В основе этой 200-часовой программы — соматическая осознанность, то есть способность чувствовать тело изнутри, понимать его сигналы и отвечать на них с вниманием.
Здесь движение выстраивается не вокруг внешней формы, а через тонкое внутреннее восприятие. Участники учатся замечать давление, напряжение, упругость и текучесть, чтобы практика становилась живым процессом слушания, адаптации и разумного отклика.
Фасция рассматривается как важнейшая часть этого пути. Это не просто соединительная ткань, а целостная, отзывчивая сеть, которая помогает организовать тело как единое целое. Она участвует в передаче усилия, сохраняет эластичность, обеспечивает коммуникацию между структурами и влияет на то, как координируется движение и как тело приспосабливается со временем.
Через прямой опыт участники начинают видеть в фасции ключевой мост между структурой и функцией, а значит — между подвижностью, устойчивостью и воплощенным присутствием.
Программа опирается на соматику и фасциальный подход, выходя за рамки стандартных схем и предлагая рассматривать тело как живую, чувствующую, самоорганизующуюся систему.
Это базовое обучение открывает новый способ понимать, практиковать и проживать йогу.
В программе соединяются традиционные йогические практики, современное соматическое понимание и фасциальная интеллигентность. Так возникает особая методология, где движение перестает быть стремлением к идеальной форме и становится исследованием отношений внутри тела — между устойчивостью и подвижностью, усилием и легкостью, структурой и текучестью. Благодаря этому тело может перестраиваться изнутри, формируя более устойчивые, эффективные и отзывчивые паттерны движения.
Здесь основание йоги смещается от внешне заданной формы к внутренне осознанному восприятию, при этом сохраняя глубокую связь с сутью йогической традиции.
Вместо акцента только на фиксированных последовательностях и «идеальных» позах программа объединяет соматическую осознанность, фасциальную интеллигентность, медитацию, дыхание, философию и воплощенное движение в единую систему.
Структура обучения отражает эту интеграцию через два взаимодополняющих блока: Somatic Yin (Модуль 1) и Somatic Flow (Модуль 2). Вместе они предлагают исследовать покой и движение как взаимосвязанные проявления одной системы, углубляя осознанность и развивая более текучие, скоординированные и отзывчивые паттерны движения.
В этой программе фасция, соматическое восприятие и воплощенный интеллект — не второстепенные элементы. Это основа, из которой рождается вся практика.
Традиционная йога не заменяется.
Она понимается глубже.
Движение не навязывается.
Оно возникает.
Такой подход помогает практикующим чувствовать, адаптироваться, двигаться и преподавать с большей точностью, интеллектом и подлинностью.
Развивать соматическую осознанность
Вы научитесь чувствовать, интерпретировать и корректно отвечать на сигналы тела изнутри.
• Уточните интероцептивное, проприоцептивное и экстероцептивное восприятие
• Углубите связь с ощущениями, дыханием, ритмом и внутренней обратной связью
• Научитесь двигаться, опираясь на восприятие, а не на внешнее копирование
• Разовьете присутствие, саморегуляцию и воплощенную отзывчивость
Понимать фасцию как живую систему
Вы исследуете фасцию как непрерывную, чувствительную сеть, влияющую на движение, устойчивость и присутствие в теле.
• Разберетесь в ее роли в передаче усилия, эластичности, гидратации и адаптивности
• Изучите биотенсегрити и целостную связанность тела
• Увидите, как фасция влияет на мобильность, координацию, восстановление и долговечность практики
• Проживете фасцию как мост между структурой, ощущением и осознанным движением
Построить фасциальный подход к движению
Вы узнаете, как движение рождается из упругости, непрерывности и распределения усилия по всему телу.
• Исследуете yielding, rebounding, spiraling, gliding, oscillation, undulation и expansion
• Поймете связь устойчивости и подвижности
• Разовьете более экономичное, текучее и устойчивое движение
• Научитесь видеть, как тело самоорганизуется через разумное распределение силы
Модуль 1: Освоить основы Somatic Yin
Покой станет входом в более глубокие слои осознанности, освобождения и перестройки.
