Трансформационный женский воркшоп: развитие осознанности и подготовка к переменам

«Я создаю пространство для ясности и перемен»

«Я бережно забочусь о своём теле»

«Я раскрываю желания своего сердца»

Осень приглашает замедлиться, заглянуть внутрь себя и мягко настроиться на перемены. Это время помогает лучше услышать свою правду, заметить привычные сценарии самосаботажа и страха, а затем отпустить сомнения, лишний груз и то, что больше не поддерживает вас. Как опадающие листья, вы сможете освободить место для внутренней силы, ясности и новых решений.

Этот осенний воркшоп входит в серию встреч, вдохновлённых сезонными энергиями. Вас ждут 4 часа в женском кругу, наполненные коучингом, медитацией, соматической практикой, а также радостью, лёгкостью и смехом.

Этот воркшоп подойдёт вам, если вы ищете:

• самопознание и личностный рост
• ясность, спокойствие и надежду
• тёплое общение с доброжелательными единомышленницами

Методы и практики, с которыми вы познакомитесь:

• Метод SESAME: сочетание питания, движения и работы с мышлением для формирования устойчивых привычек, поддерживающих тело, ум и сердце
• Медитация-визуализация: помогает соединиться с чувствами, связанными с будущими целями, и настроиться на действие
• Теория сезонных энергий: учит соотносить свои состояния с природными циклами и бережно распределять физическую и ментальную энергию
• Метафизическая работа с умом: позволяет распознать, признать и отпустить эмоциональные отпечатки и ограничивающие убеждения
• Transformational Breath: практика, раскрывающая зажатые дыхательные паттерны и помогающая освобождаться от бессознательных установок
• Somatic Experiencing: сочетание осознанного дыхания, звука, движения и телесного разармирования
• а также хорошее настроение и смех

Программа

• Приветствие
• Знакомство с сезонными энергиями и женскими циклами
• Осознанность ума: исследование блоков в вашей жизни
• Осознанность сердца: освобождение пространства для желаний
• Осознанность тела: питание разных видов внутреннего голода
• Чайная пауза
• Движение энергий
• Соматический опыт: дыхание, тонинг, движение, акупрессура
• Бонусная фотосъёмка: автопортрет, embodiment, осенние энергии

В стоимость входит:

• программа воркшопа
• безалкогольные напитки
• бонусная фотосъёмка

Готовы к своей осени роста?

Стоимость:

Вы можете выбрать свой вклад: 55€–85€*

В цену включены программа воркшопа, напитки и фотосъёмка.

Оплата:

Чтобы забронировать место, требуется предоплата. Выберите удобный для вас способ оплаты.

• Revolut
• Stripe
• банковский перевод

24 сентября, 16:00–20:00
Место: Luna House & Cowork
Av. Costa Pinto 560, 2750-329 Cascais

8 октября, 16:00–20:00
Место: Armazém souL

О ведущей и коучах

Alix Vuillemin

Alix — сертифицированный Wellness Coach и создательница метода SESAME, коучингового подхода, который интегрирует сезонные энергии для поддержки устойчивых привычек и ментального, а также физического благополучия.

После более чем десяти лет жизни с расстройствами пищевого поведения, социальной тревожностью и хронической болью, связанной со школьным буллингом, она решила разорвать этот круг и выстроить новые правила жизни, в которой больше приключений, изобилия и магии.

От Франции до Нью-Йорка, а затем в Португалии, она помогает женщинам формировать новые привычки через питание, движение и саморазвитие. Её целостный подход помогает осознать эмоциональные, физические, средовые и духовные факторы, которые могут сопротивляться переменам, и проживать каждый день с большей уверенностью, силой и свободой.

Её обучение Health and Wellness Coaching и Holistic Nutrition в American Fitness Professionals and Associates признано во всём мире благодаря сильной базе в сфере здоровья и велнеса. В сочетании с личным опытом её мягкий и практичный метод становится мощным инструментом для создания жизни, которой вы управляете сами, наполняя тело, ум и сердце.