Аштанга под руководством преподавателя

На этом направляемом занятии по аштанга-йоге вы пройдёте через выстроенную и динамичную практику: последовательность стоячих поз, основную серию и отдельные асаны из промежуточной серии. Такой формат подойдёт тем, у кого уже есть достаточный уровень физической подготовки, и поможет развивать силу, выносливость и концентрацию.

Занятие проходит в смешанной группе, поэтому вы сможете практиковаться вместе с другими участниками в спокойном, ровном и осознанном ритме. Атмосфера будет одновременно дисциплинированной и поддерживающей: здесь особенно важно соединение дыхания и движения, которое сопровождает вас на всём протяжении класса.

В завершение практика плавно перейдёт в глубокое состояние отдыха через Йога Нидру. Это позволит телу и уму мягко замедлиться, отпустить напряжение и погрузиться в полное расслабление. Сочетание активной аштанга-практики и восстановительной неподвижности создаёт гармоничный опыт для тех, кто хочет углубить свой путь в йоге.