Добро пожаловать на курс, который поможет вам развить более сердечный, живой и внимательный способ говорить и выстраивать отношения.
Ненасильственное общение — это подход к мышлению, языку и диалогу, который Маршалл Розенберг описывал как путь возвращения к нашей изначальной природе.
Его цель — создавать качественный контакт с собой и с другими, в котором становится возможен эмпатический обмен. Постепенно мы учимся выходить за пределы действий из чувства долга, давления, вины, стыда, страха наказания или надежды на награду и начинаем делать то, что делаем для себя и для других, свободно и от сердца.
Розенберг видел в человеческой природе естественную радость — радость дарить друг другу и помогать жизни становиться богаче.
Хотя сам процесс прост по сути и опирается на несколько шагов и намерение к ясности и связи, он способен открыть дверь к глубоким внутренним переменам. Когда внимание разворачивается к самой жизни, язык и привычные реакции могут меняться изнутри. Это нередко поднимает многое, и путь не всегда бывает лёгким. Ненасильственное общение становится устойчивым ориентиром и для внутренней работы, и для отношений с миром.
Во время курса вы научитесь применять ННО в повседневной жизни. Вы получите практические инструменты для выражения своих чувств и потребностей, а также освоите навык слушать опыт другого человека с открытым сердцем. Через упражнения и живую практику вы будете развивать эмпатическое общение и умение разрешать конфликты.
В основе ННО — то, что живо в нас: чувства и потребности. Вы научитесь замечать и выражать то, что действительно важно для вас, благодаря чему в отношениях появляется больше ясности и подлинной связи. Одновременно вы получите опыт того, как оставаться рядом с болью другого человека, не теряя внутреннего равновесия.
Курс также поддержит вас в расширении внутреннего пространства. Вы получите инструменты, которые помогут сохранять спокойствие даже тогда, когда вокруг становится напряжённо или агрессивно. Эта практика укрепляет способность оставаться в глубоком контакте со своими потребностями и ценностями, которыми вы хотите жить в текущих отношениях, одновременно признавая потребности и чувства других.
Мы будем работать через опыт, с минимумом теории и сильным акцентом на практике. Вас будут мягко направлять к тому, чтобы слушать тело и использовать его отклик как компас для понимания того, что для вас реально и истинно. Такой подход углубляет связь и с собой, и с другими.
Будь то небольшое напряжение или более серьёзный конфликт, ННО предлагает действенные способы конструктивно с ним работать. Вы узнаете, как превращать злость и критику в контакт и понимание, находя решения, которые учитывают потребности всех участников. Это особенно ценно в работе, в семье и в отношениях.
Курс также даст вам возможность провести время с людьми, которые идут тем же путём: живут и обмениваются ресурсами любви и честности. В этом сообществе вы найдёте поддержку и вдохновение для дальнейшего развития и практики ННО.
Мы коснёмся и духовного измерения через соприкосновение с универсальностью потребностей, где важно различать стратегии и сами потребности. Это открывает нас тому, что живёт через нас, смещает фокус к универсальному и может принести облегчение, когда мы становимся проводником энергии, представленной нашими потребностями — божественного, в котором мы живём и из которого действуем.
ННО было разработано американским психологом Маршаллом Б. Розенбергом и сегодня признано во всём мире. Оно помогает создавать искренний контакт и сотрудничество, делая возможным мирное разрешение конфликтов. Когда мы внимательны и к своим чувствам и потребностям, и к чувствам и потребностям других, становится возможным настоящее общение и решения, уважающие всех участников.
Присоединяйтесь к путешествию, которое может приблизить вас к вашему внутреннему ядру и открыть доступ к безграничным ресурсам любви и честности, присутствующим в каждом из нас.
16.00 – 18.00: Registration and accommodation
18.00 – 19.00: Dinner
19.30 – 21.00: Introduction
Presentation of participants and the framework for the course.
Introduction to Nonviolent Communication
Basic elements that create empathic connection
07.30 – 08.00 Morning meditation
08.00 – 08.45 Breakfast
09.00 – 12.00 Teaching with a break in between
Exercises with the core elements of Nonviolent Communication and the balance between honesty and empathy.
12.30 – 14.00 Lunch with time for a walk, etc.
14.00 – 14.30 Coffee/tea
14.30 – 17.30 Teaching with a break in between
Honesty and self-empathy, plus exercises to expand inner space
18.00 – 19.00 Dinner
19.30 – 21.00 Reflection, sharing the day’s learning, and preparing wishes for the next day. Night practice.
07.30 – 08.00 Morning meditation
08.00 – 08.45 Breakfast
09.00 – 12.00 Teaching with a break in between
The foundations of empathy, exercises in listening with empathy, and new ways into old conflicts
12.30 – 14.00 Lunch with time for a walk, etc.
14.00 – 14.30 Coffee/tea
14.30 – 17.30 Teaching with a break in between
Four ways of receiving a message and shifting focus from criticism to connection
18.00 – 19.00 Dinner
19.30 – 21.00 Reflection and a gratitude practice
07.30 – 08.00 Morning meditation
08.00 – 08.45 Breakfast
09.00 – 12.00 Teaching with a break in between
Integration into the deepest self you know
Preparing to go home
Possibly continuing with Nonviolent Communication
Lunch and farewell
Обучение проводится на основе добровольного пожертвования. В знак благодарности по завершении курса вы можете оставить подарок преподавателю; рекомендуемая сумма — 250 DKK в день.
Проживание и питание:
Базовая стоимость участия в Strandgården, Gomde включает ваше спальное место, все приёмы пищи и практические расходы, необходимые для проведения курса. Низкая цена сохраняется благодаря помощи многих людей. Размещение осуществляется в порядке живой очереди.
При бронировании спального места в общем двухместном номере или в одноместном номере подушка, одеяло, постельное бельё и полотенца включены в стоимость.
Каждый участник курса в Gomde/Strandgården в течение дня выполняет yogi job. Это может быть помощь в подаче еды, мытьё посуды после приёмов пищи и лёгкая уборка в конце дня. Задание вы получите при регистрации по прибытии.
Питание — полезное, органическое и веганское.
О Кирстен Кристенсен Кирстен Кристенсен — сертифицированный тренер CNVC по ненасильственному общению, с 2003 года обучающая этому подходу. В Дании её по праву считают одним из ведущих специалистов в сфере коммуникации. В основе её работы — глубокое понимание того, как мы слышим друг друга, выстраиваем контакт и говорим яснее, спокойнее и с большим сочувствием. Она сотрудничает с Центром ненасильственного общения в США...
Подробнее
О Питере Ульрике Йенсене Ассистент преподавателя: Peter Ulrik Jensen Питер Ульрик Йенсен с 2022 года является сертифицированным тренером CNVC по ненасильственному общению. Он преподаёт ненасильственное общение и применяет его принципы в своей работе священника в Датской национальной церкви. Кроме того, Питер — дипломированный коуч и специалист по пастырскому попечению. Сочетая опыт в области коммуникации, коучинга и духовной поддержки, он создаёт спокойное и бережное пространство...
Подробнее
Цена
284,00 €
чт, 3 сент. – вс, 6 сент.