Проведите месяц в атмосфере глубокого погружения, практики и внутреннего роста — в спокойном йогическом пространстве под руководством опытных преподавателей. С 1969 года эта программа стала одной из самых авторитетных школ подготовки преподавателей йоги на Западе, а число её выпускников по всему миру уже превысило 52 000.
После успешного завершения курса выпускники получают сертификат на 200 часов, признанный на международном уровне и подтверждающий знания и опыт, необходимые для преподавания хатха-йоги. Эта квалификация также даёт право зарегистрироваться в Yoga Alliance в статусе RYT 200. Тем, кто продолжит обучение на продвинутом курсе подготовки преподавателей йоги, может быть доступен статус RYT 500.
Каждый день включает изучение и практику йогических поз, а старшие преподаватели помогают осваивать методику преподавания асан и пранаямы. Ежедневная практика с индивидуальными корректировками охватывает:
Также каждый день проводится отдельная практика стойки на голове: преподаватели работают со студентами индивидуально, помогая войти в позу или пройти подготовительные упражнения.
В последние две недели участники начинают групповую отработку преподавания в небольших командах: по очереди ведут часть занятия, а затем получают личные замечания и обратную связь.
Пранаяма — это наука управления праной через дыхательные упражнения, поддерживающие здоровье тела и ума. Ежедневная практика включает Капалабхати и Анулома Вилома (попеременное дыхание через ноздри), а также знакомство с продвинутыми техниками пранаямы. Среди эффектов:
Пища формирует физическое тело, а способ питания влияет также на ум, чувства, энергию, мышление, интеллект и окружающую среду. В программе рассматриваются правильный рацион, вегетарианство по этическим, духовным и оздоровительным причинам, влияние питания на состояние ума, баланс ключевых нутриентов, аюрведические принципы питания и очищающее действие поста.
Медитация — неотъемлемая часть йоги. На курсе вы узнаете практические шаги, разберёте, что такое медитация и чем она не является, а также познакомитесь с ней как с духовным путём к переживанию единства.
Особое внимание уделяется джапа-медитации, то есть повторению мантр. Вы узнаете, как санскритская мантра несёт мистическую энергию в своей звуковой структуре и как повторение помогает формировать позитивный образ мышления.
Йогические очистительные практики, известные как крийи, помогают телу избавляться от продуктов распада. Поскольку йог рассматривает тело как инструмент для более высокого сознания, очищение является важной частью пути. Под руководством преподавателей вы изучите и выполните упражнения йога-крийи.
Этот раздел укрепляет понимание тела в личной практике и помогает применять знания в преподавании. Вы изучите:
Философия йоги помогает увидеть ошибочные представления об идентичности и реальности. Более глубокое понимание себя поддерживает отстранённость, снимает стресс и способствует большему согласованию ума, тела и жизненного предназначения. Также вы будете изучать карму и причины препятствий и трудностей.
Эти занятия считаются центральной частью обучения и сохраняют ценность на долгие годы, поскольку знание передаётся в живой традиции. В программу входят классические тексты, такие как «Бхагавад-гита», а также труды мастеров йоги.
Участников также ждут культурные программы, церемонии, концерты и лекции приглашённых преподавателей смежных ведических дисциплин, включая аюрведу и джйотиш.
Раз в неделю предусмотрен выходной. В этот день необходимо присутствовать только на утреннем и вечернем сатсангах, а также выполнять карма-йогу. Посещение всех занятий обязательно, в конце курса проводится итоговый экзамен.
В течение месяца студенты изучают четыре пути йоги и через систему гурукулы переводят теорию в практическое понимание.
Бескорыстное служение помогает уменьшать эгоизм и поддерживает здоровье, радость и жизненную силу. Вы узнаете, как преобразовать карму в дхарму.
Бхакти-йога, путь преданности, открывает сердце и помогает очищать эмоции. Обучение включает киртан, изучение индийской мифологии и традиционные индийские ритуалы.
Раджа-йога — это восьмиступенчатый путь, начинающийся с этических принципов и завершающийся медитацией. Студенты получают ясное понимание того, как разные техники йоги поддерживают друг друга, ведя к большему контролю над телом и более глубокому пониманию ума.
Джняна-йога, путь знания, сосредоточена на философии веданты, самоисследовании, трёх телах, пяти оболочках и карме. Она также исследует отстранение от иллюзорных представлений о себе и другом, ведущее к переживанию единства.
