Сертифицированный курс подготовки преподавателей йоги Yoga Alliance (RYT 200)
Этот 200-часовой курс в Ришикеше — жилой формат обучения, сертифицированный Yoga Alliance USA, после которого выпускники могут зарегистрироваться как сертифицированные преподаватели RYT 200 по всему миру. Программа проходит каждый месяц в мировой столице йоги и длится 23 дня, давая прочную основу в Хатха-йоге, Аштанга-виньясе, пранаяме, медитации, философии йоги, анатомии и методике преподавания.
Школа считается одной из самых надежных и высоко оцененных в Ришикеше: рейтинг 4,8 в Google и 4,6 на Tripadvisor основан на более чем 1000 подтвержденных отзывов студентов. Все занятия ведут преподаватели с сертификатами E-RYT и опытом от 7 до 20+ лет, поэтому вы получаете внимательное сопровождение, подробные объяснения и практическую обратную связь на протяжении всего обучения.
Курс подходит как новичкам, так и практикующим йогу. Он помогает укрепить уверенность, глубже понять практику и мягко войти в преподавание с самого начала.
Что вы будете изучать
Уровень 01
Обучение начинается с сосредоточенного изучения Хатха-йоги и Аштанга-йоги, включая техники выравнивания и корректировок для безопасной и точной практики. Вы познакомитесь с историей йоги, обсудите «Йога-сутры» Патанджали и примете участие в активных медитациях, расширяющих осознанность. Также вас ждут разные техники пранаямы и освоение успокаивающих принципов Йога-нидры.
Уровень 02
Далее программа включает шаткарму, введение в базовую Аюрведу, а также работу с мантрой и мудра-йогой для поддержки позитивной энергии. На занятиях по анатомии и физиологии разбирается опорно-двигательная система человека, а интерактивные уроки преподавания помогают научиться уверенно вести класс. В программу также входят смех-йога, танцевальная йога и выезды к близлежащим местам.
График курса
Основные блоки программы
Обучение выстроено как глубокий путь, который помогает дисциплинированным практикам стать осознанными и компетентными преподавателями йоги.
Хатха-йога — первичная серия: Сурья Намаскар с мантра-осознанностью, Сукшма вьяяма, а также серии стоя, на коленях, сидя, лежа на животе, на спине и с перевернутыми позами.
Изучение асан: польза, противопоказания и широкий спектр поз — базовые, балансирующие, скручивания, наклоны вперед, прогибы, перевернутые и восстановительные формы.
Аштанга-йога — первичная серия: виньяса, 9 дришти, уджайи, бандхи и подробный разбор первичной серии.
Пранаяма и мудры: осознанность дыхания, нади, Ида, Пингала, Сушумна, семь основных практик пранаямы, а также мудры Гьяна, Чин и Ашвини.
Йога-даршанам — философия: значение йоги, пять кош, четыре функции ума, восьмеричный путь Патанджали и состояния бодрствования, сна со сновидениями и глубокого сна.
Анатомия и физиология: скелетная, мышечная и дыхательная системы и их связь с йогической практикой.
Медитация и Йога-нидра: дыхательная и мантра-осознанность, медитации на свечу и внутренний свет, полнолунная медитация и Йога-нидра традиции Сатьянанды.
Методика преподавания: подготовка к уроку, построение последовательности, демонстрация, словесные инструкции, ручные корректировки и планирование занятий.
Аюрведический модуль
Этот целостный раздел знакомит с аюрведическими принципами, практиками и ритуалами заботы о себе, дополняющими йогический путь.
Теория: Аюрведа и йога, типы конституции, метаболические токсины, панчакарма, шесть вкусов, семь жизненно важных тканей, агни, питание и сезонные режимы.
Практика: техники массажа лица, марма-точки, аюрведическая кухня, травяные детокс-напитки, методы поддержки нижней части спины и основы пульсовой диагностики.
Кому подойдет курс
Программа открыта для абсолютных новичков и для тех, кто уже регулярно практикует йогу. Вам не нужна высокая гибкость или многолетний опыт — достаточно любознательности, дисциплины и готовности развиваться. Курс выстроен так, чтобы вы двигались шаг за шагом от текущего уровня к прочной базе и большей уверенности.
Подойдет, если вы: ищете надежную основу, начинаете путь преподавателя, хотите углубить свою практику или планируете в будущем пройти 200-часовое обучение.
Важно: требуется минимум один месяц предварительной практики йоги. После недавней операции необходимо подождать 6 месяцев восстановления и пройти консультацию с ведущим преподавателем перед записью.
Даты и стоимость
В стоимость входит
Не входит в стоимость
Проживание
Номера простые, спокойные и функциональные; доступны варианты с отдельным и общим размещением в зависимости от наличия. В каждом номере есть две кровати, хорошее освещение, отдельная ванная комната с горячей водой 24/7, стол и стул для занятий, Wi-Fi и удобный матрас. Размещение распределяется в порядке очереди, а в высокий сезон часть комнат может находиться в соседних зданиях, всего в 2 минутах ходьбы от основной школы.
Почувствуйте простую, чистую и комфортную атмосферу жизни, наполненную спокойствием и чистотой Ришикеша. Расположенный у подножия Гималаев, рядом с прекрасной Гангой, этот уголок природы дарит по-настоящему восстанавливающий опыт тем, кто стремится к пути йоги.
В нашей школе йоги в Ришикеше есть три корпуса для проживания, и номер предоставляется в зависимости от наличия мест. Комнаты созданы с акцентом на простоту, тишину и функциональность, при этом оснащены всем необходимым. Такая лаконичность помогает ученикам сохранять внимание на практике, ведь большую часть времени здесь занимают занятия и самостоятельное изучение.
Мы предлагаем чистые и удобные комнаты — как приватные, так и общие. В каждом номере предусмотрены:
Примечание: размещение предоставляется в порядке живой очереди. В сезон часть гостей может быть поселена в соседних зданиях, расположенных всего в 2 минутах ходьбы от основной школы.
Это чистые и уютные комнаты, доступные в формате совместного размещения. Здесь вас ждёт простая, спокойная и функциональная обстановка, которая помогает настроиться на отдых, восстановление и внутреннюю тишину. В номере предусмотрены все необходимые базовые удобства, чтобы пребывание было комфортным и без лишних отвлекающих деталей.
Такой вариант подойдёт тем, кто ценит практичность, тишину и атмосферу уединённого велнес-пространства, при этом не возражает против проживания с другими гостями. Shared Room — это хороший выбор для тех, кто приезжает на ретрит, оздоровительную программу или просто хочет провести время в спокойной, организованной среде.
Минималистичный формат размещения помогает сосредоточиться на главном: отдыхе, практике и ощущении гармонии.
Rishikul Yogshala Rishikesh - Yoga Teacher Training in Rishikesh India
Narayan Kunj, near, Ram Jhula, Swarg Ashram, Jonk, Rishikesh, Uttarakhand 249304, India
Ришикеш