Мягкое, функциональное движение для людей, живущих с постоянной болью.
Готовы начать?
Для группового занятия предварительная запись не требуется. Пробное занятие: €10
Задать вопрос можно по электронной почте
Для кого это?
Хроническая боль требует иного подхода, чем острая. Движение может быть полезным, но только если оно дозировано и соответствует возможностям вашего тела. Обычные занятия йогой часто не подходят для таких задач.
Это занятие может подойти людям с:
Как мы работаем?
Мы не идём «против» боли — мы работаем вместе с телом. В центре внимания не то, что вы не можете, а то, что для вас возможно.
В практике используются:
В практику также входят расслабление и медитация.
Что вас ждёт
Это занятие стоит дороже обычного класса йоги, потому что сопровождение здесь специализированное и рассчитано на людей с более низким уровнем ресурса. Вы оплачиваете экспертность и небольшую группу, а не стандартный урок йоги.
Ведёт Марлис Тобиас
Занятия основаны на принципах йогатерапии и опираются на доказательный подход. Марлис работает с вниманием к нервной системе, дыханию и текущим возможностям вашего тела в данный момент.
Marlees Tobias · E-RYT 500 · MSc Yoga Therapy (VaYU) · 150+ участников с Long COVID · спикер SYR2023 Kripalu · yoga therapy Paris 2024 Olympics fan zone
Групповое занятие или индивидуальное сопровождение?
Групповое занятие — Yoga Therapy: Restore
Небольшая группа, без предварительной записи. По понедельникам вечером и по средам утром в Station Breda.
Индивидуальная йогатерапия
Полностью подстраивается под ваши конкретные жалобы. Подходит при сложной или меняющейся боли.
Начните с пробного занятия
Если вы не уверены, подходит ли вам этот формат, просто попробуйте один раз.
Всегда консультируйтесь с вашим врачом или специалистом. Это сопровождение является дополнительным и не заменяет медицинскую помощь.
Часто задаваемые вопросы
Подходит ли йога при хронической боли?
Да, если нагрузка хорошо подобрана. При хронической боли часто работает принцип «меньше — лучше». Поэтому мы движемся медленно, с вниманием к дозированию, ощущению тела и постепенному развитию без принуждения.
Что если движение иногда усиливает симптомы?
Это важный вопрос. На этих занятиях цель не в том, чтобы «преодолеть» боль, а в том, чтобы понять, что для вас посильно. Мы идём постепенно и предлагаем варианты, чтобы вы шаг за шагом могли почувствовать, что помогает, а что уже слишком много.
Нужно ли быть гибким или в хорошей форме?
Нет. Вам не нужно быть гибким, спортивным или опытным. Это занятие создано для тех, кто хочет двигаться бережно и постепенно возвращать доверие к возможностям своего тела.
Можно ли присоединиться, если боль меняется изо дня в день?
Часто да. В таком случае особенно важно, чтобы вы могли подстраиваться под своё состояние в конкретный день. Если симптомы сильно колеблются или сначала нужна более индивидуальная поддержка, лучше выбрать частное сопровождение.
Как вы увеличиваете нагрузку?
Мы работаем спокойно и структурированно, оставляя пространство для паузы, адаптации и более лёгкого варианта. Цель не в том, чтобы делать больше, чем уместно, а в том, чтобы регулировать нагрузку.
Подходит ли это при длительной боли или фибромиалгии?
Да, если нагрузка подобрана правильно и вам не нужно участвовать в «режиме достижения». Поскольку боль у каждого ощущается по-своему, мы всегда честно смотрим, подходит ли групповое занятие или лучше выбрать индивидуальную йогатерапию.
Когда индивидуальная работа лучше групповой?
Индивидуальное сопровождение часто уместнее, если симптомы сильно меняются, вы боитесь движения, быстро перегружаетесь или сначала нуждаетесь в более персональной поддержке.
Как выглядит занятие?
В классе есть спокойное движение, дыхание, внимание к ощущениям и моменты отдыха. Вы получаете понятные варианты и никогда не должны ничего делать через силу. В центре — доступное движение, а не результат.
Можно ли сначала познакомиться с форматом?
Да. Вы можете начать с пробного занятия за €10 или сначала связаться, если не уверены, подходит ли вам групповой формат.
BackgroundМarlies Tobias работает на стыке йогатерапии и клинических исследований, уделяя особое внимание Long COVID и другим постинфекционным синдромам (PAIS). Она обучается в магистерской программе по йогатерапии, основанной на доказательном подходе, в Vivekananda Yoga University (VaYU) и строит практику на научной базе, современной физиологии стресса и регуляции нервной системы, сочетая это с клиническим мышлением и тщательно отобранными элементами классической йоги. Всё...
Подробнее
Station Breda, in de stationshal, naast Starbucks, Gravinnen van Nassauboulevard 37, 4811 BN Breda, Netherlands
Бреда
Цена
10,00 €