Несколько дней в тишине, в кругу людей, которые разделяют с вами пространство неподвижности, могут стать по-настоящему глубоким и даже меняющим жизнь опытом. Когда практика медитации становится устойчивой, появляется возможность встречать каждый момент таким, какой он есть, и с вниманием, честностью и заботой проживать всё, что возникает — чувства, мысли, давние воспоминания. Со временем эта тишина нередко открывает и нечто тонкое и прекрасное: тихое узнавание между участниками, атмосферу принятия и безмолвную связь не только друг с другом, но и с окружающим ландшафтом — горами, деревьями, водой, пением птиц, облаками и открытым небом.
Как подготовиться к ретриту
Неделя интенсивной медитации в тишине одновременно требует собранности и щедро вознаграждает за неё. Лучше всего приехать уже подготовленным, но если это не получилось, вам помогут следующие рекомендации:
Как семье связаться со мной в экстренном случае?
Если близким срочно нужно будет связаться с вами во время ретрита, они могут обратиться к менеджеру ретрит-центра в случае чрезвычайной ситуации.
Несколько слов о тишине
Это ретрит СИЛЕНТ-МЕДИТАЦИИ, а значит, всё время вместе мы будем много практиковать медитацию и соблюдать молчание. Благородная тишина — обязательная и не обсуждаемая часть программы, и её важно уважать каждому участнику.
Если вам что-то понадобится во время ретрита — например, дополнительное одеяло, туалетная бумага или помощь с комнатой, — для этого будет место, где можно оставить записку организатору. Если вы переживаете эмоционально сложный период и хотели бы поговорить с ведущим ретрита, вы также можете оставить записку, чтобы договориться о времени встречи.
Расписание по дням
День 1
12:00–14:00: Заезд
15:30–17:00: Открывающая церемония и вводная часть
17:00–17:30: Перерыв
17:30–18:30: Дзадзен
18:30–19:00: Встреча у костра
19:00: Ужин
Дни 2–5
6:00: Подъём
6:30–8:15: Дзадзен (медитация)
8:15: Завтрак
9:00–10:30: Инь-йога
11:00–12:45: Дзадзен (медитация)
12:45–15:00: Обед и отдых
15:30–16:30: Осознанная прогулка (те, кто хочет медитировать больше, могут остаться и практиковать в это время)
17:00: Чай и перекус
17:30: Беседа ведущего ретрита
18:30: Встреча у костра
19:00–20:00: Ужин
20:00–21:45: Дзадзен (медитация)
22:00: Сон
День 6
6:00: Подъём
6:30–8:15: Дзадзен (медитация)
8:15: Завтрак
9:00–10:30: Инь-йога
11:00–12:45: Групповое обсуждение (при необходимости продолжится после обеда)
12:45–15:00: Обед и отдых
15:30–16:30: Осознанная прогулка (если вы не хотите идти на прогулку, можно выбрать дополнительную медитацию)
17:00: Чай и перекус
17:30: Беседа ведущего ретрита
18:30: Встреча у костра
19:00–20:00: Ужин
20:00–21:45: Дзадзен (медитация)
22:00: Сон
День 7
6:00: Подъём
6:30–8:15: Дзадзен (медитация)
8:15: Завтрак
9:30–10:30: Дзадзен
10:30–12:00: Закрывающая церемония и завершение тишины
12:00: Церемония очищения огнём с балийским священником
13:00: Обед
15:00: Выезд из ретрит-центра
Как добраться до Yogi's Garden, Payangan, Bali
Самолётом
Международный аэропорт Бали — Ngurah Rai International Airport, также известный как Denpasar International Airport. Из Европы чаще всего удобнее и выгоднее лететь через Сингапур или Куала-Лумпур.
Как добраться до Yogi's Garden
Трансфер из аэропорта или из Убуда до ретрит-центра можно организовать через центр за дополнительную плату, которую вы оплачиваете напрямую центру. Примерно за месяц до ретрита в общем WhatsApp-чате будет доступен документ для согласования транспорта.
