Этот интенсивный 6-дневный йога-ретрит создан для начинающих и практикующих среднего уровня, которые хотят выстроить собственную дисциплинированную ежедневную практику. Программа также особенно подойдет недавно сертифицированным преподавателям йоги, стремящимся углубить, укрепить и отточить как личную практику, так и навыки преподавания. Каждый день включает две йога-сессии в стилях хатха и аштанга, а также пранаяму и медитацию.
Ретрит проходит среди семи акров пышной зелени, в окружении богатого птичьего мира, и предлагает спокойную атмосферу, в которой легко отпустить повседневные заботы и обратиться внутрь себя. Эта целостная программа дает участникам возможность изучать и переучивать асаны, пранаямы и другие йогические практики в традиционном и точном формате.
Независимо от того, только ли вы начинаете путь в йоге или хотите углубить и скорректировать уже существующую практику, здесь вас ждет полноценный опыт асан аштанга и хатха-йоги, пранаямы, медитации, релаксации и других практик.
ЕЖЕДНЕВНОЕ РАСПИСАНИЕ
- 6:30 - Подъем и травяной чай
- 6:30–8:30 - Специальная углубленная групповая сессия хатха-йоги с акцентом на восемь ступеней йоги (Astha Sidhi), практики для обретения жизненной энергии через интегрированный подход йогатерапии. Занятия также направлены на коррекцию осанки и правильное выстраивание различных асан.
- 9:00 - Сок и завтрак
- 10:00–13:00 - Групповая медитация / философская сессия / свободное время
- 13:00 - Обед
- 14:00–15:30 - Консультация у врача-аюрведа (1 день) / аюрведический массаж (2 дня / по 1 часу) / свободное время
- 15:30 - Травяной чай
- 16:00–18:00 - Специальная углубленная практика аштанга-йоги в стиле майсор, включая знакомство с первичной серией, приветствие солнцу A и B, стоячие, сидячие и завершающие последовательности, виньясу, прыжки вперед и назад, прогибы и пранаямы
- 18:00 - Сок и закуски
- 19:30 - Ужин
ОСОБЕННОСТИ
- Комфортное и уютное проживание
- Ежедневные медитации и/или философские сессии
- Ежедневно 2 углубленные практики аштанга- и хатха-йоги
- Личная консультация у врача-аюрведа
- Персонализированный и восстанавливающий аюрведический массаж
- Вкусное вегетарианское питание (завтрак, обед, ужин, полезные перекусы), органические травяные чаи и настои, свежие соки
- Целостное оздоровление и природный образ жизни
СТИЛИ ЙОГИ
ВКЛЮЧЕНО
- Качественные коврики для йоги, подушки, блоки, полотенца, блокнот, ручка, средство от комаров
- Травяная питьевая вода и очищенная питьевая вода
- Бесплатная стирка и уборка в номере по запросу
- Бесплатные туалетные принадлежности
НЕ ВКЛЮЧЕНО
- Трансфер из аэропорта
- Дополнительный аюрведический массаж
- Страховка для путешествий
- Специальные экскурсии
- Чаевые
