Ретрит по йога-айенгар и тишине «Антар Мауна, внутреннее молчание»

Зимний ретрит · Antar Mouna: Inner Silence. С 4 по 7 декабря 2025 года это преображающее путешествие пройдет в волшебном Casa Rural El Pagano, в Сьерра-де-Гредос, провинция Авила. В окружении природы вас ждет глубокое погружение, где практика йоги переплетается с самопознанием через древнюю технику Antar Mouna, созданную для успокоения ума и наблюдения за его движением.

Программа выстроена на сочетании йоги Айенгара, хатха-йоги, крия-йоги и классической тантра-йоги. Особое место в ретрите занимает тишина: предусмотрена полная 48-часовая пауза — с 22:00 в день приезда до 21:00 утром накануне отъезда. В это время участники познакомятся с шестью этапами Inner Silence, путем, который ведет к контакту с Истинным Я, помогая выйти за пределы ментального шума, сенсорной перегрузки и привычки к оценке. Также в программе будет письменная практика, позволяющая в общем поле наблюдать внутренний путь каждого. В атмосфере созерцания, внимательного самоисследования и связи с собой ретрит приглашает задуматься о том, откуда мы пришли, где находимся сейчас и куда хотим двигаться дальше. Это путь, который мы проходим не в одиночку, а рядом с другими, открывая пространство для размышления и личных открытий. Искреннее приглашение повернуться внутрь, услышать себя глубже и разделить то, что рождается в священной тишине.

Шесть фаз Antar Mouna включают: осознавание тела через физические ощущения; наблюдение за спонтанными мыслями без анализа и оценки; создание и устранение мыслей по своему желанию; обновленное наблюдение и различение (Viveka), помогающее учиться отпускать; Inner Silence как прекращение всей ментальной активности; и Дхарану — устойчивость внимания.

Что включено в этот ретрит?

• Два ежедневных занятия йогой: йога Айенгара, восстановительная йога, хатха-йога и тантра-йога.
• Гидированные медитации и пранаяма для осознанного дыхания.
• Две ежедневные сессии по философии и теории йоги и медитации.
• Практики на природе, направленные на пространство сердца (Madhya).
• Саттвическая аюрведическая еда, подобранная для баланса дош; учитываются пищевые аллергии и непереносимости, а при особых состояниях рекомендуется индивидуальная консультация.

Все ретриты проводятся на испанском языке с переводом на английский.

Ведущий: Пабло Ферреро, директор школы Matrika Yoga School. Сертифицированный преподаватель йоги Айенгара, он изучал йогу в Университете Пуны и Bihar School of Yoga в Индии. Также он остеопат, специалист по аюрведическому массажу и питанию, практикующий тибетский буддизм и шиваитскую тантру, с большим опытом проведения ретритов и курсов в индийских и непальских предгималайских регионах.