Девятидневный ретрит с Джилл Шепард

Этот девятидневный ретрит в формате проживания приглашает вас в глубокое и насыщенное погружение в практику випассаны и медитации прозрения. В течение программы участники будут исследовать Четыре основы осознанности, изложенные в Сатипаттхана-сутте, опираясь прежде всего на непосредственный опыт — как в самой практике, так и в рефлексии после неё. Такой подход помогает не просто изучать учение, а проживать его более осознанно и целостно.

В программу также включены практики брахма-вихар — доброжелательности, сострадания, сорадования и невозмутимости. Они поддерживают более открытое, уравновешенное и сердечное состояние в медитации, помогая мягко расширять внутреннее пространство и укреплять устойчивость внимания. Ретрит особенно подойдёт тем, кто хочет углубить и уточнить свою практику в спокойной, поддерживающей атмосфере.

Участников ждёт достаточно времени для формальной медитации, созерцания и исследовательского подхода к опыту. Пространство ретрита создано так, чтобы способствовать тишине, внутренней собранности и более глубокому пониманию учения через личное проживание.