Погружение в йогу

Погрузитесь в практику глубже, начните лучше понимать себя и откройте пространство для по-настоящему значимых перемен.

Содержание 100-часового курса

История и философия йоги
Этот модуль знакомит с историей и философией йоги и помогает перенести её базовые принципы в повседневную жизнь. Вы будете работать с ямами и ниямами, включая ахимсу — ненасилие — и свадхьяю — самонаблюдение, а также изучать идеи дхармы и кармы по классическим текстам, в том числе по «Йога-сутрам» Патанджали.

Введение в аюрведу
Откройте для себя аюрведу — сестринскую науку йоги — и узнайте, как она помогает выстроить более осознанный подход к практике. Вы познакомитесь со своей индивидуальной дошей, ролью стихий и вкусов, а также с тем, как они влияют на физическое и психологическое состояние через питание, йогу и образ жизни.

Медитация и пранаяма
Вы будете осваивать разные дыхательные и медитативные техники, а также тонкие инструменты вроде мудр и бандх, поддерживающие развитие. Как телу нужно укрепление, чтобы удерживать определённые асаны, так и разуму необходима тренировка, чтобы обрести неподвижность, а дыханию — расшириться до состояния покоя. Часть практик будет дана на базовом уровне, с возможностью углубить их в следующих immersion-программах или на преподавательских курсах.

Трансформационный опыт
Это не только интеллектуальное изучение. Хотя обучение является частью пути, главный акцент сделан на внутренней трансформации через прямой опыт. Вас ждут рост, отпускание, размышления, смех и слёзы через практики и совместные моменты, которые могут включать круги общения, церемонию полной луны и киртан.

Анатомия и физиология
Вы выстроите более безопасное и точное понимание асан — от простых до продвинутых — через изучение базовой анатомии человека и влияния тонкого тела. Распространённые позы будут подробно разобраны шаг за шагом, а специальные воркшопы глубже раскроют прогибы, перевёрнутые положения и миофасциальные релизы.

Стили йоги
Углубите знания о разных направлениях йоги через Vinyasa, Hatha, Slow Flow, Yin и Acro, а также пренатальную и постнатальную йогу. Приглашённые преподаватели познакомят вас и со специализированными подходами, такими как Iyengar, Ashtanga, Kundalini и Yoga Therapy. Благодаря прочной базе вы получите инструменты для создания собственных последовательностей и формирования личного стиля.

Чакры, коши и очищение
Исследуйте разные слои энергии и их влияние на тело, ум и дух. В программу входят воркшопы по чакрам, кошам, меридианным системам и их сезонному применению, введение в нади и другие аспекты ведической энергетической системы.

Одна immersion-программа — много направлений

Vinyasa Flow * Yin
Ashtanga * Iyengar * Kundalini * Acro

Важная информация

Здесь вы найдёте друзей на всю жизнь. Это не просто курс, а инвестиция в себя и опыт, который может изменить вашу жизнь.

Обязательные книги

Прикладная анатомия.

Ваши преподаватели

Ведущий преподаватель: Dini Martinez
Dini посвятила йоге почти 20 лет и накопила более 2 000 часов преподавательского опыта. Она также практикует рейки, консультирует по аюрведе, является увлечённой тантрикой, доулой, сертифицированным ведическим астрологом и международным лидером ретритов.

Опираясь на множество влияний, Dini ведёт собственный стиль Vinyasa Flow и Yin Yoga из состояния глубокой аутентичности. Она продолжает расширять практику через 10-дневные молчаливые випассана-ретриты, immersion-программы по Yin, тантрические обучения, шаманские церемонии, работу ISTA, анатомические воркшопы и ежедневные ритуалы — как на коврике, так и вне его.

Йога дала Dini чувство дома, которого ей не хватало в детстве, проведённом в разных странах и интернатах. Её ведические знания помогли людям по всему миру, включая беженцев и заключённых, и влияют на то, как она готовит, занимается садом, ходит под парусом, воспитывает детей, строит отношения и живёт. Ей важно передавать эти древние практики и междисциплинарные инструменты ученикам, чтобы они могли раскрыть свой потенциал и нести в мир больше света и любви.

Приглашённые преподаватели
Свои знания и энергию внесут специалисты в своих областях, включая:

• Mardi Bell, воркшоп по Ashtanga Yoga
• Robyn Pearson, воркшоп по Iyengar Yoga
• Harjinder Rut Froehlich, Kundalini Yoga и Yoga Therapy
• Gary Hastings, immersion по тонкой энергии

*Состав приглашённых преподавателей может быть изменён.

Отзывы

Йога-семья = сообщество на всю жизнь.

Инвестиция

*Депозит и стоимость курса не подлежат возврату. Полная оплата должна быть внесена до начала обучения, если не согласовано иное.