В спокойной атмосфере Убуда эта 50-часовая программа подготовки преподавателей хатха-йоги станет прочной опорой для тех, кто только начинает путь в йоге, а также для тех, кто хочет глубже понять традиционную практику. Занятия проходят в окружении природы, что помогает погрузиться в обучение мягко, осознанно и по-настоящему глубоко.
Этот модуль включает практику асан с подробным разбором каждого приветствия солнцу, а также изучение и отработку серии Аштанга-первой серии в форматах Led и Mysore. Вы также узнаете, как выстраивать собственную последовательность виньяса-флоу и как эти стили влияют на тело и ум.
Разминка — серия Pawan mukta asana
Традиционное приветствие солнцу в хатха-йоге и приветствие солнцу в Аштанге
Вариации в виньяса-флоу
Понятие асан, их разновидности и эффекты
Как создавать виньяса-йогу
Стоячие последовательности и стоячие позы
Сидячие позы
Позы лёжа на спине
Позы лёжа на животе
Инверсии, завершающая последовательность
Виньяса-последовательности, построенные по темам
Эти занятия помогают глубже понять практику асан и научиться работать с телом более осознанно.
Как безопасно входить в позу и выходить из неё
Анатомия йогической позы
Польза йогической позы
Выравнивание и модификации
Как использовать пропсы в разных позах
Как преподавать классы Аштанга-йоги и виньяса-флоу
Практика преподавания начинается с первого дня: сначала в формате индивидуальной работы, затем — в более крупных группах.
За вами будут наблюдать и поддерживать старшие преподаватели.
Практические воркшопы по корректировкам руками
На этих сессиях вы освоите искусство корректировки.
Эти занятия по медитации и пранаяме основаны на практическом опыте и направлены на поддержку ментального и физического восстановления. Вы изучите важные техники пранаямы, различные медитативные практики и пение мантр.
Эти уроки расширят ваше понимание физического тела и покажут, как асаны, пранаяма и медитация могут поддерживать благополучие и применяться в формате йога-терапии. В программе рассматриваются скелетная, мышечная, дыхательная и пищеварительная системы, а также физиология.
В конце первой недели вас ждёт знакомство с магией акройоги в специальном воркшопе для абсолютных новичков. Предварительный опыт не требуется. В центре внимания — базовые принципы: баланс, доверие к партнёру и удовольствие от совместного процесса. Сертифицированные преподаватели сопровождают каждый шаг, создавая безопасную и поддерживающую атмосферу.
| 6:00 - 9:00 | Мантра, пранаяма, очищающие практики, практика асан |
| 9:00 - 10:15 | Завтрак |
| 10:15 - 13:00 | Анатомия |
| 13:15 - 14:00 | Обед |
| 15:00 - 16:30 | Выравнивание, корректировки, практика преподавания |
| 16:30 - 19:30 | Асаны, медитация & ужин |
26 March 2026
20 April, 2025
17 May, 2025
11 June, 2025
17 July, 2025
11 August, 2026
3 October, 2026
Без проживания
€699 / 5 nights
Рекомендуемый вариант
Private Villa
€1299 / 5 nights
6 Days Meals & Accommodation
Excursions
All Yoga Equipments
Yoga alliance Certification
Bali Yoga Teacher Training Center - 200 hrs YTTC
Bitera, Gianyar, Gianyar Regency, Bali 80515, Indonesia
Регентство Гианьяр
Цена
699,00 €