Прогулка осознанности

Этот прогулочный ретрит мягко приглашает вас на время выйти из ритма современной жизни и заново почувствовать связь с природой и с собой. Вдохновлённый японской практикой синрин-йоку, он делает особый акцент на полном погружении в окружающее пространство через все пять чувств.

В стремительном мире нам так часто не хватает тишины и пауз. Здесь же меняющийся природный пейзаж создаёт идеальные условия, чтобы замедлиться, успокоить поток мыслей и вернуться в настоящий момент.

Во время прогулки внимание поочерёдно направляется на одно чувство за раз. Под мягким сопровождением вы сможете полностью включиться в процесс и постепенно ощутить присутствие «здесь и сейчас». Целительная сила природы помогает глубоко расслабиться и восстановить внутреннюю гармонию.

Прогулка проходит в полной тишине и включает ведённую сенсорную медитацию, основанную на проверенных подходах Дэниела Сигела. Вас ждёт восстанавливающая пауза для тела и ума на свежем воздухе.