Проведите 7 дней в Ришикеше, чтобы мягко восстановить связь с телом, умом и внутренним спокойствием. Этот оздоровительный йога-ретрит проходит в духовной атмосфере Гималаев под руководством Aadhya Yogshala и объединяет традиционную хатха-йогу, медитацию, пранаяму и осознанный образ жизни. Программа подходит как начинающим, так и опытным практикующим и помогает найти гармонию между отдыхом, самопознанием и целостным восстановлением.
Почувствуйте особую атмосферу Ришикеша
Этот ретрит станет удачным выбором для тех, кто ищет аутентичные йога-ретриты в Индии, медитативные программы в Ришикеше и наполненный смыслом велнес-опыт в Гималаях. Сочетание традиционных йогических практик и современного подхода к оздоровлению поддерживает жизненный тонус, эмоциональное равновесие и внутренние перемены.
Программа будет особенно полезна:
Йога-ретриты помогают укрепить тело и сделать ум более ясным благодаря структурированной ежедневной практике и осознанному ритму дня.
День 1 — Прибытие и знакомство с Ришикешем
Прибытие в аэропорт Jolly Grant
Трансфер к месту проживания в Aadhya Yogshala
Приветственный напиток и вводная встреча
Мягкая вечерняя йога после дороги
Знакомство с йогическим образом жизни и правилами ретрита
Вкусный саттвичный ужин
Вечерняя медитация и расслабление
Фокус: адаптация, отдых и мягкое погружение в ритм ретрита
День 2 и 3 — Йога и внутреннее внимание
Утреннее пение мантр
Шаткарма (очистительные йогические практики)
Пранаяма (дыхательные техники)
Занятие хатха-йогой
Полезный йогический завтрак
Лекция по философии йоги
Дневной отдых и самоанализ
Вечерняя практика аштанга-йоги
Гидируемая медитация
Ужин и спокойный вечер
Фокус: выстраивание режима и развитие осознанности
День 4 — Экскурсия по Ришикешу
Утренняя йога и завтрак
Посещение Ram Jhula, Parmarth Niketan Ashram и Beatles Ashram
Прогулка по Lakshman Jhula
Посещение местных храмов и духовных центров
Знакомство с рынками и кафе
Вечерняя церемония Ганга Аарти
Ужин в ретрит-центре
Фокус: культурное погружение и духовное исследование
День 5 и 6 — Углубление практики и интеграция
Утренняя медитация
Продвинутая пранаяма
Хатха-йога
Завтрак
Практика по осознанности или йогическому образу жизни
Свободное время для дневника или отдыха
Вечерняя восстановительная йога
Подготовка к завершающему кругу
Ужин
Фокус: интеграция опыта и самопознание
День 7 — Завершение и отъезд
Финальная утренняя медитация
Мягкая йога-практика
Завтрак
Заключительная церемония и круг обмена впечатлениями
Трансфер в аэропорт Jolly Grant
Фокус: благодарность и прощание
В Aadhya Yogshala в Ришикеше гостей ждут комфортные и спокойные условия проживания, созданные для глубокого отдыха и полноценного ретрит-опыта. Номера чистые, уютные и расположены в тихой природной среде. Свежеприготовленные блюда подают опытные повара: в меню представлены ароматные индийские блюда, включая вегетарианские и веганские варианты, чтобы ваше пребывание было вкусным и питательным.
Йога-ретриты ценятся за то, что помогают участникам снижать стресс, улучшать концентрацию и развивать эмоциональную устойчивость через регулярную практику.
Aadhya Yogshala
Badrinath Marg, near Balaknath Temple, Tapovan, Rishikesh, Bhairgarh, Uttarakhand 249192, India
Ришикеш
Цена
500,00 $