Этот 14-дневный йога-ретрит создан для тех, кто хочет мягко и осознанно подтянуть тело, улучшить форму и снизить вес в поддерживающей, целостной атмосфере.
В центре программы — условия, которые помогают запустить процесс оздоровления и снижения веса: йога, медитация, паровые бани, 4-этапное очищение кишечника, специальное питание, занятия на мини-батуте и другие практики. Здесь похудение рассматривается не только как физическая задача, но и как работа с состоянием ума и эмоциями.
В программу включён отдельный план питания для снижения веса, в котором полностью исключены «плохие углеводы», а акцент сделан на продуктах с высоким содержанием клетчатки, поддерживающих обмен веществ. Основу рациона составляют бурый цельнозерновой рис, овощи, бобы и чечевица.
Йога проходит два раза в день и специально адаптирована под цели снижения веса. Во время практики используется сауна-костюм, создающий эффект горячей йоги: это усиливает потоотделение, способствует более активному расходу калорий, помогает выведению токсинов и повышает гибкость. Дополнительно вас ждут упражнения на rebounder — это энергичный и эффективный способ поддержать коррекцию фигуры, тонус и снижение веса.
Первые 10 дней ретрит идёт по обычному дневному расписанию и подготавливает организм к 4-этапной программе очищения кишечника. На 11-й и 12-й дни начинается очищающий этап со специальной детокс-диетой: вместо обычных приёмов пищи подаётся вкусный трёхцветный детокс-салат трижды в день. Затем следует один день на свежих овощных соках и после этого — очищение кишечника.
Завершающим этапом четырёхдневной программы становится древняя йогическая практика Shanka Prakshalana — промывание пищеварительного тракта солёной водой. Процесс проходит под руководством и наблюдением опытного преподавателя йоги.
Этот ретрит для снижения веса даёт возможность целенаправленно поработать над формой и тонусом тела, одновременно поддерживая здоровье, иммунитет и общее ощущение внутреннего благополучия.
Ретрит проводится круглый год, при этом требуется предварительное бронирование. Заезд — после 15:00 в день накануне начала программы. 14-дневная программа стартует на следующий день, а выезд предусмотрен утром после завершения ретрита. Количество мест ограничено, поэтому лучше бронировать заранее.
В программу включено:
Если у вас есть вопросы о программе ретрита, пожалуйста, свяжитесь с нами. Будем рады помочь вам с выбором.
王丽娜 Wang Lina
Цена
1 475,00 $
Продолжительность
15 ночей / 16 дней
Доступно в любую дату