Этот базовый курс объединяет два мощных направления оздоровительной практики — йогу и звукотерапию. Программа создана для тех, кто ищет не просто обучение, а глубокое соприкосновение с древней мудростью и возможность вплести эти инструменты в повседневную жизнь с большей осознанностью, ясностью и смыслом.
Программа рассчитана на 6 ночей/7 дней и включает:
Участников ждёт гармоничное сочетание движения, теории и практики. В поддерживающей атмосфере вы будете изучать йогу, медитацию и звукотерапию, а также проживать курс в духе йогического образа жизни, с питательной едой и пространством для внутреннего наблюдения.
На протяжении всего курса доступен неограниченный зелёный чай.
Курс начинается в понедельник и завершается в субботу во второй половине дня. В первый день необходимо прибыть к 8:00 на первое занятие. Выезд в финальный день — в 12:00, после утренней практики и бранча.
Первое занятие: 8:00–10:00 — целостная практика с очищающими техниками, пранаямой и асанами
Второе занятие: воркшоп по звукотерапии в течение 5 дней, с 13:30 до 15:30
Третье занятие (по желанию): 16:00–17:30 — практика асан в разных стилях
Четвёртое занятие: 18:00–19:00 — йогическая философия, медитация, мантропение, тратака и другое
Питание:
В 10:00 подаётся завтрак: фрукты и лёгкие аюрведические блюда, а также зелёный чай и напитки
В 12:00 — обед: салат, тушёные овощи, роти из проса, рис, чечевица, йогурт, пападам и другое
В 19:30 — ужин, более лёгкий, чем обед, после которого подают местное золотое молоко от гималайских коров, питающихся гималайскими травами
После бронирования гости и студенты принимают правила кампуса как часть йога-сообщества. Это пространство ориентировано именно на практику йоги, а не на формат гостевого дома, поэтому установленные правила помогают поддерживать тишину, обучение, покой и саттвичную атмосферу.
В стоимость включены материалы курса: сумка и методическое пособие. Обучение проводится на английском языке, при этом для индийских студентов доступно объяснение на хинди. Если вам некомфортно воспринимать письменный и устный английский, рекомендуется уточнить детали до планирования поездки.
Оценивание основано на посещаемости, практическом результате, понимании теории в ходе курса и итоговом письменном экзамене. Дополнительные рекомендованные книги, включая другие йога-издания и Бхагавад-гиту, в стоимость не входят и могут быть приобретены в центре.
Дважды в день подаются простые индийские вегетарианские блюда. Учесть индивидуальные пищевые предпочтения вне йогическо-вегетарианского меню невозможно.
Заезд — в 12:00, при этом первое занятие в 8:00 можно посетить до заселения в комнату. Выезд в последний день — в 12:00.
Размещение предлагается в простых, но комфортных mud house-комнатах на территории кампуса — в индивидуальном или общем варианте — либо в партнёрских homestay в пешей доступности. В комнатах есть удобные постели и необходимые удобства. Территория окружена деревьями, цветами, гималайскими птицами и сельхозугодьями; здесь предусмотрены чистые санузлы, Wi-Fi, горячая вода, доступ к кухне и открытые пространства.
Каждый первый понедельник месяца. Если дата старта меняется в редких случаях, вас заранее предупредят.
Экологичное размещение в аскетичной и спокойной атмосфере ашрама подойдёт тем, кто ценит простоту, тишину и близость к природе. Здесь вы сможете остановиться в комфортных условиях без лишних деталей и полностью сосредоточиться на отдыхе, практике и внутреннем восстановлении.
В каждом номере есть удобная кровать с постельным бельём и всё необходимое для спокойного и практичного проживания. Варианты с примыкающей и непримыкающей ванной комнатой доступны в зависимости от наличия и ваших предпочтений. Такой формат особенно удобен для участников ретрита, которым важно замедлиться, перезагрузиться и провести время в более осознанном и размеренном ритме.
Пространство поддерживает уединённую, гармоничную атмосферу, а общий стиль размещения остаётся лаконичным и устойчивым. Это хороший выбор для тех, кто ищет базовый комфорт, чистоту и спокойствие в shared accommodation.
На территории кампуса вас ждёт простое и уютное размещение в глиняном доме — спокойный вариант для тех, кто ценит естественную атмосферу и не любит лишней суеты. Здесь есть всё необходимое для комфортного отдыха в тишине, а близость к пространству ретрита позволяет легко включаться в программу дня и возвращаться к уединению между занятиями.
Вариант предусматривает отдельное проживание в общей комнате и душевую/санузел вне номера. Это практичное решение для путешественников, которым важно базовое удобство, спокойная обстановка и ощущение устойчивости. Натуральные материалы и деревенский характер жилья создают тёплую, аутентичную атмосферу, располагающую к восстановлению и расслаблению.
На кампусе доступны как приватные, так и общие комнаты, поэтому вы сможете выбрать формат, который лучше всего подходит вашему ритму поездки. Скромное, но приятное размещение станет хорошим выбором для тех, кто ищет простоту, комфорт и лёгкий доступ ко всем пространствам ретрита.
Этот вариант размещения подойдёт тем, кто ценит простоту, тишину и спокойную атмосферу без лишних деталей. Комната в mud house на территории кампуса создаёт ощущение уюта и естественной, «заземлённой» среды, где легко переключиться с внешней суеты на внутренний ритм ретрита. Здесь удобно отдыхать между практиками йоги, медитации и оздоровительными занятиями, восстанавливая силы в комфортном, непринуждённом пространстве.
Одноместное размещение особенно удобно для тех, кто путешествует один и хочет сохранить личное пространство, оставаясь при этом в центре ретритной жизни. Спокойный режим дня, близость к месту проведения практик и простая обстановка помогают замедлиться, перезагрузиться и прожить время на территории осознанно и без спешки. Также доступны и варианты общего размещения.
Особенности комнаты:
Вас ждёт простой и спокойный вариант размещения в глиняном домике на территории кампуса — для тех, кто ценит тишину, естественную атмосферу и комфорт без лишних деталей. Это номер без отдельного санузла с двухместным размещением для пары, где всё продумано для удобного и непринуждённого отдыха.
На кампусе доступны как приватные, так и общие варианты проживания, поэтому вы сможете выбрать формат, который лучше соответствует вашему ритму и ожиданиям. Земляная фактура дома создаёт особенно тёплое, умиротворяющее ощущение и помогает мягко замедлиться, настроиться на восстановление и глубже погрузиться в ретритную атмосферу.
Здесь вы найдёте всё необходимое для комфортного пребывания: без излишней вычурности, но с ощущением уюта и заботы. Этот вариант особенно подойдёт парам, которым важно доступное, практичное и спокойное размещение, служащее надёжной базой для отдыха, оздоровления и осознанного времени на кампусе.
SYIWR - Swaraj Yoga Institute & Wellness Retreats
Village Dharamkot, Ward 2, 68WJ+V4P Post Office, Bhagsunag Rd, Dharamkot, McLeod Ganj, Dharamshala, Himachal Pradesh 176216, India
Дхарамсала
Продолжительность
6 ночей / 7 дней
Доступно в любую дату