ЙТТ 200 — Аштанга-йога

Этот интенсивный курс создан для тех, кто хочет уверенно двигаться к получению сертификата преподавателя йоги. Программа объединяет ключевые техники, регулярную практику и методику обучения, чтобы вы смогли не только углубить личное понимание йоги, но и заложить прочную основу для преподавания.

В ходе обучения вы подробно разберёте структуру и последовательность аштанга-йоги: приветствия Солнцу A и B, стоячие и сидячие серии, завершающие позы, а также тонкости виньясы и плавных переходов с подъёмом в воздухе. Отдельное внимание уделяется дыханию и бандхам, работе с дыханием в асанах, дришти и искусству корректировок. Практическая часть дополняется киртаном и пением мантр, пранаямой и медитацией, создавая целостный и глубокий опыт.

Помимо физической практики, курс включает вдумчивое изучение философии йоги, образа жизни и этики, восьми ступеней йоги, «Йога-сутр», ям и ниям, санскрита и сева. Такой подход помогает осознать не только технику, но и ответственность, которую несёт преподаватель.