Ретрит по медитации випассаны и инсайта – 31 августа – 6 сентября

Этот ретрит в традиции инсайт-випассаны предлагает редкую возможность обратиться внутрь, восстановить связь с собой и поддержать в жизни больше внутреннего покоя, осознанного мышления и внимательных действий.

Практика опирается на древний метод медитации: в теории он удивительно прост, а на опыте способен глубоко преобразить состояние ума и восприятие.

Несколько дней вы проведёте в тишине, в спокойной природной среде Chilterns Area of Outstanding Natural Beauty — среди чистого воздуха и умиротворяющих пейзажей. Это также приглашение отказаться от экранов и постоянного потока информации, устроить настоящий цифровой детокс и выстроить здоровый ритм дня в согласии с природой и солнечным циклом.

Ваше тело будут поддерживать питательные растительные блюда, приготовленные с заботой из органических овощей и трав, выращенных в огороженных садах Hardwick Estate. Когда вокруг становится меньше отвлекающих факторов и больше тишины, появляется пространство замедлиться, слышать себя глубже и с ясностью смотреть на свою жизнь.

В программу входят сидячая медитация осознанности и динамическая ходячая медитация. Тишина сохраняется 5 полных дней, и многие участники с удивлением отмечают, насколько восстановительным оказывается отказ от разговоров. При желании можно пройти личные беседы с учителем и задать вопросы о практике. Ежедневная хатха-йога в формате асан помогает телу, снимает напряжение и мягко поддерживает умственную и эмоциональную работу ретрита.

Ретрит проходит в духе осознанного сообщества под руководством опытных ведущих и создаёт пространство для сосредоточенной практики, глубокого обучения, инсайта и ясного видения. У гостей есть возможность выбрать один из двух эксклюзивных вариантов дат заезда и выезда, чтобы прожить этот редкий опыт среди холмистой природной красоты Thames Valley.

Что включено:

• Пять дней тишины — редкая возможность прожить 5 полных дней в полном молчании и глубокой медитации.
• Сидячие медитации — проверенные временем практики медитации осознанности.
• Ходячие медитации — динамическая форма медитации, традиционно дополняющая сидячую практику.
• Ежедневная йога — асаны подготавливают тело к медитации и помогают снять напряжение в бёдрах, коленях и спине.
• Dhamma Talks — темы ума и «я» через истории из сутр и наставления для повседневного внутреннего спокойствия.
• Индивидуальные встречи с учителем — персональная поддержка в практике медитации.
• Питание и аюрведические чаи — органическая еда местного происхождения, приготовленная с заботой о здоровье и удовольствии.
• Сауна у реки — отдых в сауне с видом на Темзу в первый и седьмой день ретрита.
• Контакт с природой — погружение в живую красоту Hardwick Estate и связь с этой землёй.
• Купание в дикой природе — плавание в чистом участке Темзы, одном из лучших мест для wild swimming в Великобритании.

Жизнь в монастырском ритме

Ретрит построен на простом распорядке, где ориентиром служит колокол, а не часы. Участникам предлагается следовать полному расписанию и посещать все медитации и лекции, поддерживая непрерывность практики в структуре, вдохновлённой жизнью буддийского монастыря.

В течение дня предусмотрены также время для отдыха, стирки и размышлений. Для поддержки медитативной практики доступна личная встреча с учителем.

Примерное расписание дня:

4:30 – 5.00 Подъём
5:00 – 5:45 Сидячая медитация
5:45 – 6:45 Медитативная йога
6:45 – 7:30 Сидячая медитация
07:30 – 09:00 Завтрак / Душ / Работа
9:00 – 10:00 Инструкции по медитации
10:00 – 10:45 Ходячая медитация
10:45 – 11:30 Сидячая медитация
11:30 – 13:30 Обед / Отдых
13:30 – 14:15 Сидячая медитация
14:15 – 15:00 Ходячая медитация
15:00 – 15:45 Инструкции по медитации
15:45 – 16:30 Ходячая медитация / Беседы с учителем
16:30 – 17:15 Сидячая медитация / Беседы с учителем
17:15 – 19:00 Напитки / Отдых / Душ
19:00 – 20:00 Разговор, Q&A или Metta — направляемая медитация любящей доброты
20:00 – 20:30 Ходячая медитация
20:30 – 21:00 Сидячая медитация
21:00 – 21:30 Отбой

Программа на основе щедрости

Стоимость участия состоит из двух частей:

1. организационного взноса, который покрывает проживание и питание
2. пожертвования за саму программу ретрита

Випассана предлагается на основе донейшн-модели, а не ради частной финансовой выгоды. Такой подход отражает дух бескорыстного служения и помогает и организаторам, и участникам входить в процесс с ясным и искренним намерением.

В конце ретрита у вас будет возможность оставить пожертвование в том размере, который покажется вам уместным, исходя из ценности полученного опыта.