Перезагрузитесь и наполнитесь силой Тулума в шестидневном велнес-ретрите, созданном для восстановления баланса, более глубокого присутствия и ощущения обновления.
Включено в программу:
- Все питание, кроме одного ужина вне площадки, с полезными и вкусными блюдами
- Проживание
- 3 массажа по 60 минут на человека
- Ежедневная йога, в большинстве дней — по два занятия
- Ежедневный пилатес или танцевальная практика
- Утренние прогулки по пляжу
- Утренняя медитация
- Экскурсии по местным достопримечательностям
- Майанская глиняная процедура
Обратите внимание: размещение в общих номерах возможно только для двух друзей. Одному человеку забронировать такое проживание нельзя.
Разум
- Медитация: направленные медитации и практики осознанности помогают прояснить ум, снизить уровень стресса и создать пространство для спокойного, ясного внимания.
- Morning Pages: ежедневная практика свободного письма помогает освободить голову от лишних мыслей, пробудить творчество, усилить самопонимание, улучшить навыки решения задач и поддержать эмоциональное благополучие.
- Дыхательные практики и пранаяма: благодаря осознанному дыханию эти занятия способствуют расслаблению, улучшают ясность мышления, поддерживают эмоциональное равновесие и углубляют связь между разумом, телом и духом.
Тело
- Пилатес: контролируемые движения развивают стабильность кора, гибкость, выравнивание, осанку и мышечную выносливость, а также помогают снижать риск травм.
- Виньяса-йога: динамичные, текучие последовательности развивают силу, баланс и гибкость. Каждое утро начинается с вдохновляющего виньяса-флоу.
- Инь-йога: длительное удержание пассивных поз мягко воздействует на глубокие соединительные ткани и дарит успокаивающую практику для тела и ума.
- Танцевальные занятия: эти заряжающие сессии поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, координацию, гибкость, силу и выносливость, сохраняя радость движения.
- Питательное питание: концепция «От земли — к вашей тарелке» отражает меню, основанное на местных, богатых нутриентами ингредиентах, созданных для поддержки тела.
Дух
- Локальные приключения: познакомьтесь с главными местами Тулума — руинами Тулума, освежающим сеноте и прогулкой по джунглям к красивому мангровому лесу, ощущая энергию этой земли.
- Майанская медитация с глиной: этот заземляющий ритуал использует древнюю майанскую глину для очищающей и освежающей процедуры, которая способствует расслаблению, внутреннему покою и духовному обновлению.
- Боди-ворк от местных целителей: включенные массажи дарят глубокое расслабление и снятие напряжения, поддерживая эмоциональный баланс, осознанность и восстановительное чувство обновления.
Обновите свой дух благодаря незабываемым спа-практикам под руководством местных целителей.
Снова соединитесь с собой на белом песке одного из самых красивых пляжей мира.
Восполните силы и очиститесь за неделю свежеприготовленных сезонных блюд, которые одновременно полезны и вкусны.
Практики осознанности помогут вам замедлиться, пересмотреть привычный ритм и вернуться домой с ощущением внутренней трансформации.
