Йога на гамаках

Аэройога во Фроме — это мягкий и необычный способ по-новому прожить движение, равновесие и расслабление. Тканевый гамак, подвешенный к потолку, помогает взглянуть на знакомые асаны под другим углом. Перевёрнутые положения становятся доступнее, растяжка — глубже, а сама практика наполняет пространство лёгкостью и игривостью.

Чем аэройога отличается

Гамак полностью меняет ощущение от занятия. Позиции, которые на полу могут казаться сложными, с дополнительной опорой нередко выполняются легче. Перевёрнутые асаны — когда голова оказывается ниже сердца — даются свободнее и с ощущением безопасности. А благодаря сочетанию веса тела и поддержки ткани глубокие растяжки ощущаются более просторными.

В этой практике есть и радостный, почти детский элемент. Когда вы немного отрываетесь от пола, пробуждаются любопытство и игра — то, чего многим взрослым так не хватает в повседневности. Покачивание, зависание и движение в пространстве одновременно дарят чувство свободы и заземления.

Я провожу аэройогу только в формате индивидуальных занятий 1:1 в моей йога-комнате во Фроме. Это позволяет уделить вам максимум внимания и выстроить темп точно под ваши потребности. Если вы ищете групповые классы, я также предлагаю хатха-йогу и инь-йогу.

Что даёт аэройога

• Декомпрессия позвоночника — перевёрнутые положения помогают удлинить и разгрузить спину, часто уменьшая напряжение в области поясницы.
• Сила кора — удержание устойчивости в гамаке по-новому включает мышцы центра тела.
• Глубокая растяжка — гамак поддерживает тело и помогает расслабиться в каждом положении полнее.
• Здоровье суставов — это щадящая практика, которая мягче воздействует на суставы, чем многие другие виды нагрузки.
• Психоэмоциональный эффект — игривость и необходимость сосредоточиться могут заметно успокаивать утомлённый, перегруженный ум.

Частые вопросы

Нужен ли опыт йоги для аэройоги?
Нет, ни опыт йоги, ни опыт акробатики не требуется. Annelie Lily проведёт вас через каждый шаг с самого начала и адаптирует занятие под ваш уровень.

Безопасна ли аэройога?
Да, если заниматься с квалифицированным преподавателем. Гамак надёжно закреплён и рассчитан на значительную нагрузку. Annelie Lily прошла обучение на преподавателя аэройоги в One Yoga and Wellness.

Может ли аэройога помочь при боли в спине?
Многие отмечают, что аэройога поддерживает при проблемах со спиной. Гамак обеспечивает мягкую декомпрессию позвоночника и поддержанные растяжки, которые могут облегчать давление вдоль спины.

Что надеть?
Лучше всего подойдёт облегающая одежда, закрывающая заднюю поверхность коленей и область подмышек: так ткань не будет натирать. Пожалуйста, избегайте свободных вещей и снимите украшения.

Хотите попробовать аэройогу?
Свяжитесь, чтобы забронировать индивидуальную сессию. Это действительно особенный опыт, после которого большинство людей уходят с улыбкой.