зарождаются дружбы на долгие годы.
Highlights
- Знакомство с инструментами и техниками йоги для управления вызовами быстрого ритма жизни
- Практические рекомендации, помогающие отвлечься от виртуального мира и современных привычек
- Йогические внутренние очищающие практики
- Краткое введение в асаны, техники медитации и философию йоги
- Треккинг к храму и/или водопаду, чтобы насладиться природой и чистой атмосферой Yogpeeth
- Духовные и философские беседы на основе Bhagwad Gita, Upanishads, Patanjali Yogasutra и других текстов
Program Details
- Level: Beginners
- Duration: 21 Days
- Yoga Style: Hatha Yoga
- Accommodation: Private Room
- Food: Vegetarian Meals
- Language of Instruction: English
- Venue: Abhayaranya Yoga Ashram
- Location: Rishikesh, India
Availability & Fee Details - 2026
- Year-Round Availability: 21-дневный ретрит доступен в течение всего года.
- Limited Slots: Мест немного, поэтому требуется предварительное бронирование. Заезд без записи не принимается.
- Reservation Process: Все ретриты подтверждаются при наличии мест. Необходимо заранее уточнить желаемые даты, проверить доступность и завершить бронирование.
Fee
- $2100 USD (International visitors)
- ₹1,35,000 (Indian citizens only)
Retreat Fee Includes
- Три вегетарианских приёма пищи в день
- Ежедневные занятия асанами
- Ежедневные пранаямы и йогические очищающие практики
- Ежедневная медитация
- Трансфер из аэропорта Дехрадун за счёт гостя
- Один полный аюрведический массаж в неделю
Eligibility
Вы можете присоединиться, если вы:
- Не имеете опыта в йоге и хотите впервые прикоснуться к этому миру
- Вам от 18 до 75 лет
- Не нуждаетесь в предварительном опыте асан или медитации
- Хотите провести время на природе и лучше почувствовать свой внутренний мир
Daily Schedule
- 06:00 am: Wake up
- 06:30 am to 06:45 am: Yogic Cleansing (Jalneti)
- 06:45 am to 07:00 am: Mantra Chanting
- 07:00 am to 08:30 am: Asana, Pranayama and Meditation
- 09:30 am: Breakfast
- 11:00 am to 12:00 pm: Ayurveda Therapy *
- 12:00 pm to 01:00 pm: Workshop / in-house activities **
- 01:30 pm: Lunch
- 05:00 pm to 06:30 pm: Asana and Meditation
- 07:30 pm: Dinner
- 10:00 pm: Lights Off
* Во время 21-дневного ретрита аюрведическая терапия оплачивается отдельно. В других ретритах одна процедура в неделю включена в стоимость.
** Ежедневная программа может включать воркшопы по йоге и/или аюрведе, духовные беседы или знакомство с окрестностями. Расписание выдаётся при заселении.
Accommodation
Участники 21-дневного интенсивного ретрита в Ришикеше размещаются в приватных комнатах Abhayaranya Yoga Ashram.
Food & Drinks
- Ежедневно подаются три вегетарианских приёма пищи, приготовленных с учётом рекомендаций аюрведического нутрициолога для сбалансированного питания.
- Чай и кофе доступны в общих зонах в течение дня.
- На территории работает кафе, где после обеда можно заказать масала-чай или кофе и насладиться видом на местных и перелётных птиц, а также бабочек.
- Невегетарианская пища, включая яйца, алкоголь и курение, строго запрещены. Любое состояние опьянения в Abhayaranya Yoga Ashram недопустимо.