• Поймете целевые зоны и базовые принципы Yin Yoga
• Изучите меридианные линии и основы традиционной китайской медицины
• Интегрируете фасциальную интеллигентность и соматическое восприятие в длительные удержания и тонкое движение
• Разовьете глубокое слушание, терпение и навык внутреннего чувствования
Модуль 2: Воплотить принципы Somatic Flow
Вы переведете осознанность в динамичное, разумное движение через основы Hatha и Vinyasa, переосмысленные в соматическом и фасциальном ключе.
• Изучите ключевые принципы Hatha Yoga: заземление, структурную целостность, дыхание и осознанное присутствие
• Рассмотрите Vinyasa как искусство интеллектуального перехода, непрерывности, ритма и энергетического потока
• Поймете, как фасция организует усилие, эластичность, отдачу и координацию всего тела в движении
• Исследуете нелинейное движение, спирали, волны, многовекторные траектории и текучие переходы
• Сможете выйти за рамки механической последовательности к адаптивному, эффективному и глубоко воплощенному движению
Укрепить основы йоги
Вы прикоснетесь к глубине и преобразующей силе традиционной йоги через практики и знания, развивающие присутствие, самоисследование и осознанную жизнь.
• Сформируете регулярную практику медитации и поймете ее роль в осознанности, концентрации и внутренней устойчивости
• Изучите базовые практики пранаямы и дыхание как мост между телом, умом, энергией и присутствием
• Познакомитесь с «Йога-сутрами» Патанджали, ямами, ниямами, дхармой и путем личной ответственности
• Исследуете классическую философию йоги и недвойственные учения, поддерживающие воплощенную осознанность и сознательную жизнь
• Научитесь переносить эти принципы в повседневность — на коврике и за его пределами
Изучать функциональную анатомию через опыт
Вы перейдете от запоминания к живому анатомическому пониманию.
• Освоите основы анатомии костей, суставов, мышц, фасции, дыхания и механики движения
• Поймете структурные взаимосвязи через прямой телесный опыт
• Исследуете анатомию через движение, прикосновение, наблюдение и ощущение
• Сможете применять анатомию практично, доступно и обучаемо
Освоить искусство преподавания
Вы разовьете способность вести других с ясностью, точностью, присутствием и подлинностью.
• Отточите голос, язык, подсказки, присутствие и энергетическое ведение
• Научитесь выстраивать разумные последовательности через соматический и фасциальный подход
• Разовьете навык наблюдения и адаптации к индивидуальным потребностям
• Сможете создавать безопасную, отзывчивую и трансформирующую среду обучения
• Будете преподавать не из памяти о форме, а из воплощенного понимания
Жить воплощенно
Вы свяжете практику с повседневной жизнью.
• Примените соматические принципы к снижению стресса, восстановлению, устойчивости и эмоциональному интеллекту
• Получите инструменты для самоисследования, самоуправления и осознанных решений
• Научитесь приносить осознанность в отношения, творчество, работу и ежедневные действия
• Сформируете способ жизни, в котором практика становится присутствием, а присутствие — путем
Эта программа для тех, кто готов слушать, задавать вопросы и тонко настраивать то, как вы двигаетесь, чувствуете и обучаете.
Чтобы сохранить ясность и целостность, этот формат не рассчитан на:
• тех, кто ищет исключительно фитнес-подход или ориентацию на результат
• тех, кто хочет лишь запомнить последовательности, не понимая принципов
• тех, кто не готов к самоисследованию и воплощенному исследованию
Эта программа приглашает тех, кто готов взять ответственность за то, как вы проживаете свое тело, и затем передавать это знание другим из личного опыта.
Ведущий преподаватель программы
Carlos — серфер-йог и преданный преподаватель йоги из Венесуэлы. Более 20 лет он посвящает себя самоис
Карлос — серфер и преданный преподаватель йоги из Венесуэлы, который уже более 20 лет идет путем самопознания через практики Хатха-йоги, Аштанга, Виньяса, Дживамукти, йоги Дхармы Миттры, Анусары, Инь-йоги и Embodied Flow. Как сертифицированный преподаватель E-RYT 500, он ведет регулярные занятия, воркшопы, иммерсии, ретриты и обучающие программы. В своей работе Карлос бережно выстраивает путь для тела, ума и духа, оставляя место тишине...
Подробнее
F7M8+PVG, Jl. Sukma Kesuma, Peliatan, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571, Indonesia
Кабупатен Гианьяр
Цена
3 800,00 $
сб, 1 авг. – сб, 29 авг.