Компенсация углеродного следа
Если вы летите самолётом, пожалуйста, рассмотрите возможность компенсировать углеродные выбросы. Для этого рекомендован Ripple Africa.
Дайте себе время
Рекомендуется приехать на Бали заранее, чтобы успеть как следует отдохнуть. Также приветствуется остаться ещё на день-два после ретрита, чтобы мягко интегрировать опыт и вернуться к повседневности без спешки. Это будет и прекрасной возможностью пообщаться с людьми, с которыми вы делили тишину.
Что включено и что не включено
Включено
Все приёмы пищи — от ужина в первый день до обеда в финальный день
Йога-коврики и вспомогательные материалы
Подушка для медитации (если у вас есть любимая подушка, рекомендуем взять её с собой)
Проживание и постельное бельё
Инструкции по технике медитации
Ежедневная медитация и йога
Ежедневная дхарма-беседа
Не включено
Авиабилеты
Трансферы до ретрит-центра
Массажи: балийский массаж длительностью один час стоит 250 000 индонезийских рупий. В течение ретрита вы можете записаться на любое количество сеансов.
Чего ожидать — активности
Медитация
Мы практикуем дзадзен — медитацию в дзен-буддизме. Во время дзадзена вы сидите на подушке лицом к стене и удерживаете внимание на осанке и дыхании. Каждый день предусмотрено 5 часов медитации, разделённых на три сессии по 1 часу 40 минут. Мы настоятельно рекомендуем посещать и остальные занятия, чтобы углубить практику и поддержать гармонию в группе.
Каждый блок медитации включает три сидячих периода и строится так:
25 минут сидячей медитации (дзадзен),
10 минут ходячей медитации (кинхин),
25 минут сидячей медитации (дзадзен),
10 минут ходячей медитации (кинхин),
25 минут сидячей медитации (дзадзен).
Вся медитация проходит в тишине и без сопровождения. Полные инструкции по сидячей и ходячей медитации будут даны в первый день.
Йога
Практика йоги — это инь-йога: мягкая, медленная, с удержанием поз в течение нескольких минут. Занятия ведёт квалифицированный и опытный преподаватель. Заранее вы получите форму, чтобы сообщить о возможных травмах. Коврики и материалы предоставляются, но вы можете привезти свои.
Осознанные прогулки
Каждый день предусмотрена тихая прогулка с осознанностью по деревне и природе рядом с ретрит-центром, продолжительностью около часа. При желании это время можно заменить дополнительной медитацией.
Балийские культурные практики
Ретрит задуман как мягкое и содержательное знакомство с культурой и духовной традицией Бали через вводную встречу, ежедневные прогулки по традиционной деревне и две церемонии очищения.
Свободное время
В программе также есть периоды свободного времени для отдыха, йоги, прогулок на природе, чтения, письма или спокойного созерцания красивого окружения. Читать и писать разрешается, хотя мы рекомендуем выбирать материалы, связанные с медитацией.
Массаж
Балийский массаж на один час доступен за 250 000 индонезийских рупий за сеанс, и вы можете записаться столько раз, сколько захотите.
Питание
Ежедневно подаются завтрак, обед, дневной перекус и ужин. Фрукты и чай доступны на кухне в течение дня. Вся еда —
Просторный делюкс-твин, рассчитанный на одного гостя в формате общего размещения, создан для комфортного и спокойного отдыха. Здесь легко восстановить силы после насыщенного дня ретрита: у вас будет собственная веранда, где приятно устроиться с чашкой чая, перевести дыхание и побыть в тишине между практиками. Отдельная ванная комната с душем и туалетом обеспечивает дополнительное удобство и ощущение приватности на протяжении всего пребывания.
