Хатха

Этот формат создан как мягкая середина недели — возможность остановиться, перезагрузиться и вернуться к себе через спокойную, но глубокую практику хатха-йоги. Занятие вдохновлено принципами Айенгара и выстроено вокруг точности, устойчивости и осознанного выравнивания, чтобы вы могли развивать силу, двигаясь с вниманием и намерением.

На протяжении всей практики используются блоки и глубокое дыхание животом: это помогает укреплять тело изнутри и при этом сохранять полное присутствие в каждой асане. Размеренный темп даёт время уточнить положение тела, почувствовать нюансы формы и найти ровный ритм, в котором сочетаются усилие и комфорт.

Это заземляющая практика для тех, кто хочет глубже почувствовать связь между движением, дыханием и осознанностью в спокойной, структурированной атмосфере.