Этот курс требует дисциплины и серьёзной вовлечённости: участники обязаны посещать все активности, сессии, лекции и занятия йогой. Базовое знакомство с асанами и философией будет полезным, но не является обязательным — важнее открытость и готовность учиться.
Чтобы сохранить чистоту пространства и высокую вибрацию, необходимую для йоги и медитации, все студенты должны соблюдать правила общины. Во время курса и на территории ашрама запрещены мясо, рыба, яйца, чёрный чай, кофе, алкоголь, табак, наркотики и нагота. Нарушители могут быть отчислены.
Индивидуально адаптированное питание не предусмотрено. Меню лакто-вегетарианское и почти полностью органическое; доступны блюда без молочных продуктов и без пшеницы. При этом гарниры, десерты и закуски могут содержать глютен и молочные компоненты.
Необходимые материалы курса, уже включённые в стоимость и выдаваемые в начале обучения:
Дополнительные обязательные вещи, не входящие в стоимость, но доступные для покупки в бутике, который открыт ежедневно:
Также возь
Эти очень просторные и по-настоящему комфортные домики оформлены со вкусом и создают спокойную, уютную атмосферу для отдыха. На крытой передней веранде с защитой от солнца приятно проводить время, наблюдая, как мимо неспешно проходят олени. Здесь легко замедлиться, выдохнуть и насладиться тишиной природы.
Для вашего удобства в домиках предусмотрено всё необходимое для комфортного проживания: кондиционер, пропановый обогреватель и потолочный вентилятор. Внутри есть рабочий стол со стульями, комод/шкаф для вещей и отдельная зона для отдыха. Также в распоряжении гостей небольшой холодильник, посуда и столовые приборы, что делает пребывание особенно практичным и приятным.
Этот формат подойдёт тем, кто хочет провести время ближе к природе и выбрать максимально простой, свободный способ проживания. Вы можете приехать со своей палаткой и снаряжением и разместиться на территории в свежем, открытом воздухе. Для палаточного размещения предусмотрены специальные деревянные платформы, что делает отдых более удобным и организованным.
Такой вариант особенно хорош для тех, кто ценит ощущение уединения, тишину и естественный ритм жизни на земле. Здесь легко замедлиться, выспаться под открытым небом и почувствовать атмосферу ретрита без лишних деталей. Если вам нужно поставить более одной палатки, пожалуйста, бронируйте несколько раз — по одному месту на каждую палатку.
Этот вариант размещения подойдёт тем, кто хочет остановиться максимально близко к природе и сохранить привычный формат кемпинга. Вы можете привезти собственную палатку и снаряжение, а затем разместиться на территории среди свежего воздуха и спокойной природной атмосферы. Для установки палаток предусмотрены специальные настилы, поэтому отдых получается более удобным и организованным.
Такой формат особенно понравится тем, кто ценит простоту, свободу и живое ощущение пребывания на земле. Здесь легко настроиться на размеренный ритм, отдохнуть от городской суеты и провести время в более естественной, расслабленной обстановке.
Если вам нужно разместить больше одной палатки, пожалуйста, оформите бронирование несколько раз.
Уютный и простой вариант размещения для тех, кто ценит тишину, природу и спокойный ритм ретрита. Эти оригинальные палаточные домики были построены около 20 лет назад и расположены на пологом склоне с красивым видом на пруд и окружающую зелень ашрама. Атмосфера здесь особенно умиротворяющая: вокруг — природная красота, а внутри — всё необходимое для комфортного отдыха.
Каждый домик носит имя одной из добродетелей, например счастья или удовлетворённости, что добавляет месту особый смысл и настроение. Внутри вы найдёте комод, письменный стол, прикроватную тумбу, потолочный вентилятор и пропановый обогреватель. Гости Om Cabin пользуются общим расположенным неподалёку санузлом и душевой. Также доступен Wi‑Fi.
Этот вариант можно забронировать как для индивидуального проживания, так и вместе с другом — в домике предусмотрены две односпальные кровати.
Это двухместное размещение в общем номере, и стоимость указана за одного человека. Если вы приезжаете не с друзьями или семьёй, соседа по комнате подберут отдельно. Вас ждёт приятное и простое проживание в одном из оригинальных палаточных домиков Om Cabin, построенных около 20 лет назад.
Кабины расположены в спокойной, умиротворённой части ашрама, на пологом склоне с видом на пруд и в окружении природной красоты. У каждой кабины есть своё имя, связанное с добродетелью — например, счастье или удовлетворённость, что добавляет месту особую атмосферу осознанности и внутреннего покоя.
Внутри предусмотрено всё необходимое для комфортного отдыха:
Гости Om Cabin пользуются общей ближайшей баней/санузлом. Также доступен Wi‑Fi, чтобы вы могли оставаться на связи при желании.
Это приятный и простой вариант размещения для тех, кто ценит уединение, тишину и близость к природе. Ом-кабины — это оригинальные палаточные домики, построенные около 20 лет назад и сохранившие свой спокойный, аскетичный характер. Они расположены на пологом склоне, откуда открывается вид на пруд, и окружены естественной красотой ашрама.
Каждый домик носит имя одной из добродетелей, например счастья или удовлетворённости, что создаёт особую атмосферу осознанности и внутреннего настроя. Внутри вас ждут комод, письменный стол, прикроватная тумбочка, потолочный вентилятор и пропановый обогреватель — всё необходимое для комфортного проживания без лишних деталей.
Гости Om Cabin пользуются общим расположенным неподалёку банным домиком. Также доступен Wi‑Fi, чтобы вы могли оставаться на связи, если это необходимо. Формат с одной односпальной кроватью подойдёт для спокойного индивидуального отдыха в гармоничной, природной обстановке.
Этот уединённый домик расположен в тихой, спокойной части ашрама, у подножия холма Сива, на мягком склоне с видом на пруд и в окружении природной красоты. Новая постройка, продуманная для комфортного отдыха, он подойдёт тем, кто ценит простоту, тишину и близость к природе.
Внутри вас ждут бамбуковый деревянный пол, потолочный вентилятор и качественные материалы отделки. На открытой веранде приятно проводить время в течение дня, а для удобства предусмотрены прикроватный столик, комод и пропановый обогреватель. В домике есть собственная ванная комната с душем, а также доступ к Wi‑Fi.
Размещение рассчитано на одного гостя и предлагает одну односпальную кровать — это хороший вариант для личного ретрита, спокойного восстановления и проживания в атмосфере уединения.
Новые Krishna Cabins расположены в тихом и спокойном месте, у подножия холма Siva, на мягком склоне с видом на пруд и в окружении природной красоты ашрама. Здесь легко почувствовать уединение и замедлиться: утро начинается с воздуха, наполненного тишиной, а вечер — с расслабляющей атмосферы вдали от суеты.
В каюте есть открытая веранда, бамбуковый деревянный пол, потолочный вентилятор и качественная отделка. Для вашего удобства предусмотрены прикроватный столик, комод и пропановый обогреватель. В номере также есть собственная ванная комната с душем. Доступен Wi‑Fi.
Этот вариант подходит для бронирования вдвоём: в комнате установлены две односпальные кровати, что делает размещение комфортным для друзей или попутчиков, которые ценят личное пространство и спокойный отдых на природе.
Это двухместное размещение в формате общего номера, поэтому стоимость указана за одного человека. Если вы приезжаете без друга или родственника, вам подберут соседа по комнате. Новые кабины расположены в спокойной, уединённой части ашрама, у подножия холма Сива, на мягком склоне с видом на пруд и окружающую природную красоту.
Гости могут рассчитывать на комфортную атмосферу и продуманное оснащение: здесь есть открытая веранда, пол из бамбукового дерева, потолочный вентилятор и качественная отделка. В комнате предусмотрены прикроватный столик, комод и пропановый обогреватель. Также в вашем распоряжении собственная ванная комната с душем. Для удобства доступен Wi‑Fi.
Уютное размещение категории делюкс подойдёт для частного проживания или пары: в номере предусмотрены кровать queen size и футон. Коттеджи Shanti расположены в спокойном, умиротворённом месте — на пологом склоне с видом на пруд, в окружении природной красоты ашрама. Здесь легко замедлиться, выдохнуть и почувствовать атмосферу уединения, которая особенно ценится во время ретрита или отдыха.
В распоряжении гостей — собственная ванная комната с душем, кондиционер, пропановый обогреватель и потолочный вентилятор, а также мансардное пространство. Интерьер продуман для комфортного длительного пребывания: есть письменный стол, стол, стулья, комод, шкаф и зона для отдыха. Для удобства также предусмотрены небольшой холодильник, посуда и столовые приборы. Доступен Wi‑Fi.
