Проведите неделю в практике аштанга-йоги вместе с David Robson и Jelena Vesic — в программе, созданной для спокойного, последовательного прогресса через регулярную практику и точные объяснения. Этот ретрит объединяет ежедневные пранаямы, медитацию, практику в стиле Mysore и глубокие воркшопы, помогая выстроить устойчивую основу, отточить технику и лучше понять метод.
Каждое утро будет начинаться с 45 минут пранаямы и медитации, чтобы перед практикой настроить дыхание, собрать внимание и укрепить внутреннюю устойчивость. В течение недели участники будут чередовать Led Primary Series, Mysore practice и специальную сессию растяжки в Moon Day, сочетая четкую структуру с возможностью индивидуального обучения.
Особое место в программе занимают три воркшопа, посвященные ключевым опорам разумной и долговременной практики.
Приветствия Солнцу — это отправная точка аштанга-йоги, задающая ритм дыхания и движения для всей последовательности. На этом воркшопе David и Jelena подробно разберут каждую виньясу и каждую позу в Surya Namaskar A и B. Через ясные объяснения и практические упражнения участники смогут глубже увидеть выравнивание, распределение веса и согласование дыхания с движением, а также почувствовать, как тонкие корректировки делают знакомую последовательность более целостной, эффективной и мощной.
Основа Intermediate Series уже заложена внутри Primary Series. В этой сессии David и Jelena покажут, как в привычных асанах и переходах проявляются вытяжение позвоночника, раскрытие плеч, более глубокие прогибы и механика бандх. Когда эти повторяющиеся паттерны становятся заметны, практикующим проще понять, как Primary постепенно подготавливает тело к более требовательной работе Intermediate.
Положение таза сильно влияет на то, как вместе работают позвоночник, бедра и ноги. Понимание того, когда уместен передний или задний наклон таза, может заметно изменить стабильность, глубину и безопасность многих поз. На этом воркшопе David и Jelena рассмотрят, как ориентация таза влияет на длину позвоночника, подвижность бедер и баланс в практике, используя примеры из Primary и Intermediate Series, чтобы сделать эти действия более ясными и управляемыми.
Ретрит также оставит время для отдыха и общения: участников ждет групповая поездка, чтобы вместе насладиться красотой и культурой Бали.
Программа открыта для практикующих любого уровня и предлагает поддерживающую среду, в которой можно укрепить технику, расширить понимание и вернуться к практике с обновленной ясностью.
David Robson — практик и преподаватель аштанга-йоги в традиции Sharath Yoga Centre (SYC). Он руководит Ashtanga Yoga Centre of Toronto, где действует одна из крупнейших программ Mysore в мире за пределами Индии.
Он начал ежедневную практику в 1998 году, изучая сравнительное религиоведение в университете. После окончания учебы в 2003 году он отправился в Майсур, Индия, где начал заниматься у Shri Sharath Jois. С тех пор он ежегодно возвращается, чтобы углублять и практику, и преподавание. David имеет Certification от Sharath Yoga Centre.
Благодаря ясной и увлекательной манере преподавания он широко известен в социальных сетях и считается одним из самых уважаемых преподавателей аштанга-йоги в мире.
Он ведет утреннюю программу Mysore в Ashtanga Toronto и проводит воркшопы и ретриты по всему миру вместе со своей женой Jelena.
Jelena оставила работу над PhD по политическим наукам в York University в Торонто, чтобы полностью посвятить себя преподаванию аштанга-йоги. Она преподает с 2014 года, руководит программой Mysore в Ashtanga Yoga Centre of Toronto и также проводит воркшопы и ретриты по всему миру.
Имея балетное прошлое, она особенно откликнулась на дисциплину и структуру аштанга-йоги, которую практикует ежедневно уже более десяти лет. Jelena много училась в Майсуре, Индия, у Sharath Jois и имеет Level 2 Authorization.
Она также изучает осознанность и медитацию, органично включая эти практики в свой подход к йоге. В ее преподавании важны регулярность, внимательность и бережное отношение к практике.
Помимо преподавания, Jelena помогает спасать уличных собак и поддерживает их усыновление. Часть ее жизни — два пса, Goku и Khani, которые занимают важное место в ее пути.
* Morning Class include — 7 Class: Pranayama, Mysore, Led Class & Moon Day Stretch
* Full Package include — Morning Class (7 Class: Mysore, Led Class & Moon Day Stretch) + 4 Workshop
This program will include (25 Hours): 5 Mysore classes, 1 Led class, 1 Moon Day Stretch, 3 Workshops, Daily Pranayama & Meditation.
David
Jelena
David Robson
Jelena Vesic
Jl. Jembawan No.3, Ubud, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571, Indonesia
Кабупатен Гианьяр
Цена
825,00 $
пн, 23 нояб. – вс, 29 нояб.