Умбрия Yoga & Wellness Retreat
Кортisol Detox — перезагрузка нервной системы и восстановление энергии
новая дата будет подтверждена позже
Приглашаем вас на глубоко восстанавливающий ретрит, созданный для того, чтобы помочь снять накопленный стресс, вывести из перегрузки уровень кортизола и вернуть нервную систему в состояние баланса. Ежедневная йога, медитация, ведение дневника и аюрведические оздоровительные воркшопы поддержат вас в отпускании внутреннего напряжения, улучшении сна и обретении большей эмоциональной ясности. Это не просто отдых, а целостная перезагрузка, после которой вы почувствуете себя легче, спокойнее и энергичнее, а также получите практические инструменты для поддержки более низкого уровня кортизола и устойчивого внутреннего покоя.
Об Анне Элис ЛаФранс:
Анна Элис уже более десяти лет сопровождает студентов на их пути в йоге, делая акцент на движении, осознанности и связи тела и ума. В её воркшопах соединяются йога и ментальное здоровье, холистическое оздоровление и стратегии, помогающие выходить за пределы психологических блоков и раскрывать более сильную, уверенную версию себя.
Благодаря обучению в области нейронауки, включая квалификацию Fundamentals of Neuroscience от Harvard Ex, она интегрирует знания о работе нервной системы в свои занятия. Её TEDx-выступление о том, как с помощью ума успокаивать и регулировать нервную систему, отражает её стремление соединять науку и целостное благополучие.
Что вас ждёт
Оставьте стресс позади и откройте для себя, как жить свободнее в Италии, без постоянной нагрузки повышенного кортизола. Хронический стресс влияет на организм по-разному, и этот ретрит создан для естественного восстановления через продуманное сочетание практик и впечатлений.
Аюрведическое оздоровление: сила адаптогенных трав
Познакомьтесь со стрессоподдерживающими суперфудами и травами, которые помогают телу естественно адаптироваться и восстанавливаться в рамках аюрведических травяных сессий.
После ретрита: изменения, которые останутся с вами
Вы увезёте с собой инструменты, которые будут поддерживать ваше благополучие ещё долго после возвращения из Италии.
О ретрите
6-дневный йога-ретрит: детокс кортизола и эмоциональное обновление
Этот 6-дневный йога-ретрит создан для снятия стресса, детокса кортизола и восстановления эмоционального и физического благополучия через йогу, медитацию, journaling и терапевтические практики. Продуманное расписание поддерживает регуляцию нервной системы, глубокое расслабление и эмоциональное исцеление.
Ежедневный ритм и ключевые активности:
Утро:
Каждый день начинается с Morning Yoga Flow, мягко пробуждающего тело, улучшающего циркуляцию и помогающего регулировать кортизол. Затем следуют сессии journaling, посвящённые эмоциональному детоксу и самоисследованию, с темами намерений, эмоциональной осознанности, любви к себе, ясности и планирования будущего.
Днём:
Во второй половине дня вас ждут воркшопы Ayurvedic Herb & Household Remedies, практики Emotional Expression through Art & Music, а также свободное время для отдыха, прогулок на природе или спокойного уединения. В пятницу предусмотрена особая Thermal Bath Excursion & Restorative Soak — ещё один слой расслабления и поддержки для снижения кортизола.
Вечером:
Завершайте день Emotional Release Stretching, помогающей снять напряжение, накопленное в мышцах и нервной системе. Питательный ужин поддерживает гормональный баланс, а вечерняя медитация — дыхательные практики, визуализация, сканирование тела и ритуалы благодарности — активирует парасимпатическую нервную систему и способствует восстановительному сну.
Особые моменты:
К завершению ретрита участники могут ожидать снижения стресса, большей эмоциональной ясности и перезагрузки нервной системы, а также практических инструментов для поддержания низкого уровня кортизола и устойчивого внутреннего спокойствия.
Дополнительная информация:
Стоимость:
Оплата:
Способы оплаты:
В стоимость входит:
Регистрация:
Для получения дополнительной информации и записи — свяжитесь с организаторами.
Anna Elise LeFrance
Цена
1 400,00 $
Продолжительность
5 ночей / 6 дней
Доступно в любую дату