Этот ретрит, проходящий в испанских Пиренеях, предлагает сделать паузу в конце лета и вернуться к повседневной жизни с обновлённым взглядом. Вдохновлённый дзен-учением и принципом «ума новичка», он создаёт пространство, где каждый момент можно встречать с открытостью, любопытством и без осуждения — будь то возвращение к работе, учёбе или желание мягко перезагрузиться.
«В уме новичка — множество возможностей, в уме эксперта — лишь немногие». — Сюнрю Судзуки
В течение нескольких дней среди природной красоты национального парка Ордеса и Монте-Пердидо вы сможете заново соприкоснуться с удивлением, смирением и ясностью. Программа включает йогу, медитацию, пранаяму, практики осознанности, арт-практики и время на природе, а также знакомство с практикой “Beginning Anew” — подходом, который поддерживает честное и бережное общение и способствует исцелению отношений.
Ретрит открыт для всех, независимо от возраста, физической формы и опыта практики. Все занятия доступны и адаптированы так, чтобы каждый участник мог идти в своём ритме.
Casa Cuadrau — это социальный кооператив, который стремится сделать программы доступными для как можно большего числа людей. Стоимость строится на доверии, солидарности и взаимности, а участникам предлагается выбирать максимально комфортный для себя тариф.
Для бронирования требуется депозит в размере 300 €. Оставшуюся сумму можно оплатить в конце ретрита картой или наличными. Также доступны пожертвования, Karma Yoga и программа Long Stay как альтернативные варианты участия.
| Тип размещения | Льготный (скидка 15%) | Базовый | Устойчивый | Щедрый |
|---|---|---|---|---|
| Без проживания | 658,75 € | 775 € | 875 € | 975 € |
| Общая спальня | 722,50 € | 850 € | 950 € | 1050 € |
| Двухместный номер с общей ванной | - | 890 € | 990 € | 1090 € |
| Одноместный номер с общей ванной | - | 990 € | 1090 € | 1190 € |
| Двухместный номер с ванной | - | 1030 € | 1130 € | 1230 € |
| Одноместный номер с ванной | - | 1180 € | 1280 € | 1380 € |
| Двухместный номер с дневной кроватью и ванной | - | 1065 € | 1165 € | 1265 € |
| Одноместный номер с дневной кроватью и ванной | - | 1215 € | 1315 € | 1415 € |
| Сьют с террасой, двухместное размещение | - | - | 1210 € | 1310 € |
| Сьют с террасой, одноместное размещение | - | - | 1475 € | 1575 € |
Ежедневные классы йога-асаны подходят для любого уровня и сочетают хатха-йогу, виньясу и работу с движением. Каждая сессия выстроена постепенно, с вариантами для разных возможностей и индивидуальных ограничений. В день длинного похода в Ордесе и Монте-Пердидо завершением станет мягкая практика Yin Yoga и глубокая guided relaxation.
Неспешные прогулки и более продолжительные треккинги — важная часть ретрита. Они помогают глубже почувствовать связь с природой через прямой опыт, а тишина и внимательное слушание делают путь ещё более насыщенным. В программе — две медитативные прогулки по 2–3 часа и один полудневный поход после завтрака с возвращением на мягкую йогу. Также предусмотрены лесная ванна и творческое исследование.
Каждое утро предлагается медитация с простыми техниками, которые легко продолжить дома. Сатсанг объединяет группу для обмена практиками осознанности, вопросами, наблюдениями, медитацией, созерцанием природы, а также песнями и мантрами.
С окончания сатсанга или свободного времени и до следующего дня после обеда сохраняется радостная тишина. Приёмы пищи проходят осознанно и молча, помогая восстановлению, ясности и внимательному слушанию. Интернет не предоставляется, а по прибытии участников просят выключить мобильные телефоны и другие устройства, чтобы полностью погрузиться в digital detox.
Этот тихий момент приглашает к соединению с природой, собой и группой. Чай здесь почитается как лекарственное растение и как часть древней практики, напоминающей о живой связи человека и природы.
В течение недели запланированные занятия будут раскрывать творческий потенциал через вдохновение природой и более глубокий контакт с собой. Среди возможных форм — танец, живопись и письмо, дающие пространство чувствовать, исследовать и заново открывать творческую силу без оценки.
Ретрит начинается во вторник с заселения, йоги и ориентации, затем следуют ужин и открытие программы. В среду и пятницу предусмотрены медитация, медитативный поход, йога или творческая активность, karma yoga, сатсанг и отдых. В четверг и субботу — день медитативного треккинга с пикником на природе, после которого проходят йога и расслабление. В воскресенье ретрит завершается чайной церемонией, заключительным кругом и бранчем в 11:30, а отъезд обычно происходит между 12:30 и 13:00.
Karma Yoga — это практика полного присутствия в простых действиях без привязанности к результату. Во время ретрита участники будут примерно по часу в день заботиться об общих пространствах: кухне, зонах общего пользования и саде. Это приглашение перенести йогу за пределы коврика в простой и глубокий формат.
Casa Cuadrau — экологичный и устойчивый дом, где предлагают органическую еду из местных продуктов и внимательный, осознанный образ жизни. Ретрит поддерживает гармонию тела, ума, сердца и окружающего мира, а также бережное взаимодействие с природой, национальным парком Ордеса и Монте-Пердидо и геопарком Sobrarbe-Pyrenees, включённым в список глобальных геопарков ЮНЕСКО.
Katya Ríos — йога и медитация
Daniel Benito — йога, медитация и горный гид
Eeva Varja — горный гид и лесная ванна
Как со-директор Casa Cuadrau, Катя Риос воспринимает йогу не просто как практику, а как образ жизни и надёжный путь самопознания. За 17 лет преподавания она выстроила глубокую связь с природой, черпая в ней вдохновение, опору и понимание естественных ритмов, которым так важно следовать в повседневности. Её подход сочетает внимательность, бережность и живой интерес к внутреннему росту. Катя прошла 500-часовой курс подготовки...
Подробнее
Как со-директор Casa Cuadrau, Дани объединяет в своей практике йогу, медитацию, горный проводникский опыт и экологическое строительство — редкое сочетание, которое естественно рождено его жизненным путем. С детства он ощущает особую связь с горами, а позже еще глубже раскрыл ее в Пиренеях и Гималаях, где походы стали для него не просто движением, а медитацией в пути и способом тонко чувствовать...
ПодробнееEeva Varja
Цена
По запросу
Пожалуйста, свяжитесь с организатором напрямую для получения информации о стоимости