Классы для начинающих

Этот курс создан для тех, кто только начинает знакомство с йогой и хочет войти в практику спокойно, без спешки и с ощущением поддержки. На занятиях вы будете последовательно выстраивать прочную основу: безопасное выравнивание, осознанные движения и дыхательные паттерны помогут вам развивать устойчивую и регулярную практику. Отдельное внимание уделяется пранаяме — вы познакомитесь с базовыми дыхательными техниками и лучше поймёте, как дыхание влияет на состояние тела и качество занятий.

Программа особенно подходит для абсолютных новичков, а также для тех, кто предпочитает комфортный темп перед переходом к более продвинутым группам. На каждом этапе вы получите чёткие и понятные инструкции, а акцент на корректной технике поможет снизить риск травм и поддерживать уверенный прогресс в долгосрочной перспективе.

Занятия проводит Neha Agarwal. Формат также подходит для людей старшего возраста.