В испанских Пиренеях вас ждёт пространство, где можно замедлиться, сделать глубокий вдох и снова почувствовать связь с природой. Как напоминает Руми, рассвет хранит свою тихую мудрость, а в горах легче услышать себя. Когда мысли становятся тяжёлыми, эмоции — слишком сильными, а страхи и ограничивающие убеждения отнимают силы, дикая природа мягко возвращает к внутреннему покою.
Здесь ритм реки, тепло ветра, аромат леса и меняющиеся краски заката создают атмосферу, естественно поддерживающую тишину и обновление. В окружении первозданной природы вы заново ощущаете собственную свободу.
В течение этих дней в горах вы будете поддерживать благополучие через йогу, пранаяму, медитацию и практики осознанности. Вас также ждут медитативные прогулки и лесные купания в национальном парке Ордеса и Монте-Пердидо, а ещё — гармоничное сочетание общего молчания и осознанного общения в кругу единомышленников.
Ретрит открыт для всех — независимо от возраста, физической формы и опыта практики. Все занятия адаптированы так, чтобы быть доступными и комфортными для любого тела и любого уровня подготовки.
В программе вы познакомитесь с:
Casa Cuadrau — это социальный кооператив, который стремится сделать программы доступными как можно большему числу людей, независимо от финансовых обстоятельств. Система цен основана на доверии, солидарности и взаимности.
Вы можете выбрать один из вариантов:
Для бронирования требуется депозит €300, а оставшаяся сумма оплачивается в конце ретрита картой или наличными. Также возможны альтернативы: пожертвования, Karma Yoga или программа Long Stay.
| Тип размещения | Поддерживаемый (скидка 15%) | Базовый | Устойчивый | Щедрый |
|---|---|---|---|---|
| Без проживания | 658,75 € | 775 € | 875 € | 975 € |
| Общая спальня | 722,50 € | 850 € | 950 € | 1050 € |
| Двухместный номер с общей ванной | - | 890 € | 990 € | 1090 € |
| Одноместный номер с общей ванной | - | 990 € | 1090 € | 1190 € |
| Двухместный номер с ванной | - | 1030 € | 1130 € | 1230 € |
| Одноместный номер с ванной | - | 1180 € | 1280 € | 1380 € |
| Двухместный номер с дневной кроватью и ванной | - | 1065 € | 1165 € | 1265 € |
| Одноместный номер с дневной кроватью и ванной | - | 1215 € | 1315 € | 1415 € |
| Сьют с террасой, двухместное размещение | - | - | 1210 € | 1310 € |
| Сьют с террасой, одноместное размещение | - | - | 1475 € | 1575 € |
Ежедневные классы асан подходят для всех уровней и сочетают элементы хатха-йоги, виньясы и движения. Каждый день проводится одно занятие, а последовательность выстроена так, чтобы предлагать вариации для разных возможностей и индивидуальных ограничений. В день длинного похода в национальном парке Ордеса и Монте-Пердидо группа возвращается в дом на мягкую практику инь-йоги, за которой следует глубокая релаксация с сопровождением.
Медитативные прогулки и более продолжительные походы — важная часть ретрита. Они лёгкие и доступны каждому, помогая через непосредственный опыт глубже соединиться с природой и почувствовать, что внутренняя и внешняя энергия едины. Две медитативные прогулки по 2–3 часа пробуждают чувства и поддерживают осознанность через лесные купания и творческие активности. Один день посвящён полудневному походу: выход после завтрака, возвращение — к мягкой йоге.
Ежедневная утренняя медитация помогает начать день спокойно и устойчиво. Техники легко продолжить дома: в основе — положение тела, дыхание, телесные ощущения и звук. Сатсанг, что означает «истина и община», — это пространство для вопросов, размышлений, медитации, созерцания природы, а также медитативных песен и мантр.
С конца сатсанга или времени отдыха до следующего дня после обеда в ретрите сохраняется радостная тишина, поддерживающая отдых, ясность и более глубокое слушание. Завтрак и обед проходят в молчании как практика осознанного питания, а во второй половине дня возможны внимательное общение и более глубокий контакт. Интернет не предоставляется, а по прибытии гостей просят выключить мобильные телефоны и все электронные устройства, чтобы полностью прожить цифровой детокс.
Это тихий момент, чтобы соединиться с природой, с собой и с группой. Чай здесь почитается как лекарственное растение и как напоминание о том, что отделённости от природы не существует.
Творческие практики недели вдохновлены природой и внутренним контактом с собой. Через танец, живопись, письмо и другие предложения участникам предлагают чувствовать, исследовать и пробуждать креативность. В центре внимания — процесс, присутствие и самопознание, а не результат.
Как со-директор Casa Cuadrau, Катя Риос воспринимает йогу не просто как практику, а как образ жизни и надёжный путь самопознания. За 17 лет преподавания она выстроила глубокую связь с природой, черпая в ней вдохновение, опору и понимание естественных ритмов, которым так важно следовать в повседневности. Её подход сочетает внимательность, бережность и живой интерес к внутреннему росту. Катя прошла 500-часовой курс подготовки...
Подробнее
Как со-директор Casa Cuadrau, Дани объединяет в своей практике йогу, медитацию, горный проводникский опыт и экологическое строительство — редкое сочетание, которое естественно рождено его жизненным путем. С детства он ощущает особую связь с горами, а позже еще глубже раскрыл ее в Пиренеях и Гималаях, где походы стали для него не просто движением, а медитацией в пути и способом тонко чувствовать...
ПодробнееEeva Varja
Цена
По запросу
Пожалуйста, свяжитесь с организатором напрямую для получения информации о стоимости