Проведите выходные вдали от привычного ритма и посвятите это время йоге и медитации. Ретрит пройдет в спокойной, природной атмосфере, где вы сможете замедлиться, снизить уровень тревожности и мягко восстановить связь с природой и собственным внутренним равновесием.
Присоединяйтесь к этому вдохновляющему опыту с 27 по 29 января 2023 года. Программа создана для поддержки тела и ума, чтобы вы вернулись к повседневной жизни с обновленным ощущением благополучия и свежей энергией.
Это прекрасная возможность как для тех, кто только начинает знакомство с практикой, так и для всех, кто хочет глубже понять йогу и медитацию. Ретрит проходит в особом природном пространстве, где вас окружают тишина, природа и условия для личного размышления.
Предварительный опыт не требуется. Этот ретрит по йоге и медитации открыт для новичков и подходит для любого уровня подготовки.
Место проведения: в самом сердце природы, в Sierra Norte de Sevilla.
Продолжительность: 3 дня и 2 ночи.
Даты: 27–29 января 2023 года.
Заезд: в пятницу с 18:00 до 20:00.
Выезд: в воскресенье после обеда.
Варианты размещения: несколько вариантов на выбор.
ЙОГА: вы познакомитесь с разными направлениями, включая хатха-йогу, которая помогает смягчить и укрепить тело и ум через традиционные асаны, а также кундалини-йогу, направленную на активизацию жизненной энергии, поддержку нервной системы и расширение осознанности.
МЕДИТАЦИЯ: вы освоите техники для баланса и проработки чакр, которые помогут вам выстроить более искренний контакт с телом и душой.
РАССЛАБЛЕНИЕ: вам предложат практические инструменты релаксации, которые можно будет использовать в повседневной жизни для более эффективной работы со стрессом.
ПРИРОДА: все занятия пройдут в непосредственном контакте с окружающим пространством, где царят покой и тишина.
Гонг-бат и релаксация: гонг, мощный ударный инструмент, поможет высвободить застоявшуюся энергию, успокоить ум и глубже соединиться с внутренним «я».
Вы будете жить в привилегированном месте, окруженном природой, тишиной и спокойствием. Такие йога-ретриты на природе идеально подходят как для знакомства с основами практики, так и для ее углубления. Это прекрасное дополнение к работе со стрессом и возвращению к внутреннему миру.
По возвращении в привычный ритм вы почувствуете прилив сил и получите практические ресурсы, которые помогут сохранять состояние спокойствия. В течение года также проводятся более длительные ретриты в разных форматах, а этот уикенд подойдет каждому: здесь будут занятия для всех уровней, прогулки по окрестностям, медитации, мантропение и особые моменты совместного опыта.
18:00-20:00: приезд и заселение в номера.
20:00: знакомство с ретритом и участниками.
21:00: ужин.
22:00: беседа: основы йоги и медитации.
22:45: медитация для спокойного сна.
8:30: мягкая практика хатха-йоги: «Подготовьте свое тело».
10:00: завтрак.
11:30: прогулка по волшебным уголкам усадьбы и медитация на природе.
12:30: активная медитация для снятия накопленного стресса.
14:30: обед.
17:00: занятие кундалини-йогой: «Выровняйте свои чакры».
19:00: наад-йога: пение мантр.
20:00: беседа: «Техники расслабления для вашей жизни».
21:00: ужин.
22:00: свободная прогулка под звездным небом.
8:30: занятие йогой: «Укрепите свой позвоночник».
10:00: завтрак.
11:30: медитация на сердечную чакру.
13:00: беседа: «Как интегрировать все полученные знания в повседневную жизнь».
13:30: прощание и завершение ретрита.
14:30: обед.
Полная стоимость на человека:
Размещение в фургоне или палатке с доступом к ванной в доме: 200€.
Общий номер: 250€.
Одноместный номер: 400€.
Возьмите полотенце для душа, набор туалетных принадлежностей (гель для душа, шампунь, фен при необходимости), удобную одежду для практики и теплые слои, многоразовую бутылку для воды, треккинговую обувь или кроссовки, а также мягкие тапочки или плотные носки для зала йоги.
Порядок регистрации:
1. Отправьте письмо с вашим именем, номером телефона, возрастом, предпочтительной датой, пищевыми аллергиями, а также укажите, есть ли у вас автомобиль или вам нужна помощь с поездкой.
2. Внесите предоплату 50€ с человека через Bizum или банковский перевод на Banco Santander (ES 8859, на имя Centro Yoga Vida) с назначением платежа «Yoga Retreat and Date». Убедитесь, что ваше имя указано в платеже.
Centro de Retiros y Formacion Yoga Vida
Carretera S-186 Los Lagos del Serrano km 2,2 (Puerto Cabero, 41880 El Ronquillo, Sevilla, Spain
Эль-Ронкильо
Цена
200,00 €
Продолжительность
2 ночей / 3 дней
Доступно в любую дату