Погрузитесь в осмысленное путешествие с Adishesh Yoga Retreat, где древняя йогическая мудрость встречается с величием Гималаев. Этот опыт создан для того, чтобы помочь вам заново соединиться с собой, восстановить силы и вернуться к внутренней ясности.
На фоне спокойных гималайских пейзажей этот 9-дневный йога-ретрит с трекингом объединяет йогу, медитацию и исследование природы так, чтобы поддержать тело, ум и дух. Каждый день выстроен с вниманием к балансу движения, созерцания и погружения в природную среду — здесь есть место и для усилия, и для тишины.
Это не просто возможность сменить обстановку: ретрит приглашает вас не только вверх, в горы, но и внутрь себя. Во время походов по захватывающим маршрутам, ежедневной практики йоги и питания полезной едой вы можете почувствовать больше энергии, устойчивости и глубокого обновления. Горный воздух, ритм практики и тишина природы вместе создают ощущение гармонии и жизненной силы.
В повседневной суете легко потерять контакт с тем, что действительно важно. Этот ретрит дает время вдали от отвлекающих факторов, чтобы пробудить осознанность, вновь услышать свой внутренний мир и прийти к более устойчивому состоянию покоя.
Что вы узнаете?
Ришикеш, расположенный у подножия Гималаев и благословленный Гангом, неслучайно называют мировой столицей йоги. Его умиротворенная атмосфера создает идеальные условия для восстановления, рефлексии и более глубокой практики.
На протяжении ретрита вы увидите, что йога — это не только движение. Через асаны, пранаяму и медитацию вы укрепите связь с телом, успокоите ум и углубите внутреннюю осознанность. Независимо от того, ищете ли вы покой, приключение или духовное соединение, Ришикеш оставит впечатление, которое останется с вами надолго.
Что вы испытаете и чему научитесь
- Развитие силы и гибкости: укрепите тело и сделаете его более подвижным благодаря ежедневным занятиям йогой, подходящим для любого уровня.
- Освоение дыхательных техник: познакомитесь с эффективными практиками пранаямы для спокойствия, энергии и концентрации.
- Открытие тишины: изучите медитативные техники, которые помогают снизить стресс и обрести внутренний покой.
- Понимание философии: получите представление о древней мудрости йоги, ее духовных и телесных основах.
- Интеграция ума и тела: увезете с собой практические инструменты, которые сможете применять в повседневной жизни после ретрита.
- Гималайское треккинг-приключение: совершите горные переходы, которые одновременно укрепляют тело и открывают красоту Гималаев.
Особенности ретрита
- Целостные йогические практики: ежедневные очистительные техники и практика асан для гармонизации тела, ума и духа.
- Медитация и пранаяма: дыхательные и медитативные сессии для расслабления, ясности и фокусировки.
- Йогическая философия: изучение «Йога-сутр» Патанджали и классических текстов для более глубокого понимания йоги.
- Культурное погружение: посещение священных мест и традиционные церемонии, отражающие живую йогическую культуру Ришикеша.
- Знакомство с природой: guided hikes к живописным гималайским локациям, наполненным целительной энергией и тихой красотой.
- Аюрведический массаж: традиционный массаж с травяными маслами для восстановления баланса и глубокого расслабления.
Программа 9-дневного гималайского ретрита
- День 1: Прибытие и заземление — заселение и спокойное знакомство с пространством ретрита. Вечером — питательный ужин, прогулка по окрестностям, общение с участниками или отдых.
- День 2: Посвящение и ориентация — завтрак в 08:30, затем огненная церемония и вводная встреча в 10:00. После обеда в 13:00 — аюрведический массаж. Вечером — Ганга Аарти и ужин в 20:00.
- День 3: Углубление практики — очистительная практика в 06:30, асаны и пранаяма в 07:00. После завтрака — философский класс в 11:00, далее обед, массаж, вечерняя медитация в 18:30 и ужин в 20:00.
- День 4: Начало гималайской экспедиции — выезд в 06:00 и завтрак в пути. Посещение Devprayag Sangam и храма Dhari Devi, затем заселение в отель, отдых и ужин в 20:00.
- День 5: Трек к Тунгнатху и Чандрашиле — очистительная практика, йога и завтрак. Переход около 4 км к храму Tungnath и еще 1–2 км к пику Chandrashila. Перекус на местном рынке Tungnath, затем ужин, ночная программа или костер, отбой в 22:00.
- День 6: Деврия Тал и деревня Саари — очистительная практика, йога и завтрак. Трек 3 км к озеру Devriya Tal на высоте 2438 м, затем прогулка по деревне и обед в Saari Village. Вечером — ужин, программа или костер, отбой в 22:00.
- День 7: Посещение храма Карттик Свами — утренние очистительные практики, йога и завтрак. Трек 3 км к Kartik Swami Temple на высоте 3050 м, традиционный местный обед, затем ужин и вечерняя программа или костер.
- День 8: Возвращение в Ришикеш — завтрак в 09:00 и выезд в Ришикеш. Обед в пути, ужин в ашраме в 20:00.
- День 9: Завершение и прощание — йога в 07:00, завтрак в 08:30 и прощальная церемония в 10:00. Финальное расписание может быть скорректировано, чтобы оставить время на отдых; изменения обсуждаются вечером 8-го дня после ужина.
Обратите внимание: программа может меняться из-за погоды или других непредвиденных обстоятельств.
Ближайшие даты
| Даты | Место в общем номере | Отдельный номер | Забронировать |
|---|
| 23rd Jan To 31st Jan | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 02nd Feb To 10th Feb | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 02nd Mar To 10th Mar | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 20th Apr To 28th Apr | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 2nd May To 10th May | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 2nd Jun To 10th Jun | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 2nd July To 10th July | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 2nd Sep To 10th Sep | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 25th Oct To 2nd Nov | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 3rd Nov To 11th Nov | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 2nd Dec To 10th Dec | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
Перед началом путешествия
Список необходимого для 9-дневного гималайского йога-ретрита с трекингом
Подготовьтесь к путешествию заранее, взяв с собой все необходимое.
- Граждане Индии (внутренние путешественники): действующее удостоверение личности с фотографией, выданное государством, например Aadhaar Card, Driver’s License или PAN Card.
- Иностранные участники: оригиналы документов, включая паспорт со сроком действия не менее шести месяцев после поездки, подходящую визу для Индии и страховку на случай медицинских расходов и потери вещей.
- Электроника: power bank, по желанию — камера.
- Для йоги: при желании — коврик и удобная одежда для практики.
- Питание и вода: многоразовые бутылки для воды (от 2 л), по желанию — таблетки для очистки воды и энергетические перекусы, например батончики или орехи.
- Гигиена: зубная щетка и паста, биоразлагаемое мыло и шампунь, солнцез