Уютный номер категории Deluxe Shanti отлично подойдёт для отдыха с друзьями или семьёй: здесь предусмотрены три односпальные кровати, чтобы вы могли разместиться с комфортом и сохранить личное пространство. Домики Shanti расположены в спокойной, умиротворяющей части ашрама, на пологом склоне с видом на пруд и в окружении живописной природы. Атмосфера здесь располагает к размеренному отдыху, тишине и восстановлению.
В номере есть всё необходимое для удобного проживания: собственная ванная комната с душем, кондиционер, пропановый обогреватель и потолочный вентилятор. Предусмотрено и мансардное пространство, а также практичная мебель — письменный стол, стол, стулья, комод, шкаф и зона для отдыха. Для вашего удобства в комнате есть небольшой холодильник, посуда и столовые приборы. Доступен Wi‑Fi.
Уютное и продуманное размещение в Shanti Cabins подойдёт тем, кто ценит комфорт и спокойную атмосферу во время ретрита. Домики расположены на тихом склоне, откуда открывается вид на пруд, а вокруг — природная красота ашрама, создающая ощущение уединения и мягкого внутреннего покоя. В комнате предусмотрены 3 односпальные кровати, поэтому это удобный вариант для совместного проживания в деликатной, расслабленной обстановке.
В распоряжении гостей — собственная ванная комната с душем, кондиционер, пропановый обогреватель и потолочный вентилятор, что помогает чувствовать себя комфортно в любое время года. Также есть чердачное пространство, рабочая зона с письменным столом, столом, стульями, комодом и шкафом, а для отдыха — отдельный уголок для сидения.
Дополнительно предоставляются небольшой холодильник, посуда и столовые приборы, а также Wi‑Fi. Это практичное и приятное пространство, где можно спокойно отдыхать между занятиями, медитациями и временем наедине с собой.
Просторный номер Deluxe Shanti создан для комфортного совместного проживания с друзьями или семьёй: здесь предусмотрены две односпальные кровати, а стоимость указана за одного человека. Если вы бронируете размещение без спутника, вам подберут соседа по комнате. Это уютное и благоустроенное размещение в шале Shanti, расположенных в спокойной, умиротворяющей части ашрама — на пологом холме с видом на пруд и в окружении природной красоты.
В номере есть собственная ванная комната с душем, кондиционер, газовый обогреватель, потолочный вентилятор и мансардное пространство. Для вашего удобства предусмотрены письменный стол, стол, стулья, комод, шкаф и зона для отдыха. Также в распоряжении гостей небольшой холодильник, посуда и столовые приборы, а для связи и работы доступен Wi‑Fi.
Просторный общий номер категории deluxe рассчитан на комфортное проживание вдвоём: здесь предусмотрены две односпальные кровати, а стоимость указана за одного человека. Если вы приезжаете без друга или члена семьи, сосед по комнате будет подобран вам заранее. Это уютное размещение в домиках Shanti Cabins, расположенных в спокойной, умиротворяющей части ашрама — на пологом склоне с видом на пруд и в окружении природной красоты.
В номере есть всё необходимое для удобного и размеренного отдыха: собственная ванная комната с душем, кондиционер, газовый обогреватель, потолочный вентилятор и мансардное пространство. Интерьер продуман для длительного пребывания и включает рабочий стол, стол, стулья, комод, шкаф и зону для отдыха. Также предоставляются небольшой холодильник, посуда и столовые приборы. Для вашего удобства доступен Wi‑Fi.
Swami Sitaramananda
Об Swami Adiparashaktiananda Swami Adiparashaktiananda — преданный садхак и опытный международный преподаватель и тренер по йоге Сивананды с более чем 16-летней практикой проведения международных TTC в США, Вьетнаме, Японии и Китае. В настоящее время он в основном служит ассистентом Acharya Swami Sitaramananda в Sivananda Ashram Yoga Farm в Grass Valley, California. Первый монашеский обет в линии Сивананды он принял в 2011 году,...
Подробнее
О Swami Sivasankariananda Swami Sivasankariananda руководит центром Sivananda Yoga Vedanta в Лос-Анджелесе и по праву считается уважаемым представителем сообщества преподавателей Сивананды. Свой путь в традиции она начала с прохождения TTC в Yoga Farm в 1997 году, а затем завершила ATTC там же в 2008 году. Важной частью её духовного опыта стали паломничества по северу и югу Индии, а также к горе...
Подробнее
сб, 17 окт. – сб, 14 нояб.