Проведите 6 дней в Amansala в Тулуме, Мексика, в ретрите, созданном для того, чтобы зарядить энергией, восстановить силы и вдохновить на перемены. Если вы хотите мягко перезапустить более здоровый ритм жизни или просто сделать роскошную паузу для себя, эта программа станет глубоким и преображающим опытом, который органично поддержит ваш путь к благополучию.
За время ретрита вас ждет продуманная программа, направленная на гармоничную работу с телом, умом и духом. Такой формат помогает почувствовать внутренний ресурс, а тот самый сияющий эффект останется с вами надолго — далеко за пределами солнечных дней у моря.
В пакет 6-дневного ретрита входит:
Обратите внимание: общие номера можно забронировать только для двух подруг. Если вы путешествуете одна, такой вариант размещения недоступен.
Ум
В программу включены guided meditation и практики осознанности, которые помогают прояснить мысли, снизить уровень стресса и вернуть внутреннее спокойствие.
Morning Pages
Утренняя письменная практика помогает освобождать ум от лишнего, пробуждать креативность и глубже понимать себя. Когда вы каждое утро переносите мысли на бумагу, легче находить решения, уменьшать напряжение и поддерживать эмоциональное благополучие.
Breathwork Pranayama
Практики дыхания и пранаямы направлены на укрепление связи между телом, умом и духом через осознанное дыхание. Они способствуют расслаблению, поддерживают эмоциональный баланс, улучшают насыщение организма кислородом и помогают развивать внимательность и самонаблюдение.
Тело
HIIT и круговая тренировка
Энергичные занятия сочетают интервальную нагрузку высокой интенсивности и функциональные движения, помогая развивать силу, выносливость и сердечно-сосудистую форму, а также эффективно расходовать калории.
Пилатес
Пилатес укрепляет мышцы кора, развивает гибкость и выравнивание тела. Он улучшает осанку, повышает мышечную выносливость и помогает снижать риск травм благодаря точным и контролируемым движениям.
Vinyasa Flow
Эта текучая практика развивает гибкость, силу и баланс, а также поддерживает правильную осанку и общее физическое благополучие через согласование дыхания и движения.
Инь-йога
Инь-йога глубоко воздействует на соединительные ткани за счет длительного удержания пассивных поз, помогая улучшить подвижность, снять напряжение и поддержать расслабление и восстановление.
Танцевальный класс
Занятия танцами развивают кардиовыносливость, силу, гибкость, координацию и помогают оставаться активными в легком, вдохновляющем формате.
Питание
Блюда в Amansala готовятся из местных, богатых питательными веществами ингредиентов. Свежие органические продукты и традиционные местные продукты тщательно сочетаются, чтобы поддерживать энергию, баланс и общее самочувствие.
Дух
Локальные приключения
Знакомство с главными местами Тулума добавляет ощущение вдохновения и связи с природой. В программу входят руины Тулума, освежающий сенот и прогулка по джунглям к красивому мангровому участку.
Майянская clay meditation
Этот заземляющий ритуал с использованием древней майянской глины дарит очищающий и освежающий опыт, помогает почувствовать природу, расслабиться и обрести внутренний покой.
Спа-процедуры с местными целителями
Два массажа, включенные в пакет, дарят глубокое расслабление и помогают снять стресс. Эти терапевтические процедуры поддерживают эмоциональный баланс, осознанность и ощущение обновления для тела и ума.
Bikini Bootcamp
Цена
По запросу
Пожалуйста, свяжитесь с организатором напрямую для получения информации о стоимости
сб, 15 авг. – пт, 21 авг.