Раскрытие тела (16:00–17:30)

Это продвинутая практика для тех, кто уже давно и регулярно занимается йогой и хочет мягко, но целенаправленно углубить асаны, расширить амплитуду движений и лучше почувствовать своё тело. Каждый день посвящён отдельной зоне, поэтому занятие получается сфокусированным, последовательным и по-настоящему эффективным.

Описание услуги

Такие классы по раскрытию тела рассчитаны на практикующих с опытом регулярных занятий не менее одного года, которые готовы работать с более сложными формами и оттачивать технику. В центре каждой сессии — своя тема: продольный или поперечный шпагат, раскрытие тазобедренных суставов, плечевого пояса, прогибы и наклоны, скрутки или баланс.

Занятие начинается с тщательной разминки, после которой вы постепенно переходите к последовательности более интенсивных асан, выстроенных под задачу дня. Такая структура помогает развивать одновременно силу и гибкость, а также входить в более глубокие формы осознанно, с контролем и вниманием к ощущениям.

Преподаватель даёт корректировки руками и поддерживает вас на протяжении всего класса, создавая безопасное и вдохновляющее пространство для устойчивого прогресса и уверенности в практике.