Воскресные звуки для исцеления: вечерние соматические звуковые ванны для спокойного сна | Nectar Yoga Bowen Island

Плавно перейдите к вечеру через восстанавливающую практику, где сочетаются хрустальные поющие чаши, направляемая дыхательная работа, инь-йога и йога-нидра — всё это помогает поддержать баланс нервной системы и углубить расслабление. Сессии ведёт Andrea Clark, соосновательница Nectar Retreat и Mist Thermal. В этих погружающих звуковых ваннах используются частоты Сольфеджио и другие целительные вибрации, а дыхательные техники помогают укреплять внутреннюю устойчивость и мягче справляться со стрессом.

ЧТО ВКЛЮЧЕНО

• Направляемые дыхательные упражнения, созданные для развития внутренней устойчивости и подготовки к отдыху.
• Йога-нидра, или йогический сон, помогает войти в глубокое состояние покоя, оставаясь в осознанности. Практика дополняется 2–3 позами инь-йоги для соматического расслабления, что способствует успокоению тела и более качественному сну.
• Более 30 минут звукового исцеления с хрустальными чашами, чтобы смягчить напряжение и пригласить расслабление.
• Мягкое время на интеграцию, чтобы вы ушли заземлёнными и готовыми к спокойной ночи.

Живёте ли вы на Bowen Island или приехали сюда в гости и ищете что-то по-настоящему восстанавливающее, эта встреча станет прекрасной паузой для заботы о себе и отдыха.

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ

• Удобные слои одежды, включая тёплые носки, поскольку вечером в Dome может быть прохладнее.
• Дневник для заметок и рефлексии во время периода интеграции.

Эти Sunday Sounds To Heal sessions созданы с учётом доступности и признают финансовое неравенство, с которым сталкиваются расовые, маломобильные и маргинализированные сообщества. Black, Indigenous, people of color, 2SLGBTQIA+, нейроразнообразные люди и родители-одиночки могут бронировать участие без необходимости подтверждать финансовые трудности.