В тихой и живописной Непале вас ждёт 8-дневный и 7-ночной ретрит, который станет глубоким знакомством с подлинной гималайской йогой. Программа создана для путешественников, треккеров и всех, кто хочет совместить практику, оздоровление и время на природе. Здесь традиционные йогические методы, аюрведические процедуры и спокойная атмосфера помогают мягко очистить тело, успокоить ум и почувствовать более тесную связь с собой. Ретрит подходит как новичкам, так и опытным практикующим.
Преимущества ретрита
- Традиционная практика: йогасана, пранаяма и медитация, основанные на древних непальских традициях.
- Комплексное очищение: паровые процедуры, травяные чаи, а также шировдхара, рейки и рефлексология.
- Сбалансированное обучение: занятия по философии йоги, анатомии и осознанности.
- Погружение в природу: практики на открытом воздухе, прогулки по живописным тропам, медитации у озёр и в горах.
- Программа для самочувствия: ежедневные аюрведические массажи, звуковые практики и вегетарианское или веганское питание.
- Среда без гаджетов: возможность отвлечься от внешнего шума и восстановить внутреннее спокойствие.
Ключевые эффекты
- Глубокое расслабление: снятие напряжения через медитацию, восстановительную йогу и терапевтические процедуры.
- Очищение организма: аюрведические ритуалы и питательные блюда поддерживают детокс.
- Снижение стресса: дыхательные практики, осознанность и спокойное окружение помогают отпустить напряжение.
- Сила и энергия: динамичные асаны и пранаяма укрепляют тело и повышают жизненный тонус.
- Самопознание: тихие утра и философские сессии дают пространство для внутренней ясности.
- Углубление практики: совершенствование медитации и асан под руководством опытных преподавателей.
- Позитивная энергия: мантры и совместные ритуалы создают ощущение единства и поддержки.
Детали пакета
- Локация: спокойные ретрит-центры в Покхаре или в долине Катманду, среди гор и густых лесов.
- Проживание: уютные экологичные лоджи с отдельными или общими комнатами.
- Питание: ежедневные аюрведические вегетарианские или веганские блюда, органические чаи и детокс-напитки.
Почему стоит выбрать этот ретрит?
Это путешествие открывает путь к традиционной гималайской йоге, соединяя дисциплину практики с глубоким отдыхом. В отличие от многих стандартных программ, здесь одинаковое внимание уделяется и очищающим ритуалам, и теоретическому обучению. В результате вы уезжаете с более сильным телом, ясным умом и обновлённой энергией. Аюрведические процедуры, культурное погружение и вдохновляющие природные пейзажи делают этот опыт особенно значимым.
Ежедневная программа
День 01. День заезда
- Ужин
- Отдельное/совместное размещение
- До 14:00 — заезд, размещение и отдых
- 15:30–16:30 — отдых
- 17:00–17:15 — травяной чай
- 17:15–18:45 — бхакти-йога (молитва/пение), спинальные асаны/Сурья Намаскар, йога-нидра, мудра, дхьяна-йога (медитация)
- 19:00–19:30 — ужин и травяной чай
- 19:30–20:30 — бхакти-йога (молитва/пение)
- 20:30–21:45 — вечерняя прогулка, Ваджрасана, самостоятельная практика и обучение
- 22:00 — отход ко сну
Дни 02–07. Основная программа
- Полный пансион
- Отдельное/совместное размещение
- 06:00 — подъём и ушапан (ранний приём воды)
- 06:30–07:00 — джала нети (очищение носа) и травяной чай
- 07:00–08:45 — бхакти-йога, разминка, Сурья Намаскар, йогасана, бандха, пранаяма, Shanty Path (мантра мира)
- 09:00–10:00 — завтрак и травяной чай
- 10:00–13:00 — терапия-1, помощь и готовка на кухне, самостоятельное изучение
- 13:00–14:00 — обед и травяной чай
- 14:00–17:00 — поездка на природу/в деревню/храм/монастырь, прогулка по джунглям или личная практика
- 17:00–17:15 — травяной чай
- 17:15–18:45 — бхакти-йога, спинальные асаны/Сурья Намаскар, йога-нидра, мудра, дхьяна-йога
- 19:00–19:30 — ужин и травяной чай
- 19:30–20:30 — бхакти-йога
- 20:30–21:45 — вечерняя прогулка, Ваджрасана, самостоятельная практика и обучение
- 22:00 — отход ко сну
День 08. Выезд
- Завтрак и обед
- 06:00 — подъём и ушапан
- 06:30–07:00 — джала нети и травяной чай
- 07:00–08:45 — бхакти-йога, разминка, Сурья Намаскар, йогасана, бандха, пранаяма, Shanty Path
- 09:00–10:00 — завтрак и травяной чай
- 10:00–13:00 — отдых, сборы, душ/отдых
- 13:00–14:00 — обед и травяной чай
- 14:00 — выезд
Стоимость пакета
- Отдельное размещение — 602 USD с человека
- Совместное размещение — 500 USD с человека
Примечание: для групп доступны специальные условия.
Что включено
- Проживание с ванной комнатой и горячим/холодным душем
- Полотенце и тапочки
- 3 вегетарианских или веганских приёма пищи в день
- Ежедневный травяной чай
- 2 йога-сессии в день, включая коврик
- Питьевая вода
- Ежедневная терапия только в основные дни ретрита
- Библиотека йогической литературы
Что не включено
- Трансферы и транспорт до центра и обратно
- Все выездные экскурсии, включая питание вне центра
- Личные расходы
- Дополнительные приёмы пищи
- Прачечная
- Дополнительные терапии
- Время выезда — 14:00
Рейтинг
4,95 — отлично, на основе 5 отзывов