В номере предусмотрено всё необходимое для расслабленного и беззаботного проживания: холодильник, чайник с горячей водой, чай и кофе, мыло, шампунь, фен, кондиционер и вентилятор. Благодаря продуманным деталям пространство одинаково хорошо подходит и для отдыха после велнес-программы, и для неспешного уединённого пребывания, когда особенно ценятся практичность, уют и спокойная атмосфера.
Просторный делюкс-номер рассчитан на двоих гостей, которые ценят комфорт, уединение и спокойный отдых. Здесь вы сможете по-настоящему расслабиться между практиками ретрита: в номере есть собственная ванная комната с душем и туалетом, а также приватная веранда, где приятно провести тихий вечер или просто побыть на свежем воздухе в тишине.
Для вашего удобства предусмотрено всё необходимое для лёгкого и комфортного проживания: холодильник, электрический чайник, чай и кофе, кондиционер и вентилятор. В душе есть мыло и шампунь, а также предоставляется фен, чтобы вы чувствовали себя максимально спокойно и без лишних забот.
Благодаря продуманным удобствам и умиротворённой атмосфере этот номер станет надёжной и уютной базой для тех, кто хочет сохранить ощущение приватности и внутреннего комфорта на протяжении всего ретрита.
Проведите время в уютном деревянном доме, оформленном в духе яванской архитектуры, где традиционный характер гармонично сочетается с простым комфортом. Этот двухместный номер в формате shared twin рассчитан на одного гостя и располагает собственной ванной комнатой, что делает проживание особенно удобным и приватным.
Тёплые деревянные интерьеры создают спокойную, заземляющую атмосферу — именно такую, которая хорошо подходит для восстановительного велнес-отдыха. Здесь приятно возвращаться после занятий йогой, медитаций и других практик ретрита, чтобы отдохнуть и восстановить силы.
Номер станет отличным выбором для тех, кто путешествует в одиночку, но ценит формат общего размещения и при этом хочет иметь своё пространство для уединения. Собственная ванная комната обеспечивает дополнительное удобство на протяжении всего пребывания, а аутентичный деревянный дом придаёт отдыху особое чувство уюта и места.
Этот приватный двухместный номер расположен в очаровательном деревянном доме, оформленном в духе яванской архитектуры. Здесь с комфортом могут разместиться два гостя, а продуманная планировка делает проживание особенно удобным и уединённым. В номере есть собственная ванная комната en suite, что особенно практично для пар или друзей, путешествующих вместе.
Натуральное дерево, мягкая традиционная атмосфера и спокойная эстетика создают тёплое, располагающее пространство для отдыха. После насыщенного дня, прогулок или велнес-практик здесь приятно замедлиться, восстановить силы и насладиться тишиной. Простота в сочетании с уютом придаёт номеру особый характер и делает пребывание по-настоящему расслабляющим.
Это камерное и комфортное место подойдёт тем, кто ценит приватность, аутентичную атмосферу и спокойный ритм отдыха.
Проведите спокойное и уединённое время в просторной одноместной приватной комнате с видом на джунгли. Высокие потолки создают ощущение воздуха и свободы, а потолочный вентилятор помогает поддерживать комфортную прохладу в течение дня и ночью.
Это простой и удобный вариант для тех, кто путешествует один и ценит тишину, личное пространство и расслабленную атмосферу. Санузел и душевые находятся в общем пользовании и расположены в коридоре, поэтому размещение подойдёт гостям, которым важны практичность и спокойный отдых без лишних деталей.
Благодаря естественному окружению и мягкому, неспешному ритму здесь легко восстановить силы, отдохнуть между велнес-активностями, провести время на природе или просто замедлиться и переключиться от повседневной суеты.
The Yoga Barn
F7M8+PVG, Jl. Sukma Kesuma, Peliatan, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571, Indonesia
Кабупатен Гианьяр
Цена
По запросу
Продолжительность
6 ночей / 7 дней
Доступно в любую